ƏSas >> Xəbərlər >> Pandemiyanın qan təzyiqinizi necə təsir etdiyi

Pandemiyanın qan təzyiqinizi necə təsir etdiyi

Pandemiyanın qan təzyiqinizi necə təsir etdiyiXəbərlər

CORONAVIRUS GÜNCELLEME: Mütəxəssislər yeni koronavirus, xəbərlər və məlumat dəyişiklikləri haqqında daha çox məlumat əldə etdikdə. COVID-19 pandemiyasına dair ən son məlumat üçün müraciət edin Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri .

2020, ən başlıcası COVID-19 pandemiyası səbəbi ilə bir çox səbəb üçün çətin bir il oldu. Dünyadakı hadisələr artmağa davam etdikcə, xaricində gözlənilməz sağlamlıq problemlərində paralel bir artım var COVID-19 səbəb olduğu simptomlar . Anksiyete pozğunluqları və ruhi sağlamlıq problemləri artmaqdadır. Yuxu problemləri tüğyan edir . Bəlkə də təəccüblü deyil ki, çoxları qan təzyiqinin qalxdığını görür və bunun bir sıra səbəbləri var.



Hipertoniya nədir?

TOqan təzyiqioxu iki rəqəmdən ibarətdir - məsələn, 120/80 mm Hg. Birinci rəqəm, sistolik, bir insanın ürəyindən qanı itələyən təzyiqi ölçür, ikinci nömrə, diastolik, ürək döyüntüləri arasında istirahət edərkən bir insanın ürəyini ölçür. Görə Milli Sağlamlıq İnstitutları (NIH) , normal qan təzyiqi bir yetkin üçün 120/80-dən azdır. Oxunuşlar bundan daha yüksək olduqda, hipertoniya hesab olunur.



Nəzarətsiz qan təzyiqinin yüksəlməsi ilə iflic və ürək böhranı riski artır, deyə Danh Ngo, DO, board sertifikatlı bir ailə həkimi izah edir. Eden Sağlamlıq . Bu sağlamlıq risklərindən ötəri, yüksək qan təzyiqinin nəyə səbəb olduğunu bilmək və dərman qəbul etməkdən həyat tərzi dəyişikliyinə qədər onu azaltmaq üçün addımlar atmaq vacibdir.

Stress yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilərmi?

Stres və narahatlıq anlarının keçməsi qan təzyiqində müvəqqəti yüksəlişlərə səbəb ola bilər - bu tipik olaraq daha sakit vaxtlarda aradan qaldırılır. Çətin bir vəziyyətdə olduğunuzda, vücudunuz bu problemi həll etməyə kömək etmək üçün stress hormonlarını sərbəst buraxır. Adrenalin ürək dərəcəsini, qan təzyiqini və enerjini artırır. Kortizol qan şəkərini artırır və beyninizin zehni funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün qlükoza əldə etməsini təmin edir. Məqsəd? Mübarizə və ya uçuş cavabı, qəbul olunan təhlükənin öhdəsindən gəlməyinizi şərtləndirir. Təhlükə keçdikdə hormonlarınız və təsir etdikləri sistemlər normallaşır, bu yaxşı bir şeydir, çünki stres cavabınız daima aktiv olduqda xroniki hipertoniya da daxil olmaqla bir çox problemə səbəb ola bilər. Tədqiqat tapıntıları göstərir ki, xroniki stres qan təzyiqini müvəqqəti olaraq artıra bilər. Yüksək qan təzyiqi 120-129 / arasında bir neçə ardıcıl oxunuşdur<80, and hipertoniya bir neçə ardıcıl oxunuşdur> = 130 /> 80.



Bir stresli hadisələrin yaşanması və hətta bunlar haqqında düşünməyin belə qan təzyiqi bərpa olunmasını təxirə saldığına dair ilkin dəlillər tapdı. Ayrıca, tərəfindən nəşr olunan başqa bir iş Amerika Ürək Dərnəyi Jurnalı , zamanla daha yüksək qəbul edilən stresin, hipertansiyon inkişaf riskinin artması ilə əlaqəli olduğunu ortaya qoydu. Bəzi tədqiqat hətta işlə əlaqəli stres ilə kişilərdə artan diastolik və sistolik qan təzyiqi göstəriciləri arasında bir əlaqə tapdı. Gündəlik stresin ürək böhranı, inmə, böyrək çatışmazlığı və ya baş ağrısı kimi sağlamlığınıza məcmu, uzunmüddətli təsiri var.

Sisteminizi davamlı olaraq basan stress hormonlarının yan təsiri qan axını məhdudlaşdırır. Ailə həkimi həkimi və qurucusu LaTosha Flowers-a görə, normal miqdarda içmə samanına qarşı qarışdırıcı bir saman içməyə çalışdığınıza bənzəyir. Med Concierge və daha çox . Qanı bədəndən keçirtmək üçün ürəyiniz daha çox çalışmalı olduqda, qan təzyiqini artırır. Dr. Flowers deyir ki, kortizol yüksək olduqda, təzyiqimiz də yüksəkdir.

Pandemiyanın qan təzyiqinə təsiri

COVID-19 pandemiyası dünyanın hər yerində insanlar üçün stres səviyyələrini və qorxularını artırdı. Virusun dağıdıcı ölüm dərəcəsi, ölkədəki kilidlənmənin təsirləri və yüksək işsizlik nisbəti bir neçə ümumi narahatlıqdır. Bu böyük duyğuların hamısı qan təzyiqinizi təsir edir və zəif öhdəsindən gəlmə mexanizmləri işləri daha da pisləşdirə bilər. Bunun üzərinə xəstəxana sistemləri yeni koronavirüs xəstəliyi olan insanlara qayğı göstərməyə başladığı üçün gündəlik tibbi yardım tez-tez təxirə salınır və ya hətta ləğv edilir.



Bir araya gətirilən bu faktorlar, mövcud hipertansiyonu olanlarda və hətta əvvəllər təsirlənməmiş insanlar üçün yeni yüksək qan təzyiqi diaqnozu alanlarda alovlanma üçün bir reseptdir. Bu narahatlıq yaradan bir tendensiyadır, çünki hipertoniya bu siyahıda var Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri (CDC) COVID-19 komplikasiyaları üçün risk faktorları. Pandemiyanın qan təzyiqinizə təsir edə biləcəyi bir neçə yol:

1. Davamlı stres və qan təzyiqi

Birincil tibb həkimi olaraq, mən mütləq COVID-19 təsiri ilə əlaqəli nəzarətsiz hipertansiyonla üzləşən insanları görürəm, Dr.Çiçəklər təcrübəsində gördüklərini izah edir. Əvvəla, bilinməyən qorxumuzda təbii bir artım var ki, bu da daha çox insanın narahat və ya əsəbi olmasına gətirib çıxarır. İkincisi, insanlar pandemiya səbəbindən ailə üzvlərinin, dostlarının, iş yoldaşlarının və ortaqlarının sürətli ölümləri ilə mübarizə aparmaq məcburiyyətində qaldılar və bu da narahatlıq və depressiya yaradır.

Dr.Çiçəklər deyir ki, COVID-19 pandemiyası səbəbiylə hipertansiyonun yüksəlməsinə səbəb olan maddi qeyri-sabitlik, sosial təcrid və gündəlik fəaliyyətdəki məhdudiyyətlər kimi böyük streslər ilə birlikdə gələcəyin nələr olacağına dair geniş bir qeyri-müəyyənlik var.



Pandemiyanın əvvəlcədən mövcud olan hipertoniya diaqnozu olmayan xəstələrdə yeni yüksək qan təzyiqi sıçrayışlarına səbəb ola biləcəyini də qeyd etmək lazımdır.

Beverly Hillsdəki məmə xərçəngi cərrahı və həmtəsisçisi Paris Sabo, izah edir ki, qlobal pandemiya insanların həyatında həm sosial, həm də iqtisadi baxımdan böyük dəyişikliklərə səbəb oldu. Dr. Brite . Bunlar stress və narahatlığın əsas səbəbləridir. Bu hisslər xroniki yüksək qan təzyiqinin səbəbi olmasa da, sağlam insanlarda belə qan təzyiqində müvəqqəti sıçrayışlara səbəb ola bilər.



2. Pis mübarizə mexanizmləri

Qeyri-müəyyənlik dövründə müraciət edə biləcəyimiz qısa müddətli mübarizə mexanizmlərindən bəziləri uzun müddətli yüksək qan təzyiqinin inkişafına da kömək edə bilər. Stres və narahatlıq insanların siqaret, içki və həddindən artıq yemək kimi zərərli vərdişlər qəbul etməsinə səbəb ola bilər ki, bu da insanın uzun müddət hipertoniya riskini artıra bilər.

3. Profilaktik baxımdakı boşluqlar

İllik fiziki əməliyyatlar və ya istəyə bağlı əməliyyatlar virusa məruz qalmamaq üçün təxirə salındıqda, daha əvvəl nəzarətdə olan qan təzyiqinin nəzarətdən çıxmağa başlayacağı ehtimalı daha yüksəkdir. Dr. Ngo qeyd edir: Ziyarət izləmə, pandemiyanın pik dövründə ofis ziyarətlərində böyük bir azalma və nəzarətsiz qan təzyiqi olan xəstələrin nisbətində uyğun bir enmə göstərdi. Stressli vəziyyətlərdə və qeyri-müəyyənliklərdə artımla yanaşı qan təzyiqi bu dövrdə həmişəkindən daha yüksək sıçrayış edir. Evdə qan təzyiqi monitoru olmayan insanlar üçün özünüzü izləmək belə çətin ola bilər, çünki əksər aptek və pərakəndə mağazalar pandemiya dövründə bu xidmətlərdən istifadəni məhdudlaşdırdılar.



4. COVID-19 komplikasiyalarına qarşı həssaslıq

Dr. Flowers deyir ki, hipertenziyanın olması COVID-19 almaq riskini artırmaz, amma nəzarətsiz hipertansiyondan geniş ürək xəstəliyi varsa, o zaman insan fiziki olaraq infeksiyanın ağırlaşmalarına qarşı daha həssasdır və sağ qalma nisbəti azalır. Fəsadlara ekstremitələrdə və ya ağciyərlərdə qan laxtalanması və ya vuruş daxil ola bilər.

Əlavə olaraq qan təzyiqinin yüksək olması ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski ilə nəticələnir. XNM tapıntılar COVID-19'un ürək sağlamlığına zərər verə biləcəyini, miyokarditə və ya perikardit olaraq bilinən ürək örtüyünün iltihabına səbəb ola biləcəyini göstərir. Başqa sözlə, hipertoniya ilə onsuz da zəifləmiş bir sistemi təhlükə altına alır.



Təzyiqinizi necə nəzarət altına ala bilərsiniz?

Təzyiq dəyişməyinizə səbəb stress və narahatlıqdırsa, narahatlıq dərmanının ən yaxşı həll yolu olduğunu düşünmək təbii olar. Halbuki bəzi araşdırmalar müəyyən hallarda faydalı olduğunu göstərir, birinci sıra müalicə hesab edilmir. Əksinə, şeyləri yenidən nəzarət altına almaq üçün bu sübut edilmiş resept və həyat tərzi dəyişikliklərini sınayın.

1. Qan təzyiqi dərmanı

Tibb işçiniz kimi dərman qəbul etməyi tövsiyə edə bilər ACE inhibitorları , yüksək qan təzyiqi və sonrakı simptomları idarə etmək. Təzyiq göstəriciləriniz normadan mütəmadi olaraq yüksəkdirsə, pandemiya zamanı (və xüsusən də) birincil tibb mütəxəssisinə danışmaq vacibdir.

İLGİLİ: Qan təzyiqi dərmanları və müalicələri

2. Terapiya

Təzyiq göstəricilərinizi nəzarət altına almaq çox vacibdir və stres və narahatlıq sizi hipertenziyalaşdırırsa, streslə mübarizə vacibdir. Duyğularınız nəzarətsiz hiss olunduqda, bir mütəxəssis öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar qurmağa kömək edə bilər. Daha çox stres və ya narahatlıq əlaməti görürsənsə, ilk tibbi yardım göstəricinizdən terapevtik dəstək axtarın və ya bir terapevtlə müalicə qurun, Dr. Ngo təklif edir.

İLGİLİ: Pandemiya zamanı bir terapevt necə tapılır

3. Həyat tərzi dəyişiklikləri

Pəhriz dəyişiklikləri və fiziki fəaliyyət qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər. Dr. Ngo sizə tövsiyə edir:

  • Müvafiq nəmləndirmə ilə duz az olan sağlam, balanslı bir pəhriz saxlayın
  • Əhvalınızı yüksəltmək və qan təzyiqinizi yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik aerobik məşq edin
  • Vücudunuzun dincəlməsi və enerji yığması üçün kifayət qədər, müntəzəm olaraq planlaşdırılmış bir yuxu alın.
  • Kafein istifadəsini dayandırın və ya azaltın
  • Meditasiya edin və ya diqqətli olun

Siqaretdən, vapinqdən və ya tütündən istifadəni dayandırmaq, arıqlamaq və alkoqol istehlakını azaltmaq da onların qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər.

İLGİLİ: Təzyiqi necə tez və təbii şəkildə aşağı salmaq olar

4. Gündəlik monitorinq

Dr Ngo tövsiyə edir ki, gündəlik evdə qan təzyiqinizi yoxlamaq üçün avtomatik qan təzyiqi monitorunuza sahib olun. Satın alma evdə monitorinq dəsti və oxularınızı sağlamlıq qrupunuzla bölüşmək, qan təzyiqi hədəflərinə çatmaq üçün dərmanlarınızı tənzimləmələrinə kömək edə bilər. Hər hansı bir narahatlıqla həkiminizə müraciət edin və yalnız COVID-19 səbəbiylə təcili yardım almağı təxirə salmayın. Ən əsası, istər ofis ziyarətləri, istərsə də teletibb ziyarətləri ilə mütəmadi müayinələr və baxışlar təyin etməyinizə əmin olun.

Dünyadakı bir pandemiya dövründə yaşamaq olduqca stresli ola bilər və dolaşan ciddi virus daha tipik tibbi narahatlıqları daha az əhəmiyyətli göstərə bilər. Yeni simptomları laqeyd yanaşmayın və sağlamlığınızla bağlı ayıq olun. Evinizdən tibbi məsləhət və müalicə üçün bir çox yol var.