ƏSas >> Sağlam Təhsil >> Reçeteli yuxu vasitələri qəbul edərkən spirtli içki qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Reçeteli yuxu vasitələri qəbul edərkən spirtli içki qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Reçeteli yuxu vasitələri qəbul edərkən spirtli içki qəbul etmək təhlükəsizdirmi?Sağlamlıq Təhsili Qarışıq

Yüksək stres səviyyəsinə sahib olan yetkinlərin yüzdə qırx doqquzu, uyğun olaraq yuxuda problem olduğunu bildirirlər Amerika Psixoloji Dərnəyi . Başınızı tərpətməyə kömək edəcək bir yuxu yardımı düşünürsünüz? Həkiminiz tövsiyə edərsə yaxşıdır. Ancaq istirahət etməyinizə və ya öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün spirtli içki istifadə edirsinizsə, atəşlə oynaya bilərsiniz. Jeff Fortner, Oregon ştatının Forest Grove şəhərindəki Pasifik Universitetinin dosenti və SingleCare’s Medical Review Board-un üzvü olan Jeff.Ddner deyir ki, yuxu dərmanları ilə alkoqolun birləşdirilməsi son dərəcə təhlükəlidir. Bunu qətiyyən etməməlisən.

Bəzi yuxu vasitələri daha yüksək risk daşıyırsa da, xəbərdarlıq bütün növlərə aiddir daxil olmaqla Ambien (ən çox təyin olunan yuxu yardımı), Lunesta və Sonata, həmçinin orexin reseptor antagonistləri adlanan yeni bir reçeteli yuxu yardım sinifinə (yaxınlarda FDA təsdiqini alan bu sinifdəki dərmanlar daxildir Belsomra ).



Yuxu dərmanı və alkoqolun birləşməsinin riskləri

Dr Fortner deyir ki, alkoqol və yuxu köməkçiləri həm mərkəzi sinir sistemi depresandır. Dərmanlar öz-özlüyündə tənəffüs sürətinizi yavaşlatır. Dərmanlar bu şəkildə rahatlamağa və yuxuya getməyə kömək edir. Yuxu dərmanlarının alkoqolla qarışdırılması nəfəs almağınızı təhlükəli dərəcədə aşağı səviyyəyə endirə bilər - potensial həyatı təhdid edən bir ssenari.



CNS basqısı birinin nəfəsini dayandırmasına və ölməsinə səbəb ola bilər, bu da açıq-aydın ən pis nəticə olacağını söyləyir.

Michael Breus, Ph.D. ., Los Ancelesdəki bir yuxu dərmanı mütəxəssisi, bunu çarpan bir təsir adlandırır. Bir yuxu yardımı alırsınızsa və göyərtənizdə spirt varsa, bu [yuxu yardımının] dozasını üç dəfə artırdığınıza bənzəyir.



Yalnız bu deyil, birləşmənin yuxularınızı nisbətən faydasız etməsi ehtimalı böyükdür. Bunun səbəbi, yuxu köməkçiləri insanların yatmasına kömək etsə də, mütləq insanlara bədənin ehtiyac duyduğu dərin və təravətli yuxuya kömək etməmələridir. Alkoqolun əlavə edilməsi yuxu keyfiyyətini daha da pisləşdirir.

Breus izah edir ki, [yuxu yardımının] üstünə spirt əlavə etsəniz, sizi yüngül bir yuxuda saxlayır.

Alkohol və Ambien - narkotik və alkoqol qarşılıqlı təsiri



Ambien və alkoqol arasında seçim

Bir yuxu yardımının köməyi olmadan sadəcə yuxuya gedə bilmirsinizsə? Təəssüf ki, yeganə təhlükəsiz həll yolu bu stəkan şərabdan imtina etməkdir.

Covid antikor testini necə oxumaq olar

Breus deyir ki, bir stəkan şərab və ya yuxu dərmanı içə bilərsiniz, ancaq ikisi də olmaz. Əvvəlcədən qərar verməyi və ona əməl etməyi tövsiyə edir.

Vacib bir öyüd-nəsihət - içməyiniz və sürməməyiniz kimi, yuxu dərmanı qəbul etdikdən sonra da heç vaxt avtomobil sürməməlisiniz. Məsələn, evə getməzdən əvvəl bir yuxu dərmanı içməyin, düşündüyünüz zaman bir az vaxt lazım olacağını düşünün. Yatmaq üçün ən azı səkkiz saat qaldığınız zaman yataqdan əvvəl için.



Alkoqollu içki qəbul etdikdən sonra nə qədər yuxu dərmanı qəbul etməyi gözləmək lazımdır?

Dr. Fortner, hər kəsin maddələr mübadiləsi fərqli olsa da, içki ilə yuxu yardımı arasındakı mütləq minimum müddətin altı saat olduğunu xəbərdar edir. Yenə də insanları ikisini ümumiyyətlə birləşdirməməkdən çəkindirməyə çağırır - riskə dəyməz.

Bir stəkan şərabınız varsa və səhvən sonra bir yuxu yardımı götürsəniz? Həyatı təhdid edən dərman və narkotik qarşılıqlı təsirinin yaxın bir riskindəsiniz? Təhlükəsizliyinizdən əmin olmaq üçün ən yaxşı yanaşma a) dərhal içməyi dayandırmaq və b) bir dostundan və ya ailə üzvlərindən hər hansı bir simptomu izləməyə kömək etməsini istəməkdir. Potensial problemin əlamətləri arasında həddindən artıq başgicəllənmə və yuxululuq, huşunu itirmə, nəfəs alma çətinliyi və yavaş ürək dərəcəsi var.



Bir şey görünsə, amma bunun ciddi bir məsələ olub olmadığını bilmirsən?Kədərlənməkdənsə təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır. Fortner deyir ki, nə edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, kömək üçün həkiminizi və ya eczacınızı çağırın. Həyat üçün təhlükəli bir təcili vəziyyət yaşadığınızı düşünürsünüzsə, 911-ə zəng edin.

Melatonin və alkoqolu qarışdırdığınız zaman nə baş verir?

Melatonin, bir çox insanın reçeteli həblərdən daha etibarlı bir yuxu yardımı olaraq gördüyü bir pəhriz əlavəsidir. Bədəninizin təbii olaraq yuxu dövrünü və ya sirkadiyalı ritminizi tutmaq üçün istehsal etdiyi bir hormondur. Reçetesiz satılmasına baxmayaraq, alkoqolla qarışdırılmamalıdır. Kombinasiya yuxululuq, başgicəllənmə, narahatlıq və ya artan qan təzyiqi kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Yuxu dərmanı kimi, hər ikisini də deyil, spirt və ya melatonin seçməlisiniz.



İLGİLİ: Doğru melatonin dozasının tapılması

Yuxu vərdişləriniz üzərində çalışın

Bütün bunları söyləyən Breus, insanları yuxu vasitələrindən istifadə etmədən yaxşı yuxuya getməyə təşviq etdiyini söylədi. Ümumiyyətlə sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır və bu da o stəkanı şərabdan narahat olmadan içə biləcəyiniz deməkdir. Yuxu vasitələrinin yeri var, deyir və bir qayda olaraq, bir səhiyyə işçisinin nəzarəti altında üç aylıq müalicə kursu sizi doğru yola yönəldə bilər. Lakin xəstələrin halına gəlməsini sevmir yuxu yardımçılarına etibar etmək - bir hissəsi, çünki hər kəsin ehtiyac duyduğu bu dərin yuxunu təşviq etmirlər. Bunun əvəzinə insanları bilişsel davranış terapiyası yolu ilə yuxu vərdişlərini yaxşılaşdırmağa təşviq edir.



Koqnitiv davranış terapiyası yuxu dərmanlarından daha təsirli olur, daha uzun müddət davam edir və alkoqolla qarışdırıldıqda heç bir yan təsiri yoxdur.

SONRA OXUYUN: Bu gecə daha yaxşı yatmağın 23 yolu