ƏSas >> Sağlam Təhsil >> Qripin qarşısını necə almaq olar

Qripin qarşısını necə almaq olar

Qripin qarşısını necə almaq olarSağlam təhsil

Transmissiya | Qrip peyvəndi | Qripin qarşısını necə almaq olar | Evinizdə qripin yayılmasının qarşısını necə almaq olar | Qripi təbii olaraq necə qarşısını almaq olar | Qrip dərmanları

Mövsümi qrip tez-tez xoşagəlməz, xoşagəlməz, lakin soyuqdəymə kimi zərərsiz kimi düşünülür. Qrip haqqında həqiqət daha ciddidir. Tipik qrip simptomlarına hərarət, baş ağrısı, əzələ və bədən ağrıları, öskürək, hapşırma, tıxanma, burun axıntısı, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı və bəzən mədə simptomları daxildir. Ancaq çoxları qripin də ola biləcəyinin fərqində deyil ciddi fəsadlara səbəb olur sətəlcəm, mövcud sağlamlıq vəziyyətinin pisləşməsi - ürək xəstəlikləri və ağciyər xəstəlikləri, xəstəxanaya yerləşdirmə və hətta ölüm kimi. (Və bu, 2020-2021 qrip mövsümünün COVID-19 pandemiyası ilə eyni vaxtda keçəcəyini nəzərə almasaq da.)



2018-2019 qrip mövsümü ərzində Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri (CDC) 42.9 milyon insanın xəstələndiyini, 647.000 nəfərin xəstəxanaya yerləşdirildiyini və 36.400-61.200 nəfərin öldüyünü təxmin edir. Yonca Sağlamlığı . Qripin qarşısını almaq həm fərdi, həm də ümumi əhali üçün hər şeydən vacibdir.



Qrip vuruşu həm qrip tutulmasının həm də yayılmasının qarşısını almaq üçün ən təsirli yoldur; ancaq əl yuma, səthləri təmizləmək və ümumiyyətlə sağlam seçimlər kimi təmizlik qaydaları qripin yayılmasının qarşısını almaq üçün çox kömək edə bilər.

Qrip necə yayılır?

Ümumiyyətlə, qripə yoluxan insanlar yoluxucudur bir gün əvvəl xəstələndikdən beş ilə yeddi günədək xəstə hiss edirlər , lakin bu dəyişə bilər. Doktor Dharmarajan, [araşdırmalara] görə bəzi hallarda, yoluxmuş insanların yalnız yarısının həqiqətən simptomları olacaqdır. Bu o deməkdir ki, qrip olduğunuzdan tamamilə xəbərsiz ola bilərsiniz, amma yenə də bədəninizdə virus var və başqalarına ötürə biləcəksiniz.



Virus bədən mayelərinin damlaları ilə yayılır , kimsə öskürək, hapşırma və ya qapı düymələri kimi çirklənmiş səthlərə toxunaraq yaxın təmasda ola bilər.

Hər qrip mövsümündə birdən çox qrip virusu gəzdiyi üçün və bu suşlar ildən-ilə dəyişdiyindən, yaxınlarda olsa belə, əvvəllər də qripə yoluxmuş olsanız, qripə tutulmağa qarşı həssassınız.

Qrip peyvəndi ən yaxşı müdafiədir

Fərdlərin qripin yayılması ilə mübarizə aparmaq və özlərini qorumaq üçün edə biləcəkləri ən vacib şey qrip peyvəndi almaqdır (qrip vurması və ya burun spreyi peyvəndi ilə) hər biri il Qrip vurması qrip virusunun özünə xas olan immunitet reaksiyası yaradan yeganə tədbirdir.



Dr Dharmarajan deyir ki, CDC, 6 aydan yuxarı yaşda olan hər kəs üçün qrip vurulmasını tövsiyə edir. Aşı, 5 yaşınadək kiçik uşaqlar, 50 yaşdan yuxarı böyüklər, hamilə qadınlar və xroniki xəstəlikləri olanlar kimi yüksək infeksiya riski olan əhali üçün xüsusilə vacibdir.

Joshua Septimus, MD, daxili xəstəliklər və klinik tibb üzrə dosent, deyir ki, bir yumurta alerjisinin qorunmasını maneə törətməsindən qorxanlar üçün artıq yumurtasız versiyalar var. Houston Metodist Xəstəxanası .

Dr. Septimus, hamilə olan insanlar üçün qrip vurğusunun əhəmiyyətini vurğulayır. Dr. Septimus, hamilə qadınların ölümcül qrip fəsadları riskinin çox yüksək olduğunu söyləyir. Bütün hamilə qadınlar və yaxınları qrip peyvəndini prioritet etməlidirlər. Hamilə ikən qrip peyvəndi almaq, körpələri doğulandan sonrakı aylarda, aşılanmaq üçün çox kiçik olduqlarında belə qoruya bilər.



İLGİLİ: Hamilə olarkən qripə yoluxma barədə bilməli olduğunuz hər şey

Qripə vurulma effektivliyi ildən-ilə və insandan insana dəyişə bilər, lakin vuruşun ümumi effektivliyi arasındadır 40% və 60% dövr edən qrip viruslarının əksəriyyəti peyvəndlə yaxşı uyğunlaşdıqda. Atış 100% təsirli olmasa da, qrip vuruşunu almaq hələ də çox vacibdir.



Qrip vurması yalnız bir çox insanın qripə yoluxmasını maneə törətmir, eyni zamanda həmin şəxsin yoluxduğu hər kəsin xəstələnməsinin qarşısını alır və s. Nə qədər az adam xəstələnsə, o qədər az yayılır.

Aşı, aşılanmış bir insana yoluxsa da, qripin ciddi fəsadlarından qorunmağa kömək edir. 2018-2019 qrip mövsümündə, qrip vurdu 4.4 milyon qrip xəstəliyinin, 2.3 milyon qriplə əlaqəli tibbi ziyarətin və 58.000 qriplə əlaqəli xəstəxanaya yerləşdirilməsinin qarşısını aldığı təxmin edilir. Qrip peyvəndi uşaqların həyatını xilas edir və uşaqlarda qriplə əlaqəli PICU qalma müddətini% 74 azaldır.



Qripə yoluxma xəstəliklərini kateqoriyalara ayırmağın bir çox yolu var, bunlardan biri bunların a üç valentli (üç komponentli) və ya dördqatlı (dörd komponentli) hazırlanması. Fərqli məhsullar hər bir kateqoriya altında mövcuddur və xəstənin yaşına və / və ya digər ehtiyaclarına görə seçilə bilər.

Qripinizi hər il oktyabr ayının sonuna qədər vurmalısınız, ancaq inyeksiyadan sonra təsirli olmaq üçün iki həftə lazım olduğu üçün əvvəllər daha yaxşıdır. Dr Dharmarajan izah edir ki, camaatınızdakı başqaları qriplə enməyə başlayacaqsa, pəncərə zamanı özünüzü zəif buraxacaqsınız.



Oktyabr tarixini qaçırsanız da, aşılanmaq üçün hələ də gec deyil. Qrip mövsümü may ayına təsadüf edir, buna görə heç vaxt olmadığı qədər yaxşıdır.

Orada qrip vurğusu ilə bağlı çoxlu səhv məlumatlar olsa da, həqiqət qripin və qripin ağırlaşmalarının qarşısını almaq üçün təhlükəsiz və təsirli bir yoldur.

İLGİLİ: Qrip vurması ilə bağlı 7 ümumi mif boşaldıldı

Qripin qarşısını necə almaq olar (Qrip vuruşundan 9 addım sonra)

Qripə qarşı vuruşma bir nömrəli müdafiə olsa da, qripin ləngiməsi və ya yayılmasının qarşısını almaq üçün edə biləcəyimiz digər tədbirlər də var.

  • Xəstə olarkən evdə qalın. Başqa insanlardan uzaq olmaq öz xəstəlikləriniz üçün çox şey etməz, ancaq qripin qarşısının alınması üçün çox vacibdir. İşləmək və ya işləmək üçün kifayət qədər yaxşı hiss etsəniz də, ciddi qrip fəsadları riski daha yüksək olan birinə yoluxa bilərsiniz. Eyni şey xəstələnərkən uşaqları məktəbdən evdə saxlamağa aiddir.
  • Əllərini yu. Dr Dharmarajan məsləhət görür ki, ehtiyacınız olduğunu düşündüyünüzdən daha çox əllərinizi yuyun. Sabun və isti su istifadə edin, ən azı 20 saniyə güclü bir şəkildə ovuşdurun (Mary had a Little Lamb və ya Happy Birthday kimi uşaq mahnısını oxumağa çalışın - iki dəfə) və əllərinizi qurutun. Mümkünsə, kranı bağlamaq üçün bir kağız dəsmal istifadə edin. Əllərin tez-tez yuyulması xəstə olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq vacibdir. Əl yuyulmasının mümkün olmadığı vaxtlarda alkoqollu əl təmizləyici aparın.
  • Öskürək və asqırıqları örtün. Öskürək və asqırma damlacıqların hərəkətinə səbəb ola bilər 20 futdan çox və damcılar havada 10 dəqiqəyə qədər dayana bilər. Atəş xəttində olan və ya hər hansı bir şeyə toxunan hər kəs qrip mikroblarına məruz qalacaq. Ağzınızı əllərinizlə örtmək əvəzinə dirsəyin içini və ya yuxarı qolunuzu istifadə edin.
  • Üzünüzə toxunmaqdan çəkinin. Əllərinizi beş saniyədə bir yuya bilməzsiniz, buna görə əllərinizdə olan mikrobların bədəninizə girməsinin qarşısını alın, əllərinizi üzünüzdən uzaqlaşdırın. Qırmaq çətin bir vərdişdir, amma buna dəyər!
  • Maska taxın. Ailənizdən və ya karantin altından kənar yerlərdə olduğunuz zaman mütləq üz örtüyü taxın. Bu, sizi COVID-19-dan qripdən qorumağa kömək edəcəkdir.
  • İcma sahələrini təmiz saxlayın. Telefonlarınız, qapı düymələriniz və ərazinizdə bir çox insanın istifadə etdiyi hər şey mütəmadi olaraq dezinfeksiyaedici vasitə ilə təmizlənməlidir.
  • Kifayət qədər yatın. Bu, birbaşa qripin qarşısını almasa da, kifayət qədər yuxu almaq ümumi sağlamlığınız üçün vacibdir və bu da immunitet sisteminizin qrip virusuna qarşı mübarizə aparmasına kömək edir. Gecədə səkkiz saat keyfiyyətli yuxu hədəfləyin.
  • Bol miqdarda maye için, yaxşı yeyin və aktiv olun. Yuxuda olduğu kimi, bu da qripə qarşı birbaşa müdafiə deyil, əksinə vücudunuzun sağlamlığını qoruyar və qarşılaşdığı viruslarla daha yaxşı mübarizə apara bilər.
  • Siqaret çəkməkdən uzaq durun. Dr Dharmarajan deyir ki, siqaret çəkmək yalnız qripə tutulma ehtimalını artırmaz, eyni zamanda xəstə olduqdan sonra virusla mübarizə çətinləşdirir. Siqaret çəkən tüstü də tıxanma və qrip zamanı öskürəyi pisləşdirə bilər. COVID-19 ilə müqavilə bağladığınız təqdirdə eyni şey doğrudur.

Evinizdə qripin yayılmasının qarşısını necə almaq olar

Xəstə olarkən evdə qalmaq çox vacibdir - ancaq evinizdə kimsə xəstədirsə, siz olmasanız (və olmaq istəmirsinizsə) nə baş verir? Xəstəlik üçün bəzi ev qaydalarını təyin etməyin vaxtı gəldi.

  • Xəstə insanı mümkün qədər təcrid edin . Özləri üçün bir otağa və hətta bir banyoya sahib ola bilsələr, bu başqaları üçün riski azaldır.
  • Maska taxın. Ya xəstə olan şəxs maska ​​taxa bilər, ya da ailənin qalan hissəsi. Əlavə ehtiyatlı olmaq istəyirsinizsə, ya da hər ikisi!
  • Birdəfəlik toxuma və dəsmallara sahib olun. Paylaşma yoxdur! Var toxunmayan zibil qutusu istifadə olunmuş toxumalar üçün.
  • Səthləri dezinfeksiya edin. Səthləri dezinfeksiya etdiyinizə əmin olun - sadəcə təmizləməyin. Təmizlik kirlə məşğul olacaq, ancaq dezinfeksiya etmək virusları öldürəcəkdir. Etiketdə qrip viruslarını öldürdüyünü göstərən bir həll istifadə edin. Alternativ olaraq ¼ fincan xlor ağartıcısını bir galon isti suya qarışdıra bilərsiniz. Bəzi yerlərə diqqət yetirmək lazımdır:
    • Qapı düymələri
    • İşıq açarları
    • Dəstəklər
    • Mobil telefonlar
    • Oyuncaqlar
    • Masa üstü
    • Sayğaclar
    • Kreslo arxaları
    • İnsanlar tez-tez toxunduqları digər səthlərə

Qripi təbii olaraq necə qarşısını almaq olar

Təəssüf ki, C vitamini və digər təbii vasitələrin qripin qarşısını alacağı qəti şəkildə göstərilməyib, deyə Dr. Dharmarajan bildirir. Qidalandırıcı və tam qidalar yemək, idmanla məşğul olmaq, siqaret çəkməmək və ümumiyyətlə sağlam qalmaq həmişə vacibdir, ancaq qripdən də yaxşılaşdığınızdan əmin olun.

Dr. Septimus daha doğrudur: Onlara qarşı tövsiyə edirəm, deyir.

Qripi vurma alternativlərini və ya qripi birbaşa önlədiyini iddia edən digər məhsulların reklam olunduğu yerlərdən ehtiyatlı olun. Vücudunuzu yaxşı vəziyyətdə saxlamağınız ümumiyyətlə xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər, bu məhsullar ümumiyyətlə kifayət qədər təsirli immunitet artırıcı deyil və bunların heç biri qriplə xüsusi mübarizə aparmır.

Bal kimi bəzi təbii dərmanlar boğaz ağrısı və ya bir zəncəfil çayı qarın ağrısı , qrip əlamətləri ilə kömək edə bilər, ancaq qripin qarşısını almağın ən yaxşı yolu hələ də qrip vuruşu, düzgün gigiyena tətbiq etmək və ümumi sağlam həyat tərzini tətbiq etməkdir.

Qripə qarşı mübarizə aparan dərmanlar

Qripin müalicəsi olmadığı halda tibb müdiri Nodar Janas Yuxarı Şərq Reabilitasiya və Tibb bacısı Mərkəzi New Yorkda kömək edə biləcək bir neçə antiviral dərman olduğunu söylədi. Vaxtında tətbiq olunarsa, qrip simptomlarının şiddətinin azalmasına və qısaldılmasına kömək edə bilər. Bunlar yalnız reseptlə verilir, beləliklə həkiminizin otağına səyahət etməlisiniz. Bu antiviral dərmanlar bunlardır:

Dərman adı Kupon alın
Tamiflu Kupon alın
Relenza Diskhaler Kupon alın

Bədənin qrip virusuna qarşı mübarizə aparmasına kömək etməməsinə baxmayaraq, bəzi reseptsiz satılan dərmanlar qriplə birlikdə ortaya çıxan simptomları idarə etməyə kömək edə bilər. Özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edə biləcək bəzi dərmanlar bunlardır:

Dərman adı Kupon alın
Vicks Nyquil / Dayquil Soyuq və Qrip Kupon alın
Theraflu qripi və boğaz ağrısı Kupon alın
Vicks Sinex Ağır Decongest Kupon alın

(Bu dərmanlara qənaət etmək üçün SingleCare kartı istifadə edə bilərsiniz, ancaq həkiminiz əvvəlcə bir resept yazmalı olacaq.) Bu dərmanların yan təsirləri ola bilər və digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə etiketi oxuduğunuzdan və danışdığınızdan əmin olun. bunlara başlamazdan əvvəl eczacınız.

Qrip dəhşətli və qorxuncdur, bunu inkar etməyin yolu yoxdur. Şükürlər olsun ki, sağlam düşüncəli gigiyena tətbiqetmələrindən istifadə edərək, vücudumuzun mümkün qədər sağlam olmasına çalışaraq və hər il qrip vurğusuna məruz qaldığımızdan qripi saxlamağa kömək edə bilərik. İndi gedin əllərinizi yuyun!