14 asma müalicə edir

Sağlamlıq

Tətil məclisləri ilə Yeni il ərəfəsi görüşmələri arasında şənlik içməli vaxtı bizdədir. Tərəflərdən biraz zövq almağın istənməyən yan təsiri çox çox? Növbəti səhər Hangovers.

Klassik bilirsən asma simptomları :

• Yorğunluq
• Susuzluq (susuzluqdan)
• Zəiflik, əzələ ağrıları və ya tərləmə
• Baş ağrısı və ya işığa və səsə həssaslıq
• Bulantı, mədə ağrısı və ya başgicəllənmə
• Narahatlıq və ya qıcıqlanma
• Artan qan təzyiqi

Və nə qədər içdiyinizə görə geri qayıtmaq üçün bir az vaxt tələb olunur - buna görə 72 saata qədər Johns Hopkins .

14 asma müalicə edir

Heç kim günlərini yataqda xəstə keçirmək istəmir (dünən gecə seçimlərinə görə peşman). Beləliklə, mövsümü keçmək üçün həqiqətən işləyən bu asma müalicələrinə ehtiyacınız olacaq.

1. Dərman-alkoqol qarşılıqlı təsirini yoxlayın.

Bir unsiyanın qarşısının alınması, deyildiyi kimi, bir funt müalicəyə dəyər. Ən yaxşı asma müalicələrindən bəziləri ilk növbədə ən pis yan təsirlərinin qarşısını almağı əhatə edir. Alkoqolun təsiri bəzən müalicə üçün istifadə edilən dərmanlar kimi çətinləşə bilər allergiya , yüksək xolesterol və DEHB . İçməli bir şeyə başlamazdan əvvəl bunun təmin edilməsi üçün provayderinizə və ya eczacınıza müraciət etməlisiniz alkoqolu qarışdırmaq üçün təhlükəsizdir adi reseptlərinizlə.

2. Vitaminlərinizi qəbul edin.

Qarışdırmaq üçün təmizlənmisinizsə, həvəslənmədən əvvəl müəyyən qida maddələrini artırmaq ertəsi gün ağrılı yan təsirləri azaltmağa kömək edə bilər. Alkoqol bədəninizdən geniş bir sıra vitaminlər, amin turşuları, yağ turşuları, fermentlər, zülallar və minerallar tükəndirir. Carolyn Dean , MD, pəhriz və qidalanma mütəxəssisi və müəllif. Bu vitaminlər və minerallardakı çatışmazlıq, tez-tez pisləşməyə səbəb olan və ya onları aradan qaldırmaq üçün lazım olan müddətin uzandığı, sızma simptomlarınıza səbəb ola bilər.

Dr. Dean, maqneziumun içildikdən sonra tükənən vitaminlərin kralpin olduğunu söyləyir. Yaş və zamanla həddindən artıq alkoqol istehlakı bu mineralı daha da tükəndirə bilər, asma müddətinizi artırır və ümumi sağlamlığınıza təsir göstərir. Beləliklə, müntəzəm içənsinizsə, gündəlik qaraciyərin düzgün işləməsini dəstəkləyən C vitamini və süd qığılcımı ilə yanaşı maqnezium (tercihen maye pikometr forması) əlavə etməyi məsləhət görür.

3. Su ilə nəmləndirin (və bir az kofein).

Hangovers, ilk növbədə dehidrasiya, aşağı qan şəkəri, elektrolit balansının pozulması və genişlənmiş qan damarları səbəbindən baş ağrısına səbəb ola bilər. JourneyPure . Bir asma müalicəsi üçün bu simptomların hər biri müalicə edilməlidir.

Bu əlamətlərdən birincisi, susuzlaşdırma ilə başlayan Dr. Loyd, su içməyin ən yaxşı təklif olduğunu söyləyir. Ancaq əlavə etdi ki, bir çox insan enerjisini və konsentrasiyasını artırmağa kömək etmək üçün kofeindən də faydalana bilər. Yalnız çox miqdarda dehidrasiyanı pisləşdirə biləcəyi üçün orta miqdarda istifadə etdiyinizə əmin olun.

4. Pomidor suyunu ... və ya Sprite ilə sınayın.

Bir qarışıqlıqdan əziyyət çəkdiyiniz yaxşı bir Qanlı Məryəmlə köpəyin bir az tükünə uzanırsınız. Ancaq vəhşi bir gecədən sonra özünə gəlmək üçün daha çox spirt içmək tövsiyə edilmir. Bunun əvəzinə biraz sınayın alaninlə zənginləşdirilmiş pomidor suyu , tədqiqatçılar qan alkol səviyyəsini azalda biləcəyini tapdılar. Bir laboratoriyada 57 fərqli içki variantını sınadıqdan sonra Çindəki tədqiqatçılar nəticəyə gəldi Sprite ən yaxşısı ola bilər asma simptomlarını müalicə etmək üçün içmək.

5. Bəzi karbohidrat yeyin.

Çox içməyin təsiri ola bilər qan şəkəri səviyyəsi . (Bu yalnız bir səbəbdir şəkərli diabet xəstələri Dr Loyd, su ilə nəmləndirməklə yanaşı, asma xəstələrinin də yemək yeməli olduğunu söyləyir. Dr. Loyd, karbohidratlarla zəngin bir səhər yeməyi sizi nəmləndirməyə və şəkərinizi sabitləşdirməyə kömək edə bilər.

Əslində, içmədən əvvəl səhərdən sonra balanslı bir yemək yeməlisiniz. ResponsibleDrinking.org bədəninizdə qida və kalorinin olmasının alkoqolun udulmasını yavaşlatdığını izah edir.

6. Donuz və yumurta sınayın.

Donuz, yumurta və pendir sendviçinin sehrli şəkildə sizi daha yaxşı hiss etməsi təkcə xəyalınız deyil. Həm donuz, həm də yumurta sistein adlanan bir amin turşusu ehtiva edir elm adamları tapdı bədəndəki asetaldehidin miqdarını azalda bilər - bu, bəzi alovlanma simptomlarınıza səbəb ola biləcək alkoqol metabolizmasının yan məhsullarından biridir.

Vegansınızsa, brokkoli də çox miqdarda sistein ehtiva edir, belə ki kiçik süd qidaları sizi asma rejimindən çıxartmağa kömək edə bilər.

7. Elektrolitlərinizi tarazlaşdırın.

Elektrolitlərinizi sabitləşdirmək və bu cür balanssızlıqdan yarana biləcək problemləri həll etmək üçün Dr.Loyd avokado və ya bananı səhər yeməyinizə daxil etməyinizi söyləyir. Hər iki qidada bədənin bərpası üçün lazım olan duzlar və minerallar var.

Bunu da qeyd etmək lazımdır Cedars Sinai spirtli içki qəbul etdikdə elektrolit səviyyəsinin əslində aşağı düşməyəcəyini aşkar edən araşdırmalara dair məlumat verərək bunu uzun müddətdir davam edən bir mif adlandırdı. Ancaq bu o demək deyil ki, Gatorade kimi idman içkiləri ilə tapacağınız əlavə nəmləndirmə və elektrolit artımından hələ də faydalana bilməyəcəksiniz, hindistan cevizi suyu , Pediapops və Pedialyte (son ikisini ümumiyyətlə yerli ərzaq mağazanızdakı körpə koridorunda tapa bilərsiniz).

8. Ağrıları dərmanlayın.

Çünki baş ağrısı (daxil olmaqla migren ) və bədən ağrıları bir asma xəstəliyinin ən ümumi simptomları arasında ola bilər, reseptsiz satılan ağrı kəsicilərini tapa bilərsiniz.ibuprofen,Advil,Aleve,Motrinvə ya asetaminofen bəzi ən pis simptomların qarşısını almağa kömək edə bilər. Əslində, a 1983 iş NSAİİ-lərin asma əlamətlərini azaltmaqda plasebo ilə müqayisədə daha təsirli olduğunu aşkar etdi.

Margaret Aranda, MD, Onlayn həkimləriniz yatmazdan əvvəl dərman təklif edir. Aşağıdakı rejimi tövsiyə edir:

• Ibuprofen, 200-800 mq (mədə xoranız olmadıqca, bu vəziyyətdə heç bir şey götürməyin və içməyin deyir)
• Hər kəsin qəbul edə biləcəyi zerdeçal 2000 mq
• Mədə xoralarının qarşısını almaq üçün gündə iki dəfə simetidin 200 mq

Bunu davamlı birləşdirdiyini bilmək vacibdir reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri və alkoqol bədəninizə mənfi təsir göstərə bilər. Beləliklə, bir doza ağrı içmə seansınızdakı gecəni yatırmazdan əvvəl (böyük bir stəkan su ilə) və sonra ertəsi gün yenidən oyandıqdan sonra simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər - bu bir həll yolu deyil hər dəfə etibar etmək istəyirsən.

Alka-Seltzer'i də sınamağı düşünmək istəyə bilərsiniz. Qazlı dərmanların asma müalicəsini dəstəkləyən bir araşdırma olmasa da, tərkibindəki natrium bikarbonat mədə narahatlığının aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.

İLGİLİ: İbuprofen kuponları | Advil kuponları | Aleve kuponları | Motrin kuponları

SingleCare reçeteli endirim kartını sınayın

9. Bir oksigen çubuğunu vurun.

Son on ildə oksigen çubuqları Vegasdan Aspenə qədər hər yerdə populyarlıq qazandı. Asılılığı müalicə edə biləcəyini söyləyən heç bir elmi dəlil olmasa da, həkimlər deyir müalicə zərərsizdir və yuxu çətinliyi və başgicəllənmə əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Çox insan buna and içir.

Yağları ehtiva edən və nəfəs almaq üçün təhlükəli ola bilən ətirli O2 seçimlərindən çəkinin.

10. Asma IV damcıları sınayın.

Son illərdə populyarlığı artan başqa bir konsepsiya Hangover IV Damla . Quruluşlar, ölkədə bir asma təsirini azaltmaq və yalnız 45 dəqiqə ərzində tam enerjinizə qaytarmaq üçün bir sıra maye və vitaminlər tətbiq etmək üçün açılır.

Yenə də, bu IV damcılarla əlaqədar edilən iddiaların etibarlılığını təsdiqləyən (hələ) heç bir elmi dəlil yoxdur. Və bu seçim ucuz deyil, bir IV torba 250 dollara qədərdir. Ancaq B qrupundakı vitaminlər və elektrolit kisələrindəki ağırlığı verməyi seçən insanlar əksər hallarda ən azı bir neçə saat kömək etdiyini iddia edirlər.

Dr. Aranda bu müalicə planını dəstəkləyir. Bir asma ilə oyandığınız təqdirdə, o, aşağıdakılarla bir IV almaq təklif edir (mədə xorası və QSİƏP riskindən asılı olaraq):

• Ketorolac 30mg IV
• Vitamin B12 və ya siyanokobalamin 1000 IU venadaxili və ya dərialtı yolla

IV damlamanı bitirdikdən sonra mədə xorasının qarşısını almaq üçün o gün iki dəfə 200 mq simetidin tablet qəbul etməlisiniz.

11. Bir az zəncəfil istehlak edin.

Zəncəfil əla, təbii bir asma müalicəsidir Jamie Bacharach , xəstələrə asma təsirləri ilə mübarizə aparmaqda və asma sonrası sistemlərini sıfırlamağa kömək edən geniş təcrübəsi olan lisenziyalı bir tibbi akupunktur və bitki müalicəsi.

Zəncəfilin bir asma üçün faydalarını dəstəkləyən bir araşdırma olmasa da, dəfələrlə xatırlanan təbii müalicələrdən biridir. internet üzərindən . Bacharach ya zəncəfil yeyib ya da zəncəfil çayı içərək bulantı və həzmsizlik hisslərini azaltmağa kömək edə biləcəyinizi söyləyir, çünki zəncəfilin təbii xüsusiyyətləri asma ilə əlaqəli bütün simptomlara təsirli bir mübarizə aparır.

12. Tikanlı armud ekstraktını sınayın.

Bacharach daha sonra tikanlı armud ekstraktının istifadəsini təklif etdi. Bəzi tədqiqatların bir asma riskini və şiddətini% 50 azalda biləcəyini düşündüyü üçün bu məşhur bir asma müalicəsi olduğunu söylədi.

O istinad edir 2004 tədqiqat Jeff Wiese tərəfindən həyata keçirilmiş, bir əhəmiyyətli azalma bulantı, quru ağız və bir gecə içmədən əvvəl tikanlı armud ekstraktı qəbul edənlər üçün yeməkdən çəkinmələrdə.

Bacharach izah edir ki, tikəli armud ekstraktı təbii olaraq qaraciyərin iltihabını azaldır və bu da birbaşa baş ağrısı və ürək bulanması kimi asma əlamətlərinə səbəb olur.

13. Bir az yatın.

Bacharach deyir ki, nəticədə bir asma müalicəsinin ən təsirli yollarından biri yatmaqdır. Asılılıqdan əziyyət çəkərkən vücudumuz bir asma və ya onun simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün deyil, azalmış vəziyyətdədir.

Beləliklə, bir gecə içdikdən sonra aclıq hissi oyansanız, əlbəttə ki, böyük bir stəkan su içdikdən və gözəl bir səhər yeməyindən sonra gün üçün planlarınızı ləğv edib yatağa qayıtmaq barədə düşünmək istəyə bilərsiniz.

Bədənlərimizə bərpa olunmaları və yenidən toplanmaları üçün lazım olan vaxt verərək narahatlıq dövründə yata bilərik və təravətlənərək cavanlaşırıq.

14. Tərk edin.

Bilirik ki, bu onsuz da asma xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə eşitmək istədiyiniz deyil, asılılıq dərmanı şurası tərəfindən təsdiqlənmiş psixiatr Jared Heathman , MD deyir ki, asmağı idarə etməyin ən yaxşı yolu alkoqoldan qaçmaqdır. Əslində Milli Səhiyyə Xidməti (NHS) tövsiyə edir həftədə iki tam gün tətil etmək, xüsusən də çoxlu içmə seansından sonra.

Alkoqol istehlak etdiyiniz zaman vücudunuzda, xüsusən ertəsi gün işləmə və hiss etmə tərzinizi təsir edə biləcək bir çox şey olur. John Mansur , Pharm.D., Qurucusu B4 , bir asma təsirini azaltmağa kömək etdiyini iddia edən bir vitamin takviyesi içkisi. Bədənə qısa və uzunmüddətli zərər verə biləcək toksinlər gətirirsiniz.

Bu toksinlərə asetaldehid və malondialdehid daxildir. Bu toksinlərin bədənə vurduğu ziyan radiasiya zəhərlənməsi ilə oxşar bir təsir yarada bilər, bu səbəbdən ertəsi gün həddindən artıq alkoqol qəbul etdikdən sonra özünüzü bu qədər xəstə hiss edirsiniz, deyə Dr. Mansur izah edir.

Bu, bir hesabatla düzülür UNC Tibb Fakültəsi , həqiqətən mükəmməl bir şey olmadığını və elmi cəhətdən araşdırılmış asma müalicəsi . Kömək edə biləcək bəzi şeylər var, amma alkoqoldan tamamilə qaçmaq qədər təsirli bir şey yoxdur.

Şəhərdə bir gəzinti əyləncəli ola bilər, ancaq alkoqoldan tamamilə imtina etmənin bir sıra xüsusiyyətləri var müsbət faydalar . Və müntəzəm içmə müxtəlif sağlamlıq riskləri ilə əlaqələndirilmişdir. The ən çox aparılan işlər Dr. Aranda deyir ki, həftədə bir şüşə şərab içməyin sizə həftədə 10 siqaret çəkməyin eyni zərərli sağlamlıq riskləri gətirdiyini göstərir.

Beləliklə, bir asma təsirləri ilə mübarizə aparmaq istəmirsinizsə, yalnız təşəkkür edirəm deyin. Heathman əlavə edir ki, bu mümkün deyilsə və ya realdırsa, alkoqollu miqdarda istehlak edilməli və tez istehlak edilməməlidir. Bədənimizdə alkoqolun metabolizması üçün məhdud sayda ferment mövcuddur. Bədənimiz tam detoksifikasiya qabiliyyətində olduqda, əlavə alkoqol ehtiyata səbəb olacaq və yan təsirləri ilə nəticələnəcəkdir.

Bəziləri üçün hətta mötədil düşüncəsi qeyri-mümkün görünə bilər. Əgər bu sizsinizsə və alkoqol istifadəsi (AUD) və ya asılılıqdan əziyyət çəkə biləcəyinizdən qorxursunuzsa, kömək ola bilər. Maddə İstismarı və Ruh Sağlamlığı Xidmətləri İdarəsi (SAMHSA) bir milli yardım xətti məsləhət və mənbələr üçün zəng edə bilərsiniz, hətta var dərmanlar mövcuddur bu, içkini tamamilə tərk etməyinizə kömək edə bilər.