ƏSas >> Sağlam Təhsil >> Əl titrəmələri: titrəyən əlləri necə dayandırmaq olar

Əl titrəmələri: titrəyən əlləri necə dayandırmaq olar

Əl titrəmələri: titrəyən əlləri necə dayandırmaq olarSağlam təhsil

Əl titrəməsinə səbəb nədir? | Titrəyən əlləri necə dayandırmaq olar | Dərmanlar | Cərrahiyyə | Əl sıxmaq üçün həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır





Titrəmələr bədənin bir çox yerində baş verə biləcək istər-istəməz əzələ spazmlarıdır. Əzələ seğirme gözləri, ayaqları, üzü, səs tellərini və digər bədən hissələrini təsir edə bilsə də, titrəmələr tez-tez əllərlə əlaqələndirilir. Əl titrəmələri ilə yaşamaq əsəbi ola bilər və yemək və ya özünü geyinmək kimi gündəlik işləri çətinləşdirə bilər. Təxminən ABŞ-da 10 milyon insan bəzi növ əl titrəmələri yaşayır .



Çoxsaylı titrəmə növləri və bunun baş verməsinin səbəbləri var. Bəziləri müvəqqəti və özbaşına gedirlər, digərləri isə daha ciddi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir. Əl titrəməsinə səbəb olan şeylər, titrəyən əlləri necə dayandırmaq və əl titrəmələri ilə əlaqədar bir tibb işçisindən nə vaxt tibbi məsləhət almaq barədə daha çox məlumat əldə edin.

Titrəməyə nə səbəb olur?

Pəhriz və həyat tərzindəki dəyişikliklərdən dərmanlara və sağlamlıq vəziyyətinə qədər bir çox şey əl titrəməsinə səbəb ola bilər. Səhərlər titrəyən əllər yorğunluğun və ya çox kofeinin nəticəsi ola bilər. Yaşlılarda sarsıntı vitamin çatışmazlığı və ya dərman qəbul etmənin yan təsirindən ola bilər. Titrəmələr ayrıca alkoqoldan, stresdən, narahatlıqdan, qan təzyiqi problemlərindən və digər sağlamlıq vəziyyətlərindən xəbərdaredici bir işarə ola bilər.

Əl titrəməsi növləri

Əllərin titrəməsi üçün müalicə variantları, tipinizə görə də dəyişə bilər. Bir səhiyyə mütəxəssisi hansını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər əl titrəməsi növü sizin və ya sevilən biriniz var. Budur əl titrəmələrinin yayılmış növləri.



Fizioloji titrəmə

Fizioloji titrəmə bir dərmanın yan təsiri ola bilər. Kortikosteroidlər, amfetaminlər və bəzi astma dərmanları müvəqqəti əl titrəmələrinə səbəb olduğu bilinir. Sinir və psixiatrik xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunan dərmanlar fizioloji titrəməyə də səbəb ola bilər.

Fizioloji titrəmələr də aşağıdakıların simptomu ola bilər:

  • Alkoqoldan imtina
  • Hipoqlikemiya (aşağı qan şəkəri)
  • Həddindən artıq aktiv tiroid (hipertireoz)

Parkinson xəstəliyinin titrəməsi

Bir çox insan tez-tez əl və əzalarını silkələməyi Parkinson xəstəliyi ilə əlaqələndirir. Təxminən Parkinson xəstələrinin 80% -i tez-tez istirahət vəziyyətində baş verən titrəmə var (istirahət titrəməsi deyilir). Parkinson xəstəliyi daha da inkişaf etmiş xəstələrdə davamlı və ağır titrəmələr ola bilər ki, bu da ayaqqabılarını yemək və ya bağlamaq kimi gündəlik işlərə ciddi müdaxilə edir.



Əsas titrəyiş

Əllər zəruri titrəyişlərlə ritmik və istər-istəməz silkələnir. Əsas titrəmələr nevroloji olsa da, Parkinson xəstəliyi ilə əlaqəli titrəmələrlə eyni kateqoriyaya aid deyil. Əsas titrəyişlər müalicə edilə bilər və bəzən qaçılmazdır, lakin müalicə olunmur. Həddindən artıq temperatur, stres, narahatlıq, siqaret çəkmək və kofein ola bilər zəruri titrəmələri tetikler və pisləşdirir .

Psixogen titrəmə

Psixogen titrəmələr əksər hallarda stress, narahatlıq, travma və ya psixiatrik xəstəlik kimi bir psixoloji vəziyyətin nəticəsidir. Spazm və istər-istəməz bədən hərəkətləri, streslə əlaqəli sürətli qan təzyiqi və ürək dərəcəsindəki artımdan inkişaf edə bilər.

Serebellar

Serebellum titrəməsi beyincik və ya beyinə gedən yollar yaralananda və ya zədələnəndə meydana gələ bilər. İnme xəstələrində beyin damarlarına ziyan dəydiyi təqdirdə titrəmə inkişaf edə bilər. Şiş, serebellumun əl və ya bədən titrəməsinə səbəb olan başqa bir zərər nümunəsidir.



Titrəməyə səbəb olan dərmanlar

Əl titrəmələri potensial yan təsiridir çoxsaylı dərmanlar . Depressiya, astma, xərçəng və turşu reflü müalicəsində istifadə edilən reçeteli dərmanlar əllərin titrəməsinə səbəb ola bilənlər arasındadır. Bəzi antibiotiklər, kilo itkisi dərmanları və antivirallar da müvəqqəti əl titrəməsi ilə nəticələnə biləcək dərmanlar siyahısındadır.

Antidepresanlar və antipsikotiklər

Depressiyanın müalicəsində təsirli olsa da, titrəməli əllər bir çoxunun yan təsiridir antidepresanlar . Antipsikotik dərmanlar gecikmə diskinezi kimi bilinən titrəmələrə də səbəb olur. Ümumi dərmanlara aşağıdakılar daxildir:



  • Amitriptilin, doksepin, amoksapin kimi trisiklik antidepresanlar
  • Zoloft, Prozac, Lexapro kimi serotonin geri alma inhibitorları (SSRI).
  • Lityum, Depakote, Lamictal kimi əhval stabilizatorları

Astma dərmanı

Astma və ya bronxodilatatorların yan təsirləri barmaqlarda və əllərdə hərəkət pozğunluğuna səbəb ola bilər. Reçeteli inhalatorlar və ya nebulizerlər Proventil və Ventolin (albuterol) kimi sinir sistemini stimullaşdıran, əllərin titrəməsinə səbəb olanlar arasındadır. Əl titrəmələri yalnız müvəqqətidir, dərmanı istifadə etdikdən sonra 30-60 dəqiqə davam edir və zərərli hesab edilmir.

Turşu reflü dərmanı

Prilosek (omeprazol) yan təsir kimi əl titrəməsinə də səbəb ola bilər. Omeprazol, B12 vitamininin udulmasına mane olur əsas vitamin sinir sistemi üçün. Sarsıntı dərmanın istifadəsini dayandırdıqda dayandırılmalıdır.



Ürək bulanmasına qarşı dərman

Reglan (metoklopramid) əzələ spazmlarının potensial yan təsirinə malikdir, ancaq bu yan təsir ilə qarşılaşdığınız təqdirdə həkiminizə xəbər verməlisiniz. Reglan digər dərmanlara da müdaxilə edə bilər (hətta reseptsiz satılan ağrılı dərmanlar da), həkiminizə başqa hansı dərman qəbul etdiyinizi söyləmək vacibdir.

Təbii olaraq titrəyən əlləri necə dayandırmaq olar

Əl titrəmələri əsəbi, utanc verici və həyat tərzinizi təsir edə bilər. Həyat tərzi dəyişiklikləri və pəhrizinizi dəyişdirmək, idman, terapiya və hətta əməliyyat kimi təbii dərmanlar əl titrəməsini azaltmaq üçün seçimlərdir. Təbii ev müalicəsi əl sarsıntı əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda və ya aradan qaldıraraq dərman və ya cərrahi müalicəyə ehtiyacını azalda bilər.



Pəhriz dəyişir

TO Aralıq dənizi pəhrizi meyvə və tərəvəzlə dolu, ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər, eyni zamanda nörodejenerasiya, Alzheimer və zəruri titrəmələr . Pəhrizdə tərəvəzlər, baklagiller, meyvələr, dənli taxıl və doymamış yağ turşuları var. Balıqlara da icazə verilir, lakin bəzən civə ilə çirklənə bilər, bu da titrəmələri daha da pisləşdirə bilər. Aralıq dənizi pəhrizində olan insanlar süd, ət, quş əti və spirt istehlaklarını məhdudlaşdırmalıdırlar.

Su başqa bir dərman formasıdır. İçmək tövsiyə olunur gündə dörd-altı fincan su bədən titrəməsinə səbəb ola biləcək bədəndən nəmlənmiş toksinləri və bədəni nəmləndirə bilər.

Kafein stimullaşdırıcı bir maddədir, buna görə diyetinizdən azaldılması və ya xaric edilməsi də əl titrəmələrini minimuma endirə bilər. Kafein qəhvə, çay, qazlı içkilər və digər içkilər və şokoladdır. Mütəmadi olaraq kofein istehlak edirsinizsə və birdən-birə dayanırsınızsa, kofeinin çəkilməsindən titrəmə ilə qarşılaşa bilərsiniz. Kafein dayandırıldıqdan sonra titrəyən əllər və digər çəkilmə simptomları 10 günə qədər davam edə bilər. Özünüzü bu stimulantdan ayırmaq, əl titrəmələri qarşısını almaq üçün praktik bir yanaşma ola bilər.

Alkoqol əl titrəməsinə səbəb olan bir başqa amildir. Depressant kimi alkoqol mərkəzi sinir sistemini təsir edir. Əl titrəmələri həddindən artıq alkoqol içdikdə və həm də alkoqoldan imtina etdikdə baş verə bilər.

Vitamin B12

B12 vitamini sağlam bir sinir sistemini qorumaq üçün vacibdir. B12, B-6 və ya B-1 vitamini çatışmazlığı əl titrəməsinin inkişafına səbəb ola bilər. Vitamin tövsiyə olunan pəhriz ehtiyatı (RDA) Yetkinlər üçün B12 6 mkq-dır , ancaq vitamin udulmasına mane olan bir dərman qəbul etsəniz daha çox şeyə ehtiyacınız ola bilər.

Vitamin B12 bir kapsul şəklində qəbul edilə bilər, inyeksiya və ya gündəlik qidalarda rast gəlinir. Yumurta, süd, ət və heyvan məhsullarının əksəriyyəti təbii olaraq B12 vitamini ehtiva edir. Bir çox dənli bitkilər də vitaminlərlə zənginləşdirilmişdir.

Əl və bilək hərəkətləri

Tibb işçiniz müalicə üçün fiziki və ya peşə terapevtinə müraciət edə bilər və ya evdə edə biləcəyiniz məşqləri tövsiyə edə bilər.

Stres topunu və ya əl tutmağınızı sıxmaq iki ilə 10 saniyə ərzində sərbəst buraxmaq və hər tərəfdən 10 dəfə təkrarlamaq gününüzə daxil etmək asan bir məşq ola bilər.

Biləklərinizin fırlanması dairəvi bir hərəkətdə tendonları və bağları elastik saxlaya bilər. Əlləri niyyətlə hərəkət etdirmək, sinovial mayenin artmasına mane ola bilər, bu da titrəmələrin qarşısını alır və ya azaldır.

Yüngül bir əl çəkisini kıvırmaq qollarınızı masaya söykənərək və ovuclarınız yuxarıya baxaraq əzələ nəzarətinizi gücləndirə və dəqiq tənzimləyə bilər.

Ağırlıqlı əlcək

Ağırlıqlı bir əlcək peşə terapevtləri tərəfindən hazırlanmış bir adaptiv avadanlıq parçasıdır. Əlcəklər müxtəlif ağırlıqlarda gəlir. Əlcəklər titrəməsi olan bir şəxsə daha çox əl sabitliyi təklif edir və xəstənin əməliyyat ehtiyacını azalda bilər.

İstirahət

Stres, narahatlıq və digər zehni sağlamlıq problemləri əl titrəmələrini tetikleyebilir. Tənəffüs məşqləri, rahat atmosfer yaratmaq, yoga ilə məşğul olmaq və düşünmək kimi rahatlama texnikaları, stresin titrəməyə töhfə verdiyini araşdırmağa dəyər.

Masaj terapiyası, zehin və bədəndəki stresi azaldaraq titrəmədən təsirlənən əllərdəki əzələləri sağalda bilər.

Yorğunluq başqa bir ümumi sarsıntı səbəbidir, çünki kifayət qədər dincəlmək bədənin və sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Orta yetkinin təxminən ehtiyacı var yeddi-doqquz saat yuxu .

Titrəmə üçün dərmanlar

Titrəmələr müxtəlif dərmanlarla müalicə edilə bilər. Beta blokerlər, antikonvülsanlar, nöbet əleyhinə dərmanlar və amin turşuları əllərin titrəməsini azaltmaq üçün ən çox verilən dərmanlar arasındadır.

Progesteron

% 5 progesteron kremi adrenalini blok edə bilər və titrəyən əllərin azaldılmasında faydalı bir köməkçi ola bilər. Platt Sağlamlıq Mərkəzi və müəllif Adrenalin Dominantlığı . Bu yerli həll reseptsiz satılır (OTC) və simptomları aradan qaldırmaq üçün əllərin dərisinə sürtmək olar.

Primidon

Mysolin ( primidon ) nöbetlərin müalicəsi üçün istifadə edilən, ümumiyyətlə təyin olunan bir dərmandır, eyni zamanda əl titrəmələrini azaltmaqda da faydalı ola bilər. Bu reseptli dərman barbiturat antikonvulsandır və beynin elektrik impulslarını sabitləşdirməyə kömək edir.

Levodopa

Levodopa Bədənin dopamin tədarükünü dolduraraq titrəmələri azaltmağa kömək edə bilən bir amin turşusudur. Parkinson xəstəliyinin müalicəsində tez-tez istifadə olunan levodopa, digər titrəmələrin müalicəsində də kömək edə bilər. Levodopa qəbul edən insanlar ət və dəmir əlavələri kimi qidalarda olan zülallardan çəkinməlidirlər, çünki bunlar dərmanın udma faktorunu azalda bilər.

Beta blokerlər

Beta blokerlər (və ya beta-adrenerjik bloklayıcı maddələr) adrenalin, epinefrin də adlandırılır və qan təzyiqi azaldır. Aşağı qan təzyiqi titrəmənin başlanğıcını azalda bilər. Kimi beta blokerlər metoprolol , propranolol , nadolol , və ya bisoprolol titrəmələr daxil olmaqla sağlamlıq problemlərini müalicə etmək.

Təyin edilmiş beta blokerlərə əlavə olaraq və ya bunların yerinə beta-adrenerjik bloklayıcı maddələr bir çox qidada təbii olaraq tapıla bilər. Fındıq, toxum, banan, yarpaqlı göyərti, quş əti və ətin tərkibində beta bloker var. Bu qidaları yemək narahatlığı azaltmağa, ümumi sağlamlığa kömək edə bilər və titrəmələri azalda bilər.

Əl titrəmələri üçün əməliyyat

Bəzi titrəyişlərdə, xüsusilə zəruri titrəmələrdə cərrahi əməliyyat lazım ola bilər. Dərin beyin stimullaşdırması (DBS) adlanan beyinə bir nörostimulyator daxil etmə üçün minimal invaziv bir proses mövcuddur. Kardiostimulyatora bənzər nörostimulyator cihazı, titrəmələrin baş verməsinin qarşısını ala biləcək bir elektrik nəbzi göndərir.

Talamotomiya əsas titrəməsi olan insanlar üçün başqa bir əməliyyatdır. Bu xüsusi əməliyyat beynin bir tərəfindəki talamusa müdaxilə edir. Bu əməliyyat tez-tez dominant əlinizin əks tərəfindəki beyin tərəfində aparılır. Əməliyyatın nəticələri daha sonra dominant əl əlamətlərini təsir edəcək və aradan qaldıracaqdır. Əməliyyatın yan təsirləri ümumiyyətlə müvəqqətidir, lakin danışma çətinliyi, qarışıqlıq və balans problemləri ola bilər.

Kimsə əllərini silkələdiyi üçün nə vaxt həkimə müraciət etməlidir

Əl titrəyişiniz varsa, daha tez bir mütəxəssisdən kömək istəmək ağır bir tibbi vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını ala bilər. Sinir xəstəliklərinin başlanğıcını və inkişafını yavaşlatan dərmanlar, sağlamlığınızı idarə etmək üçün vacib bir addım ola bilər. Digər tərəfdən, səhiyyə işçiniz sizə həyatınızdakı stresi azaltmanız və ya kafi karartmaya keçməyiniz lazım olduğunu sizə xəbər verə bilər. Hər iki halda da, niyə əl titrəməyinizi tapmaq prioritet olmalıdır.