Niyə probiotikləri antibiotiklərlə qəbul etməlisiniz

Dərman məlumatı

Antibiotiklər pis bakteriyaların öldürülməsində kritik rol oynayır. Ancaq infeksiyaları məhv etdikləri üçün, bağırsağınızdakı yaxşı bakteriyalara əlavə zərər verə bilər, bu da dərmanı qəbul etməyinizdən bir neçə gün sonra, hətta bir neçə həftə ərzində ishal ilə nəticələnə bilər.

Pis mədə yan təsirləri olmadan antibiotiklərin faydalarını necə əldə edə bilərsiniz? Cavab tapa bilərsiniz probiyotiklər -həblər və ya hətta tozlarsağlamlığa fayda verən canlı mikroorqanizmlərlə.

Bağırsaqlarınızda, ümumilikdə 100 trilyon bakteriya ilə təxminən 1000 fərqli bakteriya növü var Dr. Lawrence Hoberman , Medical Care Innovations Inc. şirkətinin prezidenti və baş icraçı direktoru. Əgər bu bakteriyaların% 80-i yaxşı, sağlam növdürsə, zərərli bakteriyalar kənarda qalır. Ancaq antibiotiklərin mikrobiomdakı tarazlığı dəyişdirməsi, zərərli bakteriyaların artmasına səbəb ola biləcəyini izah etdi.

İmmunitet sistemi pis adamları tanıyır və onları məhv etməyə çalışacaq. Dr.Hoberman, bu müddətdə bağırsaq qişasını parçalayaraq iltihaba səbəb olduğunu və antibiotiklə əlaqəli ishal keçirməyimizi belə izah edir.

Bir araşdırma onu tapdı antibiotiklə əlaqəli ishal xəstələrin% 5 ilə% 39 arasında təsir göstərir, hansı antibiotik qəbul etdiklərinə görə. Ancaq araşdırmalar göstərir ki, probiyotiklər həzm problemlərini cilovlaya bilər. Digər 34 tədqiqatın meta-analizi göstərir probiyotiklər antibiotiklə əlaqəli ishal hallarını% 52 azaldır .

Bu səbəbdən həkimlər tez-tez antibiotik təyin edildikdə probiyotik qəbul etməyi təklif edirlər - bunları qəbul edərkən boşluğunuz olduğundan əmin olun.

[Birlikdə götürülsə] tDr. Hoberman deyir ki, antibiotik probiotikdəki yaxşı bakteriyaları məhv edə bilər. İki saat gözləməklə probiyotik və ya antibiotik səviyyəsi bağırsaqlarda azdır. İki saat ayrıldığı müddətcə əvvəlcə alınan heç bir fərq etməz.

Ayrıca antibiotik kursunuz bitdikdən sonra ən azı bir həftə probiyotik qəbul etməyə davam etməyin vacib olduğunu əlavə etdi.

Eczacınızdan bu meyarlara uyğun bir tövsiyə istəyə bilərsiniz.

SingleCare resept kartını əldə edin

Antibiotiklərlə hansı probiotikləri qəbul etməlisiniz?

Əczaxananızda ehtimal ki, müxtəlif probiyotik şüşələri ilə dolu rəflər var. Antibiotiklərinizlə qəbul etmək üçün doğru probiotikləri necə seçirsiniz? Dr. Bryan Tran, həmtəsisçisi DrFormulas , üç Ds olan probiyotiklərin axtarılmasını tövsiyə edir:

Doza: Bir probiotikdəki aktiv mikroorqanizmlərin miqdarı koloniya əmələ gətirən vahidlərdə və ya CFU-larda ölçülür. Dr. Tran deyir ki, 10 milyard CFU və ya daha yüksək bir doza istəyirsiniz.Bu doza məhsul etiketində 1 x 10 olaraq görünə bilər10.Dr. Hoberman'a görə 100 milyard və ya daha çox CFU ilə probiyotiklər görə bilsəniz də, ümumiyyətlə təxminən 20 milyarddan sonra əlavə fayda almağı dayandırırsınız.

Müxtəliflik: Bir şüşə probiotik etiketindəki kapsulların hansı bakteriya suşlarını ehtiva etdiyini də sizə izah edəcəkdir. Beş-10 unikal suşu olan probiyotiklərə baxın. Dr.Tran deyir ki, tək gərginlikli probiyotikləri çox gərginlikli probiyotiklərlə müqayisə edən tədqiqatlar müxtəlif suşların ishalın azaldılmasında daha təsirli olduğunu tapdı.

Gecikmiş sərbəst buraxılma mexanizmi: Nəhayət, təxirə salınmış kapsullardan istifadə edən probiotiklərə baxın. Dr Tran, probiyotikləri ağızdan qəbul etdikdə mədə turşusuna məruz qoyur və bu, bağırsağa təsirli dozaları azaldır, deyir Dr. Gecikmiş sərbəst buraxılma mexanizmləri olan probiotiklər mədədən keçməyincə mikroorqanizmləri sərbəst buraxmazlar.

Antibiotik terapiyası zamanı nə yeməlisiniz

Əlavələrlə də bitməyin - probiyotiklər və prebiyotiklərlə zəngin qidalar yemək mədənizin güclü olmasına kömək edə bilər. Prebiyotiklər bədəninizin həzm edə bilmədiyi yüksək lifli qidalardır. Həzm sisteminizdən keçərkən orada yaşayan probiotikləri bəsləyirlər. Başqa sözlə, bağırsağınızdakı yaxşı bakteriyaların (probiyotiklərin) çiçəklənməsinə kömək edirlər.

Antibiotik qəbul edərkən həm prebiyotiklərlə, həm də probiyotiklərlə zəngin bir pəhriz yemək yaxşı olar.

Bu prebiyotik zəngin qidaları yeməyə çalışın, məsələn:

• Dandelion göyərti, dəniz yosunu və ispanaq kimi yarpaqlı acı göyərti
• Soğan, sarımsaq və pırasa
• Qulançar
• Banan
• Alma
• Arpa
• Yulaf
• Kakao
• Kətan toxumu
• Hindiba kökü və jicama kökü kimi köklər
• Qüds enginarı

Bunların hamısı Bifidobakteriya və Laktobasillus kimi faydalı bakteriyaların artmasına kömək edə bilər.

Sonra dietinizə daha çox probiyotiklə zəngin qidalar əlavə edin:

• Çiy, pasterizə olunmamış lahana turşusu (pasterizasiya canlı və aktiv bakteriyaları öldürür), tempeh və kimchi kimi fermentləşdirilmiş qida
• Miso
• Qatıq (canlı və aktiv mədəniyyətlərlə), kefir və ayran (ənənəvi, mədəni deyil)
• Kombucha
• Turşu (duzlu suda duzlanmış və mayalanmış xiyar; sirkə ilə hazırlanan turşunun probiotik təsiri yoxdur)

Əvvəlcədən və probiyotik qidaları pəhrizinizə daxil etməyə çalışırsınızsa, antibiotiklərinizə müdaxilə edə biləcək qidalar və içkilər barədə həkiminizə və ya eczacınıza iki dəfə müraciət etdiyinizə əmin olun.