Ən yaxşı divertikulit pəhriz: 5 qidadan yemək və 5-dən çəkinmək

Wellness Hər kəs üçün fərqlidir, lakin bu qidalar ümumiyyətlə simptomları tetikler

Bu günlərdə ciblər dəbdədir, ancaq ciblər kolon bəzi ciddi problemlərə səbəb ola bilər - divertikulit, divertikul adlanan bu kiçik ciblərin iltihablanması və ya yoluxması ilə ortaya çıxan ağrılı bir tibbi vəziyyət.

Dəqiqləşdirmək üçün bir çox insan (xüsusilə 40 yaşdan yuxarı olanlar) bu cibləri bağırsaqda inkişaf etdirirlər; buna divertikuloz deyilir və bu avtomatik olaraq problem deyil. Divertikula sahib ola bilərsiniz və heç vaxt iltihab və ya infeksiya ilə qarşılaşa bilməzsiniz, əslində divertikulozlu insanların əksəriyyəti problem yaşamaz. Bunu etsəniz, buna divertikulit deyilir və bu kəskin hücumlar və ya alovlanma yalnız ağrılı deyil, müalicə olunmasa təhlükəli ola bilər.

Şəxsən sizin üçün divertikulitə səbəb olan şeyləri müəyyənləşdirmək, vəziyyətinizi idarə etmək və alovlanmalardan qaçmaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeydir ... ancaq tetikleyicilerinizin nə olduğunu hələ bilməmisiniz. Budur ümumiyyətlə təhlükəsiz və təhlükəli hesab olunan qidalar, həmçinin divertikuliti necə idarə edə bilərsiniz.

Divertikuliti pəhrizlə necə idarə etmək olar

Yeni diaqnoz qoyulmuş insanlar tez-tez divertikulit pəhrizinin məhdudluğundan əziyyət çəksələr də, yaxşı xəbər budur ki, yediklərinizi həddindən artıq məhdudlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Divertikulit üçün mədənin xoşbəxt olmasını asanlaşdıran təhlükəsiz qidalar seçməyə gəldikdə bir neçə qızıl qayda var.

Tetikleyicilerinizi bilin

Divertikulitli hər bir insana görə, pəhrizini öz şərtləri ətrafında qurmalıdır Kathryn A. Boling, MD , Merilenddəki Lutherville-də Mercy Personal Physicians ilə ilkin tibbi yardım göstəricisi. Divertikulit ilə başqasını narahat edə bilməyəcəyiniz şey; arxa tərəfdə, bir çox insanın yeyə bilməyəcəyi yeməkləri yeyə bilərsiniz.

Populyasiyalar arasında aparılan araşdırmalar, yedikləriniz üçün [normal olaraq] narahat olmağınıza ehtiyac olmadığını söyləyir, ancaq xəstələr tez-tez mənə 'İstədiyimizi yeyə biləcəyimizi bilirəm, amma qoz-fındıq və ya popkorn kimi şeylərin problem yaratdığını gördüm Mən, 'deyir Dr. Boling.

Məlumat üçün, Dr. Boling divertikulitdən əziyyət çəkir ... və ən böyük tətiyi böyürtkəndir. Bir şey simptomlarınızı tətikləyirsə, qaydalara zidd olmasa belə onu yeməyin.

Yavaş aparın

Bu yaxınlarda divertikulit hücumuna məruz qalsanız və yenidən normal yeməyə qayıdırsınızsa, adi pəhrizinizi asanlaşdırmaq vacibdir. Alevlənməyinizə səbəb olan şeyləri bilmirsinizsə, bu xüsusilə vacibdir; əks halda, sizi tetikleyen bir çox şeyi yeyib yenidən başlamağa məcbur olma riskiniz var. Başlanğıcda divertikulit qarışığı zamanı və dərhal sonra az lifli bir pəhriz yemək tövsiyə olunur. Daha uzun müddət, yüksək lifli bir pəhriz tövsiyə olunur.

Hücumları necə idarə edəcəyinizi anlayın

Kəskin bir hücum olduğunda yediyiniz şey daha yaxşı olduqda yediyinizdən fərqli olduğunu Dr.Boling izah edir ki, hücum zamanı həzmi çətin olan qidalardan və içərisindən keçən qidalardan uzaq durmalısınız. GI sistemi sürətlə (xam tərəvəzlər və kobud yem kimi).

Digər tərəfdən bir hücum etməsəniz, əmin olduğunuz hər hansı bir qidanı yeməyiniz sizin üçün bir stimul deyil.

5 (ümumiyyətlə təhlükəsiz) yemək

Yenə də bu siyahı subyektivdir və burada bir şey sizin üçün bir tetikleyici ola bilər. Ancaq ümumiyyətlə bu qidalar divertikulitli insanların bağırsaqlarında asan olur.

1. Bütün taxıl karbohidratları: Taxıl və düyü həzm etməyiniz üçün çətindirsə, hazır yulaf ezmesi, makaron və ya əriştə və buğda çörəyi, çörek və ya sarğıları sınayın.
2. Yağsız protein: Yumurta və yumşaq ət parçaları (doğranmış toyuq, bişmiş balıq və üyüdülmüş mal əti düşünün) ümumiyyətlə asanlıqla həzm olunur.
3. Bişmiş meyvə və tərəvəz: Qıcıqlanmaya səbəb olarsa, dərini çıxarmaq lazım ola bilər.
4. Nişastalı qidalar , kartof kimi: Pəhriziniz nişasta ilə zəngin olduqda, kolonunuz üçün dostdur (buna baxmayaraq əvvəlcə kartofu soymağı düşünə bilərsiniz).
5. Şirə, çay və su: Bağırsağınızı qıcıqlandırmaması üçün meyvə suyunu (narıncı əvəzinə alma, üzüm və ya zoğalı kimi) saxlayın.

Qarşısını almaq üçün 5 qida

Keçmişdə həkimlər divertikulitli xəstələrə bütün qoz-fındıq, toxum və qarğıdalı məhsullarından çəkinmələrini tövsiyə edirdilər, lakin səhiyyə təminatçıları indi bu məhdudiyyətlərin tətbiq edilməsinə ehtiyac olmadığını bilirlər bütün xəstələrə. Bir çox insan bu qidaları problemsiz yeyə bilir.

Bəlkə də yemək üçün təhlükəli qidalar

Bu qidaları yeyə, diqqətlə və ya nadir hallarda yeyə bilər və ya az miqdarda yeyə bilərsiniz; ya da bağırsağınız üçün çox tetikleyicidir. Əgər belədirsə, yaxşı şirkətdəsiniz; bunlar divertikulit alovlanmasına səbəb olma ehtimalı yüksək olan qidalardır.

1. Çeynənməsi çətin olan qidalar: Parçalanması çətin olan qidaların bağırsağın ciblərinə qapılma ehtimalı daha yüksəkdir.
2. Orta ölçülü toxum və ya qoz-fındıq: Məsələn, günəbaxan toxumları həzminizdə çətin ola bilər; çiyələk toxumları ümumiyyətlə olmur (baxmayaraq ki, sizi narahat edə bilər!).
3. Patlamış mısır və qarğıdalı: Bu qidaları tez yeməyə meylli olduğunuz üçün - tam çeynəməyə vaxt ayırmaqdansa, problemlərin yaranma ehtimalı yüksəkdir.
4. Qırmızı ət: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qırmızı ət divertikulit alovlanmasına kömək edə bilər; 2018-dən biri, ildə nəşr olundu Yaxşı , edən kişilər üçün hücumlarda bir artım göstərdi digər protein növlərindən daha çox qırmızı ət istehlak etdi , quş və balıq kimi.
5. Yüksək FODMAP qidalar: Bəzi mütəxəssislər düşünür aşağı FODMAP pəhrizindən sonra kolonda təzyiq azalda bilər və divertikulitli bir insanın ola biləcəyi kəskin hücumların sayını məhdudlaşdırın.

Alkol və qəhvə divertikulit üçün zərərlidirmi?

Divertikulit hücumuna məruz qalırsınızsa mütləq alkoqol və kofeindən çəkinmək istəməyinizə baxmayaraq.

Doktor Boling deyir ki, qəhvə bağırsaq stimullaşdırıcıdır, buna görə bir hücuma məruz qalarsanız uzaq durub bağırsağınızı dincəltmək istəyə bilərsiniz, amma uzun müddətdə sağalmış insanlar içə bilərlər.

Eyni şey alkoqol üçün də tətbiq olunur, baxmayaraq ki, Dr. Boling alkoqolun ümumiyyətlə mədədə çətin olduğunu və digər sağlamlıq vəziyyətinin simptomları kimi xəbərdarlığını edir. pankreatit , divertikulit alovunun simptomlarına bənzər ola bilər (simptomlarınızı müvafiq qaydada müalicə edib etməməyinizi çətinləşdirir).

Divertikulitin alovlanması üçün pəhriz

Kəskin bir divertikulit hücumu yaşayırsınızsa və bağırsağınızın daha sürətli sağalması üçün dincəlmək istəyirsinizsə, bir-iki gün ərzində şəffaf bir maye pəhriz etmək istəyə bilərsiniz, deyə Dr. Boling məsləhət görür. Bu, toyuq suyu, su və ya buz cipsi, Gatorade, kütləvi olmayan suyu, bitki çayı və ya hətta Jell-O (hər hansı bir maye kimi həzm olunduğu üçün) daxil olmaqla hər növ şəffaf mayeləri istehlak edə bilərsiniz deməkdir.

Başqa sözlə, Dr.Boling deyir ki, bunun arasından görə bilsəniz, yeyə və içə bilərsiniz - və bu tip qısamüddətli pəhriz kəskin hücumdan qurtulmaq, yaxınlaşan hücumu önləmək üçün istifadə edilə bilər simptomları hiss etmək) və hətta antibiotiklərlə yanaşı, həkiminiz bunları təyin etməlidir.

Divertikulitin alovlanmasının simptomları aşağıdakılardır:

• Ağrı, tez-tez aşağı sol tərəfinizdədir
• Bulantı və qusma
• Kramp və şişkinlik
• Hərarət
• İshal və ya qəbizlik

Alov nəzarət altına alındıqdan sonra normal yemək vərdişlərinə qayıda bilərsiniz.

Divertikuliti nəzarətdə saxlamağın digər yolları

Tetikleyicilerinizi müəyyənləşdirmək və simptomlarınızı nəzarət altında tutmaq üçün əlinizdən gələni etsəniz də, alovlanma ilə yaşayırsınızsa, divertikuliti idarə etmək üçün bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi edə bilərsiniz. Bunlar divertikulit üçün pəhrizinizi dəyişdirməyə əlavə olaraq edilə bilər.

Probiyotiklərin qəbulu

Mütəxəssislər, probiyotiklərin divertikulitə təsirini hələ də araşdırırlar, lakin indiyə qədər gördükləri bir çox xəstə üçün faydalı ola biləcəyini göstərir. A 2019 təhsil etibarən Tibbi və Farmakoloji Elmləri üçün Avropa icmalı antibiotiklərlə istifadə edildikdə, probiyotiklərin kəskin hücumlar zamanı qarın ağrısını azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir.

Tədqiqatların başqa bir icmalı, 2013-cü ildə nəşr edilmişdir in Qastroenterologiyada terapevtik inkişaflar , probiyotiklərin kömək edə biləcəyi azdır. Bununla birlikdə, məqalə kömək edə biləcəklərini və ən azından cəhd etməyinizin zərər vermədiyini göstərir.

İdman

Tez-tez fiziki fəaliyyətin divertikulit əlamətlərinin qarşısını ala biləcəyi çoxdan məlumdur. Çox vaxt qaynaqlanır 2009-cu ildən etibarən iş , nəşr American Journal of Gastroenterology , güclü aktivliyin divertikulit və GI qanaması riskini azaltdığını təsbit etdi.

Bununla birlikdə, bu araşdırmada güclü bir məşq edildiyi üçün gəzinti sağlamlıq faydaları əldə etmək üçün kifayət qədər olmaya bilər. Yüngül və orta dərəcədə idman növləri eyni nəticələr göstərmədi.

Vitaminlər və ya əlavələr qəbul etmək

Lif əlavələri güclüdür divertikulit əlamətlərini idarə etmək üçün, nəcisin kolonda hərəkət etməsini təmin etdiyi üçün. Nəcisin yumşaq olmasını təmin etsəniz, divertikulun tıxanmasının qarşısını ala bilərsiniz Ashkan Farhadi, MD , Kaliforniyada MemorialCare Orange Coast Tibb Mərkəzində qastroenteroloq. Ümumiyyətlə, kabızlığın qarşısını ala bilsəniz, alovlanmanın qarşısını ala bilər. Yüksək lifli bir pəhriz - sisteminizi qıcıqlandırmayan yüksək lifli qidalar daxil olduğu müddətdə də faydalı ola bilər.

O da götürməyi təklif edir maqnezium bağırsaq əzələlərini gücləndirə və nəcisləri yumşaq və nizamlı saxlaya bilən. Dr.Fərhadi deyir ki, maqneziumla zəngin qidaların divertikülozun inkişafına mane ola biləcəyini göstərdi - ancaq unutmayın ki, bu qidalardan bəziləri qoz-fındıqdır və sizin üçün tetikleyici bir qida olduqda onları yeməklə məhdudlaşa bilərsiniz.

Digər vitaminlərə gəldikdə, divertikulitli bəzi xəstələr D vitamini ilə maraqlanırlar. Bəzi tədqiqatlar göstərir D vitamini səviyyələri daha yüksək olan insanların divertikulitə yoluxma ehtimalı azdır . Bununla birlikdə, burada çox tədqiqat yoxdur və a 2020 nəzarətli sınaq Bağlantıya baxaraq, D vitamini ilə qidalandıran və etməyənlər arasında divertikulit xəstəxanasına yerləşdirmə arasında heç bir fərq olmadı.

Dərman qəbul etmək

Daha orta və ağır hallarda həkiminiz infeksiyanı təmizləmək üçün bir antibiotik təyin edə bilər. Bəzi xəstələrə simptomların pisləşməsinin qarşısını almaq üçün alovlanmanın başlanğıcında bu antibiotiklər təyin olunur.

Bunun sizin üçün doğru seçim olub olmaması sizinlə səhiyyə işçiniz arasındadır. Bir çox həkim siprofloksasin və ya kimi bir şey təyin edəcəkdir amoksisillin-klavulanik , ancaq əmr olunduğunuz hər hansı bir qarşılıqlı təsirdən qaçınmaq üçün provayderinizə qəbul etdiyiniz digər dərmanlar barədə danışdığınızdan əmin olun.

İLGİLİ: Divertikulit müalicəsi və dərmanları

Divertikuliti geri qaytara bilərsinizmi?

Pəhriz və həyat tərzi seçimlərinin düzgün birləşməsi ilə divertikulitdən tam sağalmaq və gələcəkdə kəskin hücumlara məruz qalmamaq olar. Şəfa tapıb normal vəziyyətinə qayıtmaq üçün bir neçə gün və ya bir neçə həftə çəkə bilər.

Bu vaxt bağırsağınızı dincəltmək üçün lazım olduqda şəffaf bir maye pəhriz edin. Anekdot olaraq, bəzi insanlar alovlanma zamanı sol tərəfinizdə yatmağı məsləhət görür, çünki bu vəziyyət həzmə kömək edə bilər.

Dr.Fərhadi deyir ki, bir divertikulit hücumunun olması yalnız ikinci bir hücum olma şansınızı% 20 artırır - ancaq ikinci bir hücumdan sonra riskiniz% 50-ə çatır. Bununla birlikdə, əlavə edir ki, provayderlər ümumiyyətlə bir xəstənin minimum üç hücumuna qədər hər cür əməliyyatın aparılmasını müzakirə etmək üçün gözləyirlər. Bununla birlikdə, divertikulitin tək, şiddətli bir tutması (müşayiət olunan abses kimi) cərrahi müdaxilə tələb edə bilər

Doktorunuza nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Kəskin bir hücum yaşayırsınızsa, bir-iki gün ərzində aydın bir maye pəhriz ilə bağırsağınızı rahatlaşdırmağa cəhd edə bilərsiniz, deyə doktor Boling deyir, ancaq bundan sonra hələ də ağrı hiss edirsinizsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Semptomlarınızı görməməyin və ya sadəcə divertikulit kimi təmizləməyin. Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün antibiotiklərə, IV nəmləndirməyə və ya hətta xəstəxanaya ehtiyacınız ola bilər. Ən pis halda ssenarilərdə divertikulit müalicə edilmədikdə ölümcül ola bilər (delikli bağırsaq və sepsis riski sayəsində).