Miqren asmağından necə xilas olmaq olar

Sağlam təhsil

Başınızdakı darıxdırıcı bir ağrı və yük maşını tərəfindən vurulduğunuzu hiss edən yorğun, acı və əsəbi oyanırsınız. (Eh!) Asılığa bənzəyir, elə deyilmi? Dünən gecə içəcək bir şeyiniz olmadığı istisna olmaqla, çünki bunun əvəzinə qəzəbli bir migren var idi.

Bəzən migren asma deyilən migren postdrom mərhələsinə xoş gəlmisiniz. Epizodun ən pisinin bitdiyi hissədir, amma hələ tam olaraq 100% -ə qayıtmırsınız.

Miqren postdromu nədir və nə hiss edir?

Buna görə bir migren təcrübəsinin dörd mərhələsi var Amerika Migren Vəqfi :

1. Prodrom mərhələsi : Migrendən bir neçə saatdan bir-iki gün əvvəl. Prodromal simptomlar arasında əhval-ruhiyyə dəyişikliyi, qida istəkləri, boyun sərtliyi və başqaları arasında duman var.
2. Olacaq : Migrenli insanların 25-30% -i migren baş ağrısı başlamazdan beş ilə 60 dəqiqə əvvəl auralı bir migren yaşayır. Aura simptomlarına görmə pozğunluğu və uyuşma və ya karıncalanma daxildir.
3. Baş ağrısı : Bu ağrı fazası 72 saata qədər davam edə bilər. Baş ağrısı simptomları ürəkbulanma, yuxusuzluq, tıxanma və daha çox müşayiət olunan çırpıntıdan qazma hissinə qədər dəyişir.
4. Postdrom mərhələsi : Baş ağrısı bitdikdən sonra baş verən migren fazasıdır. Ümumi simptomlar bir qarışıqlığa bənzəyir və bunları əhatə edə bilər:

• • Yorğunluq və ya beyin dumanı
  • Ürək bulanması
  • İşıq və ya səs-küy həssaslığı
  • Başgicəllənmə
  • Bədən ağrıları
  • Konsentrasiya çətinliyi
  • Sərt boyun
  • Solğun sifət

Migren əsnasında vücudunuz beyninizin bütün hissələrini təsir edən bu nəhəng bir fəaliyyət fırtınasına məruz qalır, deyir Deborah I. Friedman, MD, MPH, Nevrologiya professoru. Texas Universiteti Southwestern Medical Center və Amerika Baş Ağrısı Cəmiyyətinin üzvü. Sehrli bir şəkildə sönmür [migren dayandıqda] ... şeylərin yenidən başlaması və hər kəs üçün fərqli olan başlanğıc səviyyənizə qayıtması üçün vaxt lazımdır.

Postdrom mərhələsi a-ya görə olduqca yaygındır 2016 iş jurnalda Nevrologiya . Qiymətləndirilən 120 xəstədən 97-si postdromda ən az bir başağrısı simptomu olduğunu bildirdi, bunlar yorğunluq və konsentrasiyanın çətinləşməsindən boyun ağrısı və qalıq migren baş ağrısına qədər təsirlərdən sonra.

Miqren postdromu nə qədər davam edə bilər?

Dr.Friedman, postdrom mərhələsinin migren bitdikdən sonra bir günə yaxın davam edə biləcəyini və prosesi sürətləndirmək və ya daha sürətli hiss etmək üçün edə biləcəyiniz çox şey olmadığını söyləyir. Ancaq bu, migren postdrom mərhələsinin şiddətini azaltmaq üçün bir yol olmadığı anlamına gəlmir.

Migren asmağından necə qurtulmaq olar

Miami, Florida mənşəli nevropatoloq deyir ki, postdrom mərhələsindən qaçmanın ən yaxşı yolu ilk növbədə miqren olmamaqdır. Teshamae monteith , MD, Amerika Nevrologiya Akademiyasının əməkdaşı. Migren çox fazalı bir xəstəlikdir, buna görə başladıqdan sonra postdrom mərhələsinə keçmə şansınız yaxşıdır.

Daha çox miqrenin qarşısını almaq üçün Dr. Monteith, həkiminizlə aşağıdakıları etməyi təklif edir:

• farmakoloji müalicələrin düzgün birləşməsini tapın
• lazım olan hər hansı bir ünvana müraciət edin həyat tərzi dəyişiklikləri , pəhriz və ya idman vərdişləriniz kimi
• migren hücumlarına səbəb ola biləcək qidaları, fəaliyyətləri və ya hətta hormonal dəyişiklikləri müəyyənləşdirin.

Dr. Monteith ayrıca deyir ki, ayda ən azı dörd miqrendən əziyyət çəkirsinizsə, profilaktik dərman qəbul edin, məsələn. Çələng , Topamax ( topiramat ), beta-blokerlər, botoks enjeksiyonları və ya a kalsitonin geni ilə əlaqəli peptid (CGRP) - eyni zamanda faydalı ola bilər, çünki miqreni müalicə etmək üçün çox gözləmək ümumiyyətlə bütün epizodu pisləşdirir.

İLGİLİ: Migren üçün bir resept barədə həkiminizlə nə vaxt danışmalısınız

Triptanlar migren ağrısını müalicə etmək üçün reçeteli başqa bir dərman dərmanıdır. Beyin içindəki ağrı yollarını maneə törətmək üçün qan damarlarını sıxaraq başlayandan sonra migreni dayandırmaq üçün hazırlanmışdır. Unutmayın ki, bəzi triptanlar həqiqətən öz yan təsirlərinə səbəb ola bilər və postdrom mərhələsinin təsirlərini ağırlaşdıra bilər. (Triptanlar daxildir Imitrex , Maxalt və Zomiq və başqaları arasında.) Və qeyd etmək vacibdir ki, hamiləlik dövründə triptan qəbul edilə bilməz.

Dr Monteith tövsiyə edir ki, triptanlar yorğunluq, konsentrasiyanın pozulması, sinə sıxılması, boyun ağrısı və çənə ağrısı ilə əlaqələndirilə bilər. Ancaq uzun müddət fəaliyyət göstərən bir triptan (frovatriptan kimi) daha az yan təsir göstərə bilər, buna görə triptan postdrom mərhələsini daha da pisləşdirdiyini hiss edirsinizsə həkiminizlə danışmalısınız.

İLGİLİ: Migren müalicəsi və dərmanlar

Nəhayət, postdrom mərhələsində mümkün olduqda ciddi bir özünə qulluq göstərməyi unutmayın. Beyniniz çox şeydən keçib və bərpa olunması üçün vaxt lazımdır. Dr. Monteith əlavə yuxu almağı, zehni stimullaşdırıcı fəaliyyətlərin məhdudlaşdırılmasını, stresi minimuma endirməyi və gəldikləri hər hansı bir xüsusi migren simptomlarını idarə etməyi (boyun ağrısını ağrı kəsici ilə müalicə etmək kimi) tövsiyə edir.

Bu postdrom simptomları ilə əlaqəli narahatlıq da ola bilər, deyə Dr. Monteith deyir, bu səbəbdən postdromun migren epizodunun bir hissəsi olduğunu və keçəcəyini bilmək sizə kömək edə bilər.