ƏSas >> Sağlamlıq >> Paleo Tarifləri: Tay Bahar Rolls

Paleo Tarifləri: Tay Bahar Rolls

paleo yaz rulonlarının resepti

Bu möhtəşəm Paleo resepti, kitabın ən çox satılan müəllifi Sarah Fragosodan gəlir Hər gün Paleo yemək kitabı və Hər gün Paleo blog. Asan, ləzzətli və çevikdir- toyuq, mal əti, donuz əti və ya hətta tofudan istifadə edərək vegetarian versiyasını hazırlaya bilərsiniz. Onun yeni kitabından Gündəlik Paleo Tay Mətbəxi Tayland səyahətlərindən ilhamlanaraq. Yemək kitabı rəng və ləzzətlə doludur - yoxlayın burada Amazonda .

Paleo Bahar Rolls

Sarah, ənənəvi Tayland rulonunu yeni bir şəkildə almaq üçün adi düyü kağızı yerinə Napa kələm yarpaqlarından istifadə etdi. İstəyirsinizsə ənənəvi düyü kağızından da istifadə edə bilərsiniz. Bunlara şirin çili sousu ilə xidmət edin.

Hazırlıq müddəti: 30 dəqiqə
Pişirmə vaxtı: 10 dəqiqə
Xidmət: 3 -dən 5 -ə qədər

Tərkibi:

6-8 böyük napa kələm yarpağı
1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı, xurma yağı və ya yarpaq yağı
3 diş sarımsaq, doğranmışdır
1 fincan donuz əti, toyuq və ya mal əti
1/4 fincan incə doğranmış yerkökü
1/2 fincan incə doğranmış kələm
1/2 fincan incə dilimlənmiş shiitake göbələkləri
1 çay qaşığı hindistan cevizi aminosu
1 çay qaşığı balıq sousu
1/4 çay qaşığı qara bibər

Təlimatlar:

Böyük bir qazan su qaynadın və kələm yarpaqlarını ağartın ki, qatlansın. Yarpaqları süzün və yaxşıca qurudun və sərinləmək üçün kənara qoyun.
Yağı orta istilikdə qızdırın, sarımsağı əlavə edin və ətirli olana qədər təxminən 30 saniyə qızardın.
Əti yağda və sarımsaqda qızardın.
Yerkökü, doğranmış kələm və göbələkləri ətə əlavə edin və 2-3 dəqiqə qızardın.
Ət və tərəvəz qarışığına hindistan cevizi aminosu, balıq sousu, istiridye sousu və qara bibər əlavə edin.
Hər kələm yarpağının ortasına 1-2 xörək qaşığı qarışığı qaşıqlayın.
Yarpağın altındakı qalın ağ sapı kəsin, yarpağın hər tərəfini dolumun üstünə qatlayın və içlik gizlənənə qədər yuvarlayın.
Rulonları yarıya bölün və xidmət edin.

Heavy -dən Daha çox oxuyun

Paleo tərifləri: Ən yaxşı Paleo səhər yeməyi, nahar, axşam yeməyi və desertlər