ƏSas >> Sağlamlıq >> Mağara adamı pəhrizi: Paleo və Primal

Mağara adamı pəhrizi: Paleo və Primal



Oynamaq

Paleo vs Primal - Fərq nədir və ən yaxşısı nədir?Bu epik mübahisədir ... ya bəlkə də yox? Paleoya, yoxsa Primala getməlisən? Və həqiqətən fərq nədir? paleoflourish.com/paleo-vs-primal Bu populyar, lakin anlaşılmaz bir mövzudur. Və əslində vacibdir, çünki qəbul edilən fərqlərin bəziləri əslində bu və ya digər diyet/həyat tərzi haqqında yanlış təsəvvürlərdir. Suallarınız varsa və ya…2013-08-23T02: 06: 08.000Z

'Mağara adamı kimi yemək' və ya Paleolitik bir yemək planına riayət etmək çox maraq doğurur, amma bütün bu diyetlər arasındakı əsl fərq nədir?






Paleo, ibtidai, daş dövrü, mağara adamı və paleolitik diyetlər

Həddindən artıq, kitabdan istifadə edən bir pəhriz danışmasanız, bu diyetlərin hamısı əsasən eynidır. Orijinalda bəzi fərqlər olsa da Paleo və Primal pəhriz planları , bu diyetlərin hər ikisi zamanla yeni araşdırma və araşdırmalara əsaslanaraq inkişaf etmişdir.



Paleo pəhriz ideyası 1970 -ci illərdə başlamışdı, lakin bir çox insan buna baxır Loren Cordain , professor və elm adamı, bu günki pəhrizin ən tanınmış müdafiəçilərindən biri olaraq. Primal pəhriz tərəfindən yaradılmışdır Mark Sisson , kitabının müəllifi Primal Blueprint .

George Bryantdan soruşduğumda mükafat qazandı Paleo aşbaz və yemək kitabı müəllifi, fərqli mağara adamı diyetləri haqqında fikirlərini söyləmək üçün bunları demişdi:

Paleo və Primal Diyetlər arasındakı fərq son bir neçə ildə çox inkişaf etmişdir. İndi həqiqətən dəqiq bir xətt yoxdur, bir neçə fikri hələ də gerçəkləşən daha dumanlı bir çərçivədir. İlk insanlara çiy və ya mayalanmış süd məhsulları daxildir. Əksər Paleo insanlarında süd məhsulları yoxdur və bəzən bəziləri otla yağlanmış yağ istifadə edərlər, əks halda bunun qarşısını almaq olar.



Digər mövcud fərq, reseptlərə və içkilərə tatlandırıcıların daxil edilməsidir. Paleo insanları, hər iki pəhrizin çoxlu tərəvəz, (davamlı qaynaqlanan və yetişdirilmiş) ət, balıq, quş əti, bəzən meyvə, qoz -fındıq və toxum yeməyə yönəltdiyi ortaq nöqtəyə bağlı olaraq, bir az daha sərt olmağa meyllidirlər. İbtidai insanlar bəzən tünd şokolad yeyirlər, soya minimal miqdarda verirlər və az miqdarda qırmızı şərab, ağ kartof və düyü içirlər.

Yuxarıdakı video Paleo Yaşayış Primal və Paleo diyetlərindəki yaxın oxşarlıqlara və az fərqlərə daha uzun bir izahat verir.


Heavy -dən Daha çox oxuyun



Onlarla Ləzzətli Yemək Hazırlamaq üçün Paleo Qida Siyahısı

Heavy -dən Daha çox oxuyun

Mağara adamı pəhrizində? Sizin üçün Paleo tərəfindən təsdiqlənmiş qidaların siyahısı



Heavy -dən Daha çox oxuyun

Arıqlamaq istəyirsiniz? Bu gün diyetinizə əlavə etmək üçün 5 superfood