Yayda soyuqla bilərsənmi?

Sağlam təhsil

Yay fəslini düşündüyünüz zaman isti hava tez-tez ağla gələn ilk şeydir (tətil və istirahətin arxasında). Əksər illərdə xəstələnmək yaz aylarında düşündüyünüz son şeydir. Öskürək və ya qoxu çatdıqda allergiya ola bilər. Yoxsa bir yay soyuqluğu ola bilər.

Yayda soyuqla bilərsənmi?

Bəli, yay soyuqluğu ilin fərqli bir dövründə yaşadığınız adi bir soyuqluqdur. Uşaqlar məktəbdən kənarda olduqda və çimərlik tətiliniz sifariş olunduqda xəstələnmək ədalətsiz görünsə də, mümkündür. Buna yalnız qış aylarında tutduğunuz soyuqdan biraz fərqli bir virus səbəb ola bilər.

Pediatrik tibb işçisi və köməkçisi Leann Poston deyir ki, müxtəlif viruslar rütubət və temperaturdan asılı olaraq ilin müxtəlif vaxtlarında zirvəyə çatır. Ikon Sağlamlığı . Digərlərinin zirvəsi yoxdur və il boyu var.

Bir çox səbəbi olsa da, soyuqdəymələrin arxasında iki ümumi virus dayanır Milli Səhiyyə İnstitutları və ilin ən müxtəlif dövrlərində ən aktivdirlər:

1. Rinoviruslar: Bunlar daha yaxşı soyuq temperaturlarda davam edir və ən çox sentyabrdan may aylarına qədər yayılmışdır.
2. Enteroviruslar: Uşaq iflici olmayan enteroviruslar rinoviruslardan sonra ikinci ən çox yayılmış növdür. İyundan oktyabr ayına qədər ən aktivdirlər.

İl ərzində soyuqdəyməyə səbəb ola biləcək 200-dən çox virus var deyir Julia Blank, MD , Kaliforniyanın Santa Monica şəhərindəki Providence Saint John Sağlamlıq Mərkəzində ailə həkimi.Yay soyuqdəyməsinə daha çox enteroviruslar səbəb olur, qışda isə soyuqdəymə ümumiyyətlə soyuq havalarda, məsələn, rinoviruslarda daha yaxşı sağ qalan viruslara bağlıdır.

Başqa sözlə, Xatirə Günündən sonra soyuqlasanız, ehtimal ki, enterovirus infeksiyasından.

Hər iki növ də burun axıntısı, boğaz ağrısı və tıkanıklıq kimi tənəffüs simptomlarına səbəb olur və əksər hallarda antibiotiklərin köməyi olmadan təmizlənir. Bununla birlikdə, enteroviruslar (daha az yayılmışdır) ateş, mədə-bağırsaq simptomları və konjonktivit kimi simptomlara səbəb ola bilər.

Bu potensial fəsadlar, yay soyuqlamalarının qış soyuqlarından daha pis olduğu mifinə səbəb ola bilər. Günəş parıldayanda və ailəniz çöldə barbekü edəndə yataqda qalmaq daha pis hiss olunsa da, yay soyuqlamasının qışdan daha pis olduğunu göstərən heç bir dəlil yoxdur.Poston deyir ki, gözlənilməz olduqları və insanlar ümumiyyətlə yazda daha aktiv olduqları və soyuqlamaları onları yavaşlatdığı üçün özlərini daha pis hiss edirlər.

Bir yay soyuğunu necə tutursunuz?

Soyuq simptomlara səbəb olan viruslar yoluxucudur. Asqıranda, öskürəndə və ya danışanda insanın burnundan və ağzından xaric olunan havadakı kiçik damcılarla yoluxurlar.

Məktəb və ya ofis kimi yoluxmuş insanlarla evdə çox vaxt keçirdiyiniz zaman onları yaxalamaq daha asandır. Yay soyuqdəymə, qışa nisbətən daha az olsa da, soyuq viruslar insanlar qapalı yerlərə yığılanda daha asan yayılır (soyuq olduqda içəridə olma ehtimalı daha yüksəkdir), soyuq viruslar da soyuq quru havada daha asan yayılır, Dr. Blank izah edir.

Xəstə olmağın (və ya virusu başqalarına ötürməyin) ən yaxşı yolu öskürək və hapşırmanı örtmək və əl gigiyenasına əməl etməkdir. Bu, qapı düymələri və ya lift düymələri kimi ortaq səthlərə toxunduqdan sonra ən az 30 saniyə sabun və su ilə əl yuyulması deməkdir. Lavaboya çata bilmədiyiniz zaman əl təmizləyicisindən istifadə edin. Həmişə mümkün qədər burnunuza, ağzınıza və üzünüzə toxunmayın.

Yaz soyuqluğu və allergiya

Yay soyuqdəymələri və mövsümi allergiya oxşar simptomlara malikdir:

• Burun axıntısı və ya havası
• Tıxac
• Öskürək
• Boğaz ağrısı
• Asqırıq
• Ümumi halsızlıq və ya yorğunluq

İlin eyni vaxtında baş verdikləri üçün onları bir-birləri ilə səhv salmaq asan ola bilər. Və ya 2020-ci ildə yeni bir koronavirus infeksiyasının (COVID-19) ilk əlamətləri olduqlarından narahat olmaq.

Ümumi soyuqdəymənin COVID-19 ilə oxşar simptomları ola bilər, lakin tez-tez sinə tıxanmasına və nəfəs darlığına səbəb olmur, deyir həkim Alan Goldsobel, həkim Şimali Kaliforniyadakı Allergy & Asthma Associates , Stanford Universiteti Tibb Mərkəzində köməkçi professor, UCSF-də klinik professor. COVID-19 simptomları, ilkin atəşin inkişafından beş ilə 10 gün sonra ümumiyyətlə nəfəs darlığının inkişafını əhatə edə bilər. Buna yorğunluq, boğaz ağrısı, əzələ və oynaq ağrıları və digər simptomlar müşayiət edilə bilər.

İLGİLİ: Allergiya və koronavirus simptomları

Onları bir-birindən ayırmanın bir neçə yolu var:

• Hərarət: Doktor Goldsobel deyir ki, hərarətiniz varsa, bu çox böyük bir infeksiyadır. Allergiya ilə hərarət yoxdur.
• Bədən ağrıları: Soyuqdəymə və allergiya sizi yormaqla yanaşı, ümumiləşdirilmiş bədən və əzələ ağrıları daha çox soyuqdəymə, COVID-19 və ya qripin simptomlarıdır - mövsümi allergiya deyil.
• Balgamın görünüşü: Dr. Blank deyir ki, sekresiyalar allergiya ilə incə və aydın olur, lakin soyuqdəymə ilə daha qalın və rəngli ola bilər (sarı / yaşıl).
• Semptomların vaxtı: Keçən il yay alerjiniz varsa və ya çəmən biçdiyinizdən sonra burnunuz axmağa başlayırsa, simptomların yuxarı tənəffüs yoluxucu xəstəlikdən daha çox havadakı alerjenlərə qarşı həssaslığı səbəb olur.Allergiya simptomları ətraf mühitə görə dəyişə bilər (məsələn, açıq havada və daxili şəraitdə), soyuq əlamətlər ətraf mühitə görə ümumiyyətlə dəyişmir - simptomlar bir neçə gün ərzində pisləşir və sonra yavaşca yaxşılaşır.
• Semptomların uzunluğu: Soyuq simptomlar ümumiyyətlə 10 gün ərzində yox olur. COVID-19 simptomları tez-tez iki həftə davam edir. Sizinkinin bir mövsüm davam edərsə, ehtimal ki, virus infeksiyasını istisna edə bilərsiniz.
• Dərmanlara reaksiya: Allergiya tipik olaraq antihistaminiklərə yaxşı cavab verir Kristine Arthur, MD , California, Laguna Woods'daki MemorialCare Medical Group-da internist. Köhnə ənənəvi antihistaminiklər xoşuma gəlir Benadril istifadə edilə bilər. Yaxşı işləyirlər, ancaq yuxuya səbəb olurlar. Yeni sedativ olmayan antihistaminiklər gündüz üçün yaxşı işləyir. Bunlara daxildir Allegra , Zirtec və Claritin - ümumi versiyalar mövcuddur. Ümumiyyətlə soyuqdəymə əlamətlərinə kömək etmirlər.

Narahat olursunuzsa və ya simptomlarınız pisləşməyə başlayırsa, həkiminizə müraciət etməkdən çəkinməyin. Bəzən soyuqdəymə bronxit və ya pnevmoniya kimi daha ciddi xəstəliklərə keçə bilər. Yoxsa strep boğazı kimi bir bakterial infeksiyanı adi bir soyuqdəymə ilə səhv sala bilərsiniz. Bir həkimə edilən zəng və ya ziyarət, müalicəyə ehtiyacınız olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Yaz soyuqluğundan necə qurtulmaq olar

Soyuqdəymə virus infeksiyalarından qaynaqlandığı üçün, antibiotiklər onları müalicə etməyə kömək etməyəcəkdir . Deyilənə görə, narahatlığınızı azaltmağa kömək edə biləcək bəzi reseptsiz satılan təsirli dərmanlar və evdə müalicə üsulları var.

Reçetesiz satılan dərmanlar

Bu müalicə infeksiyanızı müalicə edə bilməz, ancaq simptomların bir az daha ağrılı olmasına kömək edə bilər. Yaşadıqlarınızdan asılı olaraq aşağıdakılar kömək edə bilər.

• Atəş azaldır: OTC ağrı kəsicilərini sevirlər Tylenol (asetaminofen) və ya Advil / Motrin (ibuprofen) atəşi azaltmaqda və baş ağrısı və ya bədən ağrıları kimi kiçik ağrı və ağrıları müvəqqəti rahatlaşdırmaqda təsirli olur.
• Dekonjestant: Əgər hiss edirsinizsə, dekonjestant kimi Sudafed (psevdoefedrin) burun keçidlərini və sinusları təmizləməyə kömək edə bilər.
• Bəlğəmgətirən: Sinə daxil olan öskürək üçün bir dərman kimi Mucinex (guaifenesin) mucusu yumşalda bilər, buna görə xaric olmaq daha asandır.
• Öskürək boğucu: Bütün gecə oyaq qalmamaq üçün hack və öskürək kimi bir gecə öskürək basdırıcı vasitəsini sınayın Robitussin .
• Burun spreyi: Bəzi səhiyyə təminatçıları, məsələn, burun spreyi istifadə etməyi məsləhət görürlər Flonase (flutikazon), xüsusilə də sinus infeksiyasına meylli olursanız, soyuq simptomların ilk əlamətində.

Soyuq simptomları müalicə etmək üçün bu dərmanlardan bir neçəsini bir həb və ya maye içində ehtiva edən qarışıq məhsullar da mövcuddur.

Evdə müalicə

Homeopatik dərmanlardan istifadə etməyi seçsəniz və ya simptomlarınız ciddi deyilsə, aşağıdakı həyat tərzi dəyişiklikləri yay soyuqluğunun ən ümumi əlamətlərini azalda bilər.

• İstirahət:Yuxu əksər virus infeksiyalarının ən yaxşı müalicəsidir. Yorğun hiss etdiyiniz zaman rahatladığınızdan əmin olun və gecə səkkiz saat göz qapağına daxil olun.
• Nəmləndirmə: Bədəninizin infeksiyadan qurtulmasına kömək etmək üçün xüsusilə isti aylarda bol su için. Dr. Blank təklif edir ki, alkoqol, kofein və susuzlaşdıra biləcək həddindən artıq istidən də çəkinin.
• Düzgün qidalanma: İmmunitet sisteminizin geri dönməsinə kömək etmək üçün C vitamini kimi qida ilə dolu bir pəhriz yeyin. Dr. Blank deyir ki, toyuq şorbası yemək, iltihab əleyhinə təsir göstərə bilər və burun yollarını daha tez təmizləməyə kömək edir.
• Nəmləndiricilər: Nəmli, buxarlı hava tıxacları azaltmağa və özünüzü daha rahat hiss etməyə kömək edə bilər. Nəmləndiriciniz yoxdursa, yuxudan duranda və ya yatmazdan əvvəl isti duş almağa çalışın.
• Burun üçün duzlu durulama: A kimi də bilinir neti qazan , bir duzlu su ilə yuyulma burun və sinuslardakı artıq selikləri təmizləyə bilər, beləliklə biraz daha asan nəfəs ala bilərsiniz.
• Əlavələr:Kömək etdiklərinə dair ciddi bir dəlil olmasa da, bəzi insanlar soyuqdəymədən qurtarmaq üçün C vitamini, sink, biyan kökü, oregano yağı və ekinezya ilə and içirlər. SOme işləri də göstərir mürver Blank deyir ki, soyuqdəymənin şiddətini və müddətini azaltmağa kömək edə bilər.Gündəlik rejiminizə əlavə etmədən əvvəl hər hansı bir bitki mənşəli müalicəni həkiminizlə müzakirə etdiyinizə əmin olun.
• Boğaz boşluğu : Kondisioner yayda həqiqi bir nemət ola bilər, eyni zamanda virusların sevdiyi soyuq və quru bir mühit də yarada bilər. Boğazınız quru mühitdən də əziyyət çəkə bilər. Kondisioneri mütəmadi olaraq orta dərəcədə saxlayın və boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün boğazdan istifadə edin.

Poston, tövsiyə edir ki, Vitamin D səviyyənizi qorumaq üçün istirahət edin, çoxlu maye için, bacardığınız qədər idman edin və həftədə iki-üç dəfə günəşdə 15-20 dəqiqə vaxt keçirin.Başqa sözlə, ağlınıza və bədəninizə yaxşı baxmağa vaxt ayırırsınızsa, bu, bütün yay boyunca sağlam qalmağınıza kömək edəcəkdir.