ƏSas >> Sağlam Təhsil >> Çox saqqız vitaminləri yeyirsinizsə nə olur?

Çox saqqız vitaminləri yeyirsinizsə nə olur?

Çox saqqız vitaminləri yeyirsinizsə nə olur?Sağlam təhsil

Saqqız vitaminləri qəbul edən övladlarınız varsa, aşağıdakı mənzərə ilə tanış ola bilərsiniz: Günün sonu və tükəndiyiniz halda uşaqlarınız birdən dadlı vitamin saqqızlarını almadıqlarını xatırlayırlar. Sizə xatırladırlar və siz onlara bir saqqız (ya da düzgün dozadırsa, ikisini) ötürün və şirniyyat bənzər əlavəni məmnuniyyətlə çeynədiklərinə baxın. Bitirdikdən sonra daha çox şey üçün əllərini uzadırlar. Yenidən onlara bunun bir zövq olmadığını xatırladırsınız. Bəs övladlarınız təhlükəsizlik kilidini açmağı və özlərinə daha çox kömək etməyi bacarsalar nə olar?

Gummy vitaminlərinin əsas məqsədi onların dadının yaxşı olmasıdır və bu, uşaqlar və ya böyüklər üçün həddindən artıq istehlaka səbəb ola bilər.



Ən yaxşı saqqız vitamini hansıdır?

Tək vitamin və mineralların saqqız versiyaları var. Ancaq ən çox yayılmış forma ümumiyyətlə üç növ qida ehtiva edən saqqız multivitamindir:



  • Suda həll olunan vitaminlər: Həddindən artıq istehlak etdiyiniz zaman, C vitamini ilə işığınızı saraldığında olduğu kimi, sidiklə bədəninizdən keçir. Çox yüksək dozalar mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
  • Yağda həll olan vitaminlər: Vücudunuz bu tipləri yağ toxumasında saxlayır, buna görə çox yüksək dozada qəbul etməyiniz çətinləşir.
  • Minerallar: Bədəniniz kalsium, kalium və dəmir kimi minerallara ehtiyac duyur. Ürəyinizdə, beyninizdə və qaraciyərinizdə yığıla bilər, daha sonra zəhərli səviyyələrə çatdıqda problemlər yaradır.

Saqqız və ya həb vitaminləri daha yaxşıdır?

Tod Cooperman, MD, prezident ConsumerLab -vitaminləri və əlavələri müstəqil olaraq yoxlayır və nəzərdən keçirir-deyir,Yaxşı bir saqqız hazırlamaq, keyfiyyətli bir həb hazırlamaqdan daha çətindir. Tabletlərdən, kapletlərdən və kapsulalardan fərqli olaraq, saqqızların siyahıda göstəriləndən daha çox maddə ehtiva etdiyini gördük.

Saqqız vitaminlərinin dozasını aşa bilərsinizmi?

Bəli. Bir çox insan yaxşı bir şeyə sahib ola bilməyəcəyinizi düşünsə də, bəzi vitaminləri çox istehlak etmək mümkündür.



Həddindən artıq istehlak edildikdə problemə səbəb ola biləcək vitaminlər və minerallar bunlardır:

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Dəmir

Gummy vitaminlərinin etiketdə göstəriləndən fərqli miqdarda qida ehtiva edə biləcəyini və yüksək miqdarda istehlak edildikdə problemlərə səbəb ola biləcək şəkərlər, qida rəngləri və ya şəkər spirtləri kimi aşqarlar ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir.

İLGİLİ: Hansı vitaminləri qəbul etməliyəm?



İLGİLİ: Vitamin A detalları | C vitamini detalları | D vitamini detalları | E vitamini detalları | K vitamini detalları | Dəmir detallar

SingleCare reçeteli endirim kartını sınayın

Çox saqqız vitaminləri yeyirsinizsə nə olur?

Siz və ya uşağınız çox miqdarda saqqız vitaminləri yeyirsinizsə, ehtimal ki, haqlı olaraq narahat olsanız da, yan təsirləri çox yüngül olacaq - deyir Ashanti Woods , MD, Merilendin Baltimore şəhərindəki Mercy Tibb Mərkəzində pediatr. Bu, xüsusilə uşaq bir dəfə çox kiçik bir ovuc vitamin istehlak edərsə doğrudur. Hər hansı bir vitamin əlavəsinin həddindən artıq qəbulu sağlamlıqda ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.



Vitamin həddindən artıq dozanın yan təsirləri

Dr. Woods'a görə ən çox görülən yan təsirlər mədə-bağırsaq xəstəlikləri, ishal, ürək bulanması və qusma ola bilər.

Dr. Cooperman deyir ki, E vitamininin çox istehlak edilməsi qanaxmaya səbəb ola bilər və D vitamini qanda artıq kalsiuma səbəb ola bilər.

Həddindən artıqA, C və D vitaminləri istehlakına ürək bulanması, səfeh, baş ağrısı və daha da ağır təsirlər daxil ola bilər. Amerika Pediatriya Akademiyası (AAP).



İLGİLİ: Nə qədər D vitamini qəbul etməliyəm?

Çox vitamin K istehlakının yan təsirlərə səbəb olacağı ehtimalı yoxdur, ancaq ola bilər müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə qurun , xüsusilə antikoagulyasiya (qan laxtalanmasını azaltmağa kömək edən) dərmanlar.



Bir həddindən artıq dəmir yəqin ki, ən böyük narahatlıqlardan biridir, ancaq saqqız vitaminləri istifadə edən uşaqları olan valideynlər rahat ola bilər. Xoşbəxtlikdən, həddindən artıq dozanın olma ehtimalını minimuma endirməyə kömək etmək üçün, saqqızlarda həm uşaqlarda həddindən artıq dozanın qəbul edilməsi potensialına, həm də dəmirin bir saqqızda dadlı olmamasına görə dəmir yoxdur.

Bir saqqız vitaminini aşırı dozada nə etməlisiniz?

Təhlükəsiz olmaq üçün, tibb işçinizlə və ya Poison Control (1-800-222-1222)dərhal sizin və ya uşağınızın çoxlu saqqız vitaminləri yediyini anladıqdan sonra. Gummy vitaminlərinin xroniki həddindən artıq qəbul edilməsi, ehtimal ki, birdəfəlik insidansdan daha problemlidir. Amma,görə Milli Zəhər Məlumat Sistemi , 2018-ci ildə 5 və daha çox vitamin istehlak edən uşaqlarla əlaqəli zəhərlənmə mərkəzlərinə 41 mindən çox telefon danışığı edildi.



Dr Wood deyir ki, bir çox multivitamin preparatları nisbətən sürətlə xaric olunan suda həll olunan vitaminlər ehtiva edir. Beləliklə, istehlak edildikdən sonra bir uşağın nəmli qalması, vitaminləri daha sürətli təmizləmələrinə imkan verəcəkdir.

Tibbi müalicəyə müraciət edirsinizsə, mütləq vitamin qabını da götürün. Uşaqlar üçün satılan bir çox müxtəlif dərman və dərman olmayan tərkibli müxtəlif saqqızlar var. Tibbi provayderlər üçün övladınızın istehlak etdiyi xüsusi vitaminlərdə nəyin olduğunu dəqiq bilmək vacibdir.

Antibiotik qəbul edərkən ən yaxşı probiyotik

Amerika Pediatriya Akademiyası (AAP) tövsiyə edir uşağınıza hər hansı bir vitamin və ya əlavə vermədən əvvəl həkiminizlə danışmanız.Həddindən artıq istehlak riski yüksək olduğu üçün AAPuşaqlara qida mənbəyi ilə mövcud olan vitaminlər verməyi məsləhət görmür.