Bir dəstək sistemi tapmaq, ana zehni sağlamlığını necə artıracaq və ana südü ilə qidalanmağa kömək edə bilər
Sağlam təhsilBu, Milli Emzirmə Ayını (Avqust) dəstəkləmək üçün ana südü ilə əlaqədar bir sıra hissəsidir. Tam əhatə dairəsini burada tapa bilərsiniz.
Yenidoğanınızı az miqdarda süd istehsalı və ya latch problemi kimi ana südü ilə qidalandırmaq kimi mənfi bir təcrübə yaşayırsınızsa, tək olmaqdan uzaqsınız. Təəssüf doğuran həqiqət budur ki, bir çox qadın var əmizdirmə problemlərini bildirdi . Bu, yeni bir ana üçün zehni olaraq vergi verə bilər. Bu qədər amil ananın nəzarətindən çıxdığına görə diqqətinizi əlçatan olanlara yönəltmək yaxşıdır və güclü bir dəstək sistemi siyahının başındadır.
Dəyişiklik hər şeyi dəstəkləyin Milli Emzirmə Ayının bu ilki mövzusudur. Tana südü ilə qidalanma müvəffəqiyyəti üçün ən yaxşı resept, hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik dövründə özünü yaxşı hiss edən bir anadır və buna görə köməyə ehtiyacı olduğu təqdirdə onu dəstəkləyən müəyyən bir dəstək şəbəkəsidir. Carly Snyder, MD , New York şəhərində çoxalma və qadın sağlamlığı sahəsində ixtisaslaşmış bir psixiatr.
Çoxumuz başa düşürük faydaları ana südü, ana ilə uşaq arasındakı emosional bağın yaxşılaşması , körpə üçün artan toxunulmazlıq və endirim dərəcələri ishal, qəbizlik və qastroenterit. Siyahı davam edir və tamdır, lakin bu faydaların çoxu körpə üçündür.
Doğuşdan sonrakı ilk həftələr körpənin sağlamlığına diqqət ayırmaqla keçir- kilo alma və mühüm mərhələlərin izlənməsi; lakin bu dövrdə bir ananın ruhi sağlamlığı tibb praktikləri üçün də diqqət mərkəzində olmalıdır.Doğuşdan sonra anaların qarşılaşa biləcəyi bir sıra problemlər var, ancaq doğuşdan sonrakı ilk bir neçə həftə, ananın laktasiya təcrübəsi (əgər əmizdirməyi seçərsə) ilə əlaqəli olaraq ananın zehni sağlamlığı üçün kritik bir zamandır.
İLGİLİ : Antidepresanlar və hamiləlik
Doğuşdan sonra depressiya və ana südü ilə qidalanma
Emzirmə duyğularınızı təsir edirmi? Bu sadə bir cavab deyil. Halbuki işlər bir ananın zehni sağlamlığı ilə ana südü ilə qidalanma arasında müsbət bir əlaqə olduğunu düşünmək, bir çox mütəxəssis və digər tədqiqatlar korrelyasiyanın daha mürəkkəb olduğunu söyləyirlər.
2011-ci ildə iş , bir qrup tədqiqatçı ana südü ilə qidalanma təcrübələri və depressiya arasındakı əlaqəni araşdırdı. Tədqiqat bir qadının ana südü ilə mənfi təcrübəsinin onun zehni sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərdiyi qənaətinə gəldi. Doğuşdan sonrakı ilk həftədə ana südü ilə qidalanmağı sevməyən və ya ana südü verərkən ağrı hiss edən qadınlar, doğum sonrası depresiya riski daha asan ana südü verənlərə nisbətən daha yüksək idi.
Hemşirelik bəzi qadınlar üçün çox çətin ola bilər və bu, xəyal qırıqlığı və uğursuzluq hissinə çevrilə bilər,Dr. Snyder deyir.Emzirmə ilə zehni sağlamlıq arasındakı əlaqəyə işarə edən çox sayda dolayı araşdırma olduğunu söylədi bir iş Perinatal və doğuşdan sonrakı depressiyanın ananın əmizdirmə müvəffəqiyyətinə təsir göstərə biləcəyini göstərir. Və bu, xoşagəlməz analar, laktasiya məsləhətçiləri və səhiyyə işçiləri, ana südünün üstünlüyü barədə aramsız danışan yeni analara çatışmazlıq hisslərini əlavə edə və onları depressiyaya sürükləyə bilər.
Kədər süd tədarükünə birbaşa təsir göstərmir, bu, körpənin nə qədər yem verdiyi ilə tənzimlənir, ancaq yeni anaların içməyi və ya yeməyi unutma ehtimalını artıra bilər. bacarmaq süd tədarükünü azaldır. Yorğunluq və ya yuxu çatışmazlığı, dəstək olmadan valideynlikdən süd tədarükünü azalda bilər.
Yeni doğulan bir ana, körpəsinə verdiyi töhfələrə görə özünü qiymətləndirməyə başlaya bilər. Angel Montfort ilə lisenziyalı bir psixoloq Ana Ruh Sağlamlığı Mərkəzi . Kifayət qədər süd istehsal edə bilməməyiniz, qidalandırmaqda çətinlik çəkməyiniz və ana südü vermək arzusunun olmaması şəxsi uğursuzluqlar kimi yaşana bilər.
Cəmiyyətin analara əmizdirmək üçün verdiyi təzyiq, onun özünə göstərdiyi təzyiqlə birbaşa əlaqələndirilir. Psixologiya kafedrasının Ph.D. Virginia Wesleyan Universiteti .Bəzi cəhətdən ana südü tələb etməsi istiqamətində həddimizi aşdıq və həmişə ana və uşağın sağlamlığını nəzərə almırıq dedi. Düşünürəm ki, hər ana və ailəsi bəslənmənin hansı üsulu onlar üçün daha yaxşı olduğuna dair məlumatlı bir seçim etməlidirlər.
İLGİLİ : Emzirərkən hansı depressiya dərmanı qəbul edə bilərsiniz?
Ana zehni sağlamlığına dəstək hər şeyi dəyişdirir
Və hər şey dəstək olmaq üçün geri qayıdır: Anam utanır və dəstəklənmirsə, ehtimal ki, hisslərini başqaları ilə bölüşür, Myers deyir. Dəstəkləndiyini hiss edirsə ... mübarizələri barədə danışmaq və lazımi kömək almaq ehtimalı daha yüksəkdir. Bu, ehtimal ki, daha yaxşı bir ana südü ilə nəticələnməsinə və zehni sağlamlıq nəticəsinin yaxşılaşmasına səbəb olacaqdır.
Laktasiya səyahətində dəstəyi olan və ana südü ilə qidalandırma təcrübəsi olan qadınların da zehni sağlamlığı yaxşılaşmış ola bilər İngiltərədə təhsil ,qadınların ana südü vermək seçimində artan güvən hiss etdiklərini bildirdi.
Ana südü ilə ananın zehni sağlamlığı arasında bir əlaqənin olub olmadığına dair cavab mürəkkəbdir, lakin doğuşdan sonrakı dövrdə ana dəstəyinə ehtiyac, yeni doğulan analara təzyiqin azaldılması və gözləntilərini dəyişdirmə şansı önümüzdəki addımlar kimi görünür.
Analara əmizdirməyin tamamilə və ya heç bir təklif olmadığını bildirdim,deyir Leigh Ann O'Connor ,Beynəlxalq İdarə Heyəti Sertifikatlı Laktasiya Məsləhətçisi. Aşağı süd tədarükü olduqda, analara döşdəki qidaları necə əlavə edəcəyini göstərirəm; bəzi analar üçün bu gücləndirir.
Əgər ana südü ilə qidalandırmaq və ya ruhi sağlamlığınızla mübarizə aparırsınızsa, ediləcək ən yaxşı şey həkiminizlə açıq danışmaqdır. Sağlamlığınız sizin və körpəniz üçün çox vacibdir.
