Prediabet üçün bələdçi: simptomlar, səbəblər və müalicə

Sağlam təhsil

CDC-yə görə, təxminən hər üç amerikalıdan biri əvvəlcədən şəkərli diabet xəstəsidir. Bununla birlikdə, əksər hallarda diaqnoz qoyulmur və müalicə olunmur. Prediabet, qan şəkərinizin (qan qlükoza) səviyyəsinin normadan yüksək olduğu, lakin hələ diabet olaraq təsnif ediləcək qədər yüksək olmamasıdır. Prediyabet simptomları tez-tez aşkarlanmır və prediyabet müalicəsi olmadan qan damarları və sinirlər zədələnə bilər. Bu, ürək xəstəliyinə və insulta səbəb ola bilər və nəticədə tip 2 diabetə çevrilə bilər.

Prediabetdən sonrakı mərhələ olan Tip 2 diabet, vücudunuzun insulin hormonunu artıq istehsal edə və ya lazımlı şəkildə istifadə edə bilmədiyiniz üçün qan şəkər səviyyəsini düzgün tənzimləyə bilməməsidir. Vücudunuz insulindən düzgün istifadə edə bilmədikdə, insulinə müqavimət olaraq bilinir. İnsülinin düzgün istifadəsi olmadan qan qlükoza səviyyəsi təhlükəli dərəcədə yüksək ola bilər. Bunun səbəbi insulin hüceyrələrinizin qlükoza istifadəsinə və emalına kömək edən bir hormondur.

Prediabet səbəbləri

Prediyabetə səbəb olan bir çox amil var, bunların çoxu həyat tərzi ilə bağlıdır. Risk prediabet və insulin müqavimətini inkişaf etdirən amillər bunlardır:

• Artıq çəki və ya obez olmaq
• Məşq / oturaq həyat tərzi olmaması
• Zəif pəhriz
• Dərhal ailə üzvləri şəkər xəstəsidir
• Gestational diabet (hamiləlik zamanı diabet) ilə qarşılaşırsınız
• Siz bir qadınsınız polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS)
• Yüksək qan təzyiqi
• Yaxşı (HDL) xolesterol səviyyələri
• Afrikalı Amerikalı, Yerli Amerikalı, Latın Amerikalı və ya Asiya / Sakit Okean Adalısınız
• 45 yaşdan yuxarı
• Yuxu apnesi

Diabet genetikdirmi?

Diabetin bu qədər mürəkkəb olduğunu nəzərə alaraq, bir neçə amil ümumiyyətlə xəstəliyin inkişafına kömək edir. Həyat tərzi faktorları riski əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər, lakin genetika və ailə tarixi həm tip 1, həm də tip 2 diabetdə güclü rol oynayır. Yaxşı bir şəkildə araşdırılıb ki, əgər a ailə üzv şəkərli diabet varsa, vəziyyəti inkişaf etdirmə ehtimalı yüksəkdir.

Diabet kişilərdə və ya qadınlarda daha çox olur?

Tədqiqatlar tip 1 diabetin kişilərdə daha çox olduğunu və onların nəsillərinə keçmə ehtimalı daha yüksək olduğunu göstərin. Ancaq qadınlar əvvəllər daha çox tip 2 diabet göstəricisi göstərsələr də, indi kişilər və qadınlar arasında eyni dərəcədə yayılmışdır.

Tip 1 diabet ümumiyyətlə uşaqlıqdan başlayan bir otoimmün xəstəlikdir. Tip 1 diabetlə vücudunuz insulin istehsal edə bilmədiyi üçün öz mədəaltı vəzinə hücum edir. Tip 2 diabet yetkinlərdə daha çox yaygındır və tez-tez tip 1-dən daha yüngül olmasına baxmayaraq böyrək xəstəliyi və ya zədələnmə, ürək xəstəliyi və ya insult da daxil olmaqla sağlamlığa böyük təsir göstərə bilər. Tip 1-dən fərqli olaraq, tip 2 diabetlə bir qədər insulin istehsal edilə bilər, ancaq bədən ya ona qarşı davamlıdır, ya da kifayət deyil. Bu insulinə qarşı müqavimət yağ, qaraciyər və əzələ hüceyrələrində inkişaf edir və bu səbəbdən geniş yayılmışdır tədqiq edilmişdir obezlik və tip 2 diabet arasında korrelyasiya.

Prediyabet əlamətləri

Bunun əsas səbəblərindən biri bir çox insan diaqnozu qoyulmamış prediabetiniz var, çünki illərdir heç bir açıq simptom görmədən gedə bilərsiniz. Bu, daha çox sağlamlıq probleminə çevrilənə qədər tez-tez aşkarlanmır.

Bu səbəbdən mütəmadi olaraq həkiminizdən şəkərli diabet olub olmadığını yoxlamaq üçün sadə bir qan şəkəri testi istəməsi həmişə vacibdir. Bu, obez olmaq, 45 yaş və ya daha yüksək və ya həftədə üç dəfədən az fiziki aktiv olmaq kimi daha yüksək risk faktorlarınız varsa, xüsusilə vacibdir.

Dedi ki, diqqət yetirilməsi lazım olan bəzi xəbərdarlıq əlamətləri və prediabet simptomları:

• Çox susuzluq hiss edirəm
• Tez-tez işəmə
• Quru ağız
• Yeməkdən sonra aclıq
• İzahatsız kilo və ya artım
• Baş ağrısı
• Bulanık görmə

Bu simptomların artması, sizdə diabetdən tip 2 diabetə keçdiyinizin göstəricisi ola bilər.

Hər hansı bir diabet xəstəliyi ilə qarşılaşırsınızsa, ilk tibbi yardım həkiminizlə danışın və qan testi tələb edin.

Prediabet testləri

Həkiminizin diabetik olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün istifadə edə biləcəyi bir sıra fərqli qan testləri var. Aşağıdakı üç ən ümumi və təsirli:

1. Oruc qlükoza testi

Adından da göründüyü kimi bu test ən azı səkkiz saat oruc tutduqdan sonra aparılır. Rahatlıq üçün bir çox həkim bir gecədə oruc tutmağınızı və səhər ilk növbədə imtahan verməyə gəlməyinizi təklif edəcəkdir.

100-125 mq / dL (5,6 ilə 7,0 mmol / L) arasında olan bir oruc qan şəkəri səviyyəsi əvvəlcədən diabet olaraq qəbul edilir, bununla birlikdə 126 mq / dL (7,0 mmol / L) və ya daha yüksək bir oruc qan şəkəri səviyyəsi 2-ci diabetin olduğunu göstərir.

2. Oral qlükoza tolerantlığı testi

Həkimlər ümumiyyətlə bu prediabet qan testini hamiləlik dövründə aparırlar. Oruc qan şəkəri testi kimi, həkim xəstənin ən azı səkkiz saat oruc tutmasından sonra qan nümunəsi götürəcəkdir. Sonra xəstə şəkərli bir maye istehlak edəcək və iki saat içində qan şəkəri səviyyələrini yenidən yoxlayacaq.

Bu testdə qan şəkəri səviyyəsi 140 ilə 199 mq / dL (7.8 - 11.0 mmol / L) arasında prediabet sayılır. Hər hansı bir daha yüksək diabet göstərir.

3. Glisatlı hemoglobin (A1C) testi

Qan şəkəri səviyyələri üçün başqa bir test olan A1C testi, son altmış ilə doxsan gün ərzində ortalama qan şəkər səviyyəsini ölçür. Hamilə qadınlarda və nadir görülən hemoglobin formalı xəstələrdə ümumiyyətlə istifadə edilmir, çünki səhv test nəticələrinə səbəb ola bilər.

Yüzdə 5.7 ilə 6.4 arasındakı A1C səviyyəsi əvvəl diabet olaraq qəbul edilir. Yüzdə 6,5-dən yuxarı ardıcıl testlər tip 2 diabet olduğunu göstərir.

Prediabet müalicələri

Çox yaxşı bir xəbərdə, əvvəlcədən şəkərli diabet tez-tez görülsə də, geri çevrilə və keçə bilər. Bəzi sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri ilə, şəkərli diabet xəstəsi tip 2 diabetin qarşısını ala və ya inkişafını təxirə sala bilər.

Üç ən təsirli prediabet müalicəsi bunlardır:

1. Bədən çəkisini itirmək

Ümumiyyətlə, 200 kiloluq bir insan üçün yalnız 10 ilə 14 funt arasında əhəmiyyətli bir fayda əldə etmək üçün kifayətdir.

2. Fiziki aktivliyi artırın

Görə Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzlərinə həftədə 5 gün, gündə yalnız 30 dəqiqə, prediabeti təsir etmək və azaltmaq üçün kifayətdir. Səhər və ya günortadan sonra sürətlə gəzməyə, hər gün pilləkənlə qalxmağa və ya ofisdən bir-iki blok aralı park etməyə çalışın.

3. Sağlam qidalar yeyin

Rafine edilmiş və işlənmiş karbohidratların miqdarını azaltmağa başlayın və nişasta olmayan tərəvəzlərə və yağsız ətlərə diqqət yetirin. Fasulye, mərcimək və qoz-fındıq kimi bitki mənşəli zülallara keçin. Əsas bir etməkdir sağlam, balanslı pəhriz gündəlik həyat tərzinizin bir hissəsi. Qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen, çəkinizə, allergiyanıza və sağlamlığınıza və vəziyyətinizə xas olan digər bir amil planı hazırlamağınıza kömək edə bilər.

İstehlak etdiyiniz alkoqol miqdarını azaltmaq da faydalıdır, çünki şəkər çox ola bilər və susuzlaşdırır. Daha çox su içmək də arıqlamağa kömək edə bilər və soda və meyvə şirəsi kimi şəkərli içkilərdən imtina edərkən ən yaxşı seçimdir.

Siqaret çəkmək diabet inkişaf etdirmə ehtimalını da artıra bilər, bu səbəbdən həkiminiz vərdişi kəsməyi təklif edə bilər. Siqareti tərgitmədən birbaşa sonrakı dövr bir insanın şəkərli diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalını artıra bilər, bu səbəbdən həkiminiz həyat tərzinin dəyişməsinə tərəqqi və reaksiyanı izləməlidir.

Yalnız bir şəxs tip 2 diabet inkişaf riski çox yüksək hesab edildikdə, həkim prediabet üçün dərman təyin edəcəkdir. Bədən kütlə indeksi (BMI) 35 kq / m2-dən çox və ya bərabər olan bir xəstəyə nümunə ola bilər. Metformin Amerika Diabet Dərnəyinin yeganə dərmanıdır məsləhət verir prediabet müalicəsində küknar istifadəsi. Qaraciyərin lazımsız qlükoza istehsalının qarşısını alaraq qan qlükoza səviyyənizi təhlükəsiz bir səviyyədə saxlayır.

Əgər diabetiksinizsə, nə etməlisiniz?

Doktorunuzu görmüsünüzsə və qan testi sizin diabetik olduğunuzu təsdiqləsə, vəziyyəti düzəltmək və şəkərli diabetə çevrilməsinin qarşısını almaq üçün atacağınız bir çox sadə addım var.

Tibbi xidmət göstərənlər, tibbi tarixiniz və şərtləriniz nəzərə alınaraq ən yaxşı həyat tərzi dəyişiklikləri kimi yardım və rəhbərlik təklif edəcəklər. Tövsiyə edə biləcəyi addımlar arasında işlənmiş şəkərin kəsilməsi, daha çox tərəvəz və dənli bitkilərin istehlak edilməsi və hər səhər gəzintiyə çıxılmasıdır.

Qiymətli resurs ABŞ-da bir çox prediabetik xəstə üçün Milli Diabetin Önlənməsi Proqramı (DPP). Şəxsi və dövlət ortaqlığı sayəsində Amerikalıların ehtiyac duyduğu həyat tərzi dəyişikliklərini asanlaşdıraraq tip 2 diabetin qarşısını almaq və ya təxirə salmağı hədəfləyir.

Bəzi hallarda, hətta dərman tövsiyə edə bilərlər. Doktorunuzun təklif etdiyi hər hansı bir şeyi unutmayın, prediabeti geri qaytarmaq olar və bunu erkən tutmağınız çox yaxşıdır.