Narahatlıq IBS-yə səbəb olurmu?

Sağlam təhsil

Əhəmiyyətli bir imtahan üçün təhsil almaq, işəgötürəninizdən bir maaş artırması istəməyə hazırlaşmaq və ya oturub həyat yoldaşınızla sərt bir söhbət etməyə hazırlaşırsınız. Sonra o tanış gurultu hissi sizi vurur: Mədəniz sərt və ağrılıdır və bəlkə də tez bir zamanda tualetə getmək lazımdır. Mədə narahatlığı, narahatlığa səbəb olan vəziyyətlərə adi bir reaksiya. Sinir və həzm problemləri tez-tez əl-ələ verir. Bəs həyat hadisələri və ya psixi xəstəliklər ilə əsəbi bağırsaq sindromu (İKS) arasında bir əlaqə varmı? Bu mürəkkəbdir.

Qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İKS) nədir?

Qadın Sağlamlığı İdarəsinə görə, əsəbi bağırsaq sindromu (IBS) a simptomların birləşməsi ən azı üç ay davam edir. IBS-nin ümumi simptomları aşağıdakılardır:

• Mədə ağrısı və ya kramp
• Qarın ağrısı
• Şişkinlik
• İshal
• Qəbizlik

Digər şərtlər oxşar simptomlara səbəb ola bilər, buna görə bunların heç birinin olmadığından əmin olmaq üçün tibbi müayinədən keçməyin vacib olduğunu söyləyir David D. Clarke , MD, qastroenteroloji professoru və Psixofizyolojik Bozukluklar Dərnəyi .

Məsələn, həkiminiz çölyak xəstəliyini, iltihablı bağırsaq xəstəliyini, Crohn xəstəliyini, laktoza dözümsüzlüyü və ya kolon xərçəngini istisna etmək istəyə bilər. IBS tez-tez aradan qaldırılması yolu ilə bir diaqnozdur, simptomlarınızın digər oxşar xəstəliklərdən qaynaqlanmadığından əmin olmaqdır.

IBS-nin səbəbi nədir?

Buna görə IBS-nin açıq bir səbəbi yoxdur Cleveland Klinikası . Bununla birlikdə bəzi risk faktorları var:

• Cins: IBS kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox görülür. Haqqında 2-də 3 IBS olan insanlar qadındır.
• Stress: Əhəmiyyətli zehni stresdən keçərkən IBS-yə başlaya bilərsiniz, izah edir Ashkan Farhadi, MD , Kaliforniya, Fəvvarələr Vadisindəki MemorialCare Orange Coast Tibb Mərkəzinin qastroenteroloqu.
• Psixi pozğunluqlar: Dr Clarke görə travma sonrası stres bozukluğu, çaxnaşma bozukluğu, depressiya, narahatlıq və uşaqlıq mənfi təcrübələri (ACE) kimi şərtlər IBS ilə əlaqəli ola bilər.
• Bağırsaq biyomundakı narahatlıqlar: IBS olan hər beş xəstədən birində və ya ikisində nazik bağırsaqda bakteriya çoxalması müşahidə olunur. Bağırsaqda sizi meylli edən şərtlər var. Dr.Fərhadi deyir ki, pis bir qastroenterit epizodu keçirə bilərsiniz ... infeksiya bitdikdə, sonradan qalan yüksək həssaslıq İKS əlamətləri ilə nəticələnə bilər.

Xoşbəxtlikdən, IBS bir xəstənin ömrünü qısaltmır, həm Dr. Farhadi, həm də Dr. Clarke təsdiqlədi. Bu da xərçəngə yol açmır. İstər yalnız IBS, istərsə də narahatlıq keçirməyinizdən asılı olmayaraq, həyat keyfiyyətinizi bərpa edə biləcək təsirli müalicələr var.

IBS və narahatlıq necə əlaqəlidir?

Beyninizlə mədə-bağırsaq (GI) simptomlarınız bədəninizdə bağırsaq beyin oxu adlanan bir əlaqə sistemi ilə əlaqələndirilir. Başqa sözlə, sinir sisteminiz (duyğularınızı və düşüncələrinizi idarə edən) stres yaşadıqda, bu reaksiya GI traktınıza təsir edir və əksinə.

Narahat olduğunuzda, sizi bu şəkildə hiss edən stress hormonları bağırsağınıza keçə bilər - insanların tez-tez çağırdığı fiziki simptomları tetikler. əsəbi mədə , əsəbiləşdiyiniz ani bağırsaq hərəkətləri. Yoxsa nizamlı mədə krampları hər an tualetə girməyə ehtiyac duyduğunuzu hiss etdikdə, əhval-ruhiyyəniz təsir edəcəkdir. Dostlarınızla bir gecə keçirmək və ya uzun bir avtomobil sürmək kimi sadə şeylər stresi və sosial həyəcanı artıra bilər. Anksiyete və ya İKS simptomları arasında ilk növbədə nə olduğunu bilmək çətindir.

Dr.Fərhadi deyir ki, tibbdə səbəb və nəticənin qurulması həqiqətən çətindir, qura biləcəyimiz ən çox dərnəkdir. Anksiyete IBS ilə yüksək dərəcədə əlaqələndirilir və IBS narahatlıq ilə çox əlaqələndirilir. IBS-nin narahatlığa səbəb olması və ya narahatlığın IBS-ə səbəb olması hələ sübut edilməyib. Toyuq və yumurta məsələsinə bənzəyir.

Dr Clarke deyir ki, narahatlıq və İKS bir-birlərini daha da artıra bilər. Araşdırmalar göstərir ki, depressiya və ümumiləşdirilmiş anksiyete pozğunluğu İKS xəstələrində ümumi populyasiyaya nisbətən daha çoxdur.

Bir iş mənfi uşaqlıq təcrübələrinin (ACE) IBS ehtimalını artırdığı nəticəsinə gəldi. Başqa bir iş IBS xəstələrinin 30% -i ümumi əhalinin 18% -i ilə müqayisədə depressiya yaşadığını bildirir. Eynilə, IBS xəstələrinin% 16-sı narahatlıqlarını ifadə edərkən ümumi əhalinin% 6'sı narahatlıqlarını bildirdi. İldə bəzi araşdırmalar rəqəmlər daha da həyəcan verici idi: IBS xəstələrinin% 44-ü narahatlıq,% 84'ü depressiya bildirdi. Ümumi konsensus budur ki, ruhi sağlamlığı və İKS-i ayırmaq olmaz.

Stresslə əlaqəli IBS necə idarə olunur

Müalicəsi İKS xəstəliyin simptomlarına və şiddətinə görə həyat tərzi dəyişikliklərini və reçeteli dərmanları daxil edə bilər. Anksiyete qarışıq olduqda, müalicə stresi azaltmaq və ya əlaqəli bir zehni bozukluğun simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün müalicələri də əhatə etməlidir.

Həyat tərzi dəyişir

Görə Harvard Sağlamlığı , bəzi həyat tərzi dəyişikliklərinə aşağıdakılar daxildir:

• Bağırsaqları tənzimləmək üçün tədricən artan lif qəbulu
• IBS-yə səbəb olan qidaları müəyyənləşdirmək üçün qida qəbulunu izləmək
• Şişkinlik və qazdan qorunmaq üçün daha kiçik yemək yeyin
• Müvafiq su qəbulunun təmin edilməsi

Dr.Fərhadi, təhsilin IBS-i idarə etmək üçün ən vacib komponent olduğuna inandığını söyləyir və xəstələrini bədənlərini və IBS-in alovlanmalarını necə idarə edəcəyini anlamağa təşviq etdiyini söyləyir.

Dərmanlar

İKS müalicəsi üçün faydalı ola biləcəyini söylədiyi bəzi dərmanlara bunlar daxildir:

• Antibiotiklər nazik bağırsaqdakı pis bakteriyaları məhv edən. IBS üçün ən çox araşdırılan antibiotik budur Xifaxin ( rifaximin ).
• Probiyotiklər , bağırsaqdakı yaxşı bakteriyaları artıran və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək. Antibiotiklərin probiotiklə tamamlanması şişkinlik və ishal kimi mədə-bağırsaq yan təsirlərini azalda bilər.
• Prebiyotiklər , yaxşı bakteriyaları qidalandıran (probiyotiklər) sağlam bir bağırsaq biyomu yaratmağa kömək edir.
• Antidepresanlar ( etiketdən kənar resept ), xüsusən trisiklik antidepresanlar ailəsində olanlar, bağırsağa nəzarət etməyə və ya əhval-ruhiyyənin pozulmasına kömək edə bilər.

Terapiya

Aşağıdakı terapiyalar stresi və əlaqəli psixiatrik vəziyyətləri idarə etməyə kömək edə bilər:

• Psixoterapiya: Dr. Clarke deyir ki, keçmiş ACE-lərdən narahatlıq, depressiya, travma və ya nəticələr üçün peşəkar yardım almaq vacibdir.
• Rahatlama texnikaları: Beynəlxalq Mədə-bağırsaq Xəstəlikləri Fondu (IFFGD) dərin nəfəs almağı və ya diafraqmatik / qarın nəfəsini tövsiyə edir; gərgin olduğunuz xüsusi əzələlərə diqqətinizi yönəltməyinizi və sonra rahatlamağınızı tələb edən mütərəqqi əzələ rahatlaması; və pozitiv görüntü, yəni özünüzü sakit və dinc şəraitdə təsəvvür etmək üçün ağlınızdan istifadə etməyiniz deməkdir.
• Bilişsel-davranışçı terapiya (CBT): Bu texnika düşüncə və davranış qaydalarını dəyişdirməyə kömək edə bilər. Anksiyete, depressiya və İKS simptomlarını müalicə etmək faydalıdır.
• Dəstək qrupları: Anksiyete ilə əlaqəli IBS ilə qarşılaşan digər insanlarla görüşmək tək olmadığınızı gücləndirə bilər.

Stresin IBS-in alovlanmasına səbəb olduğunu düşünürsünüzsə, onu idarə etmək üçün addımlar atma simptomlarınızın şiddətini və uzun ömürlərini azalda bilər - beləliklə normal həyata qayıda bilərsiniz.