Rihannanın Sürətli və Qatil Üst Bədən Təlimi
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna risque və bodycon moda seçimləri ilə məşhurdur, lakin fiquru ən yaxşı aksesuarıdır. Sağlam qidalanmaq və müntəzəm məşq etmək mövzusunda canlandırıcı dərəcədə açıq və açıqdır. Sürətli və qatil Rihanna tərzi üst bədən məşqləri üçün yuxarıdakı videodakı üç hərəkəti sınayın. Təlimləri Alycia Kluegl nümayiş etdirir Bədəninizi Gücləndirin , Health and Fitness Consulting şirkəti.
Rihannanın pəhriz planı:
Rihanna izləyir 5 faktorlu pəhriz yəni gündə 5 dəfə sağlam yemək yeyir və karbohidratlardan ibarət olan sağlam bir protein qarışığından zövq alır.
Rihannanın səhnə arxası üst bədən məşqi:
Bunlar Rihannanın səhnə arxası ilə məşhur olduğu üç məşqdir.
1. Tibb Topunda Push-Ups
Sizin işiniz əsas , triceps və sinə.
2. Tam Vücut Core Crunch
Nüvəniz, kürəyiniz, absiniz, kalçanız və kalçanız işləyir.
3. Alternativ Qollarda Tibb Topu ilə Geniş Qol Push-Ups
Sinə, qol və nüvəniz işləyir.
Bacardığınız qədər çox təkrarlayın!
Heavy -dən Daha çox oxuyun
Kilo vermək üçün ən yaxşı 4 mütəxəssis mübadiləsini artıran məsləhətlər
Heavy -dən Daha çox oxuyun
İşləyən Hollywood Diyet Planları: 5 Faktorlu Diyet
Heavy -dən Daha çox oxuyun
Beyonce Diet: Bilməli olduğunuz 5 sürətli fakt
Heavy -dən Daha çox oxuyun
CFDA, 2014 Moda İkonu Mükafatı ilə Rihanna'ya layiq görüldü
