Vitaminlər erektil disfunksiyanı müalicə edə bilərmi?
Sağlam təhsilErektil disfunksiya (ED) hər il ABŞ-da milyonlarla insana təsir göstərir. Bir ereksiyaya nail olmaq və ya saxlamaqda çətinlik çəkmisinizsə, ehtimal ki, cinsi performansı artırmağı vəd edən otlar və əlavələrin reklamlarını gördünüz və merak etdim ki, onlar mənim üçün işləyə bilərmi? Ən təsirli və kanıtlanmış müalicə reçeteli dərmanlardır (Viagra kimi) və kilo itkisi və spirt istehlakının azaldılması kimi həyat tərzi dəyişiklikləridir. Bununla birlikdə, əlavələr daha çox şeydirsə, erektil disfunksiya üçün bəzi vitaminləri sınaya bilərsiniz.
Hansı vitaminlər erektil disfunksiyaya kömək edə bilər?
Erektil disfunksiya üçün bu vitaminlər simptomları azaltmağa kömək edə bilər:
- Vitamin B9 (Folik Turşusu)
- Vitamin D
- Vitamin B3 (Niasin)
- Vitamin C
- L-arginin
Vitaminlər edin həqiqətən erektil disfunksiyanı müalicə edirsiniz?
Unutmayın ki, vitaminlərin xoşuna gələn bəzi dəlillər var niasin , erektil disfunksiyaya kömək edə bilər, ümumiyyətlə vəziyyəti reçeteli dərmanlarla eyni effektivliklə müalicə etmədikləri və ya müalicə etmədikləri qəbul edilir.
İLGİLİ: Niasin kuponları | Niasin nədir? | Erektil disfunksiyanın müalicəsi və dərmanları
| Bitki və ya əlavə | İşləyir? | Elmi işlər | Potensial yan təsirlər / Fəsadlar |
| Vitamin B9 (folik turşusu) | Bəlkə bir lacik folik turşusu, erektil funksiyanı poza biləcək yüksək homosistein səviyyəsinə səbəb ola bilər. Folik turşusu ilə əlavə ereksiyaya kömək edən nitrik oksidi artıra bilər. | Bəli | • İştah azalmışdır • Qaz və şişkinlik • Zəif yuxu • Depressiya hissləri |
| Vitamin D | Bəlkə də - ED olan kişilərin çoxunda D vitamini çatışmazlığı var, lakin bu, səbəbi sübut etmir. | Bəli | D vitamini toksikliyi nadir hallarda olsa da ciddi ola bilər:
|
| Vitamin B3 (niasin) | Bəli, niasin orta və ağır ED olan xəstələrdə erektil funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. | Bəli , çox kiçik olsa da | • Qızardılmış dəri • Qan şəkəri nəzarətinin pozulması • Bulanık görmə • Gut • Qaraciyər zədələnməsi • Ürək bulanması və qusma |
| C vitamini (askorbin turşusu) | Bəlkə də - qan axınının artması və ereksiyanın əldə edilməsində vacib olan nitrik oksid salınmasına aparan biyokimyəvi yolları dəstəkləyir. | Bəli | • Ürək bulanması və qusma • Ürək yanığı • Baş ağrısı • Böyrək daşları • İshal |
| L-arginin | Bəlkə - xəstədə az miqdarda nitrik oksid varsa. | Bəli | • Şişkinlik • Qarın ağrısı • Gut • Aşağı qan təzyiqi • Qan anormallikleri • İshal • Ürək böhranından sonra istifadə olunarsa ölüm riskini artıra bilər • Allergiya / astmanı pisləşdirə bilər |
Vitamin B9 (Folik Turşusu)
Tədqiqatlar ürək xəstəliyinə baxaraq gündəlik folik turşusu əlavələrinin damarların sərtləşməsini azalda biləcəyini və daha yaxşı qan dövranına imkan verdiyini göstərdi.
Ürək-damar xəstəlikləri cinsi funksiyanın pozulmasında əsas risk faktoru ola biləcəyi üçün bəzi mütəxəssislər B9 vitamini ilə ürək fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasının erektil funksiyanı yaxşılaşdırmağa da kömək edə biləcəyinə inanırlar. Axı penisin yaxşı qan axını və dövranı bir ereksiyaya nail olmaq və onu qorumaq üçün vacibdir.
Gündəlik folik turşusu bir əhval stabilizatoru rolunu da oynaya bilər və həm streslə əlaqəli erektil disfunksiyaya, həm də cinsi əlaqə zamanı erkən boşalmaya kömək edə bilər.Bununla birlikdə effektivliyini həqiqətən başa düşmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
B9-un böyük mənbəyi olan qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Ispanaq və kələm kimi yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər
- Fasulye, noxud və mərcimək kimi baklagiller
- Avokado
- Qulançar
- Yumurta
- Sitrus meyvələri
- Çuğundur
- Brüssel cücərtiləri
- Banan
- Brokoli
- Papaya
- Taxıl, düyü və makaron
Folik turşusu çox istehlak etməyin yan təsirlərinə qaz və şişkinlik, narahat yuxu və depressiya daxil ola biləcəyinə diqqət yetirin. Bu yan təsirlərin qarşısını almaq üçün lazımi dozanı qəbul etdiyinizə əmin olun.
Vitamin D
Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, erektil disfunksiya yaşayan çox sayda insanın da D vitamini çatışmazlığı var. Bu yaxınlarda 2018 təhsil sağlam D vitamini səviyyəsinə çatmağın testosteron səviyyəsini yaxşılaşdıracağını və bununla da erektil funksiyanı artırdığını irəli sürmək üçün bir addım daha irəli getdi.
D vitamininin ED müalicəsində istifadə edildiyi zaman nə qədər təsirli olduğunu başa düşmək üçün əlavə araşdırma aparmaq lazımdır. Ancaq D vitamini çatışmazlığı birbaşa erektil disfunksiyaya səbəb olmasa da, bu əlavənin xeyli faydası var. Əgər çatışmazlığınız varsa, D vitamini qəbulunu artırmaq sağlam bir immunitet sistemini inkişaf etdirməyə və sümük sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər.
Kifayət qədər günəş işığı almaqdan başqa (əyləncəli fakt: D vitamini günəş işığı vitamini olaraq da bilinir) digər yaxşı D vitamini mənbələri:
- Somon, skumbriya, sardalya, ton balığı, karides və istiridyə kimi yağlı balıq və dəniz məhsulları
- Pendir
- Yumurta sarısı
- Göbələklər
- İnək südü, qoz-fındıq südləri, portağal suyu və qatıq daxil olmaqla D vitamini ilə zənginləşdirilmiş qidalar
D vitamini toksikliyi nadir hallarda olsa da, çox şey varsa böyrək zədələnməsi və ürək ritmi problemləri kimi həddindən artıq yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz.
Vitamin B3 (Niasin)
Vitamin B3, başqa bir şəkildə niasin olaraq da bilinən, erektil funksiyanı artırmaq üçün bir sıra effektivliyi vəd edən tədqiqatlara sahib olan az sayda vitaminlərdən biridir. Dedi ki, mövcud tədqiqatların seçmə ölçüsü çox azdır. Daha böyük nümunə ölçüləri ilə araşdırma tələb olunur.
Niasin var məlumdur yüksək qan təzyiqinin azalmasına kömək edir və bəzən bilinməyən impotensiyanın səbəbləri olan damarların sərtləşməsini və yüksək xolesterolu müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bu sağlamlıq problemləri ED-nin əsas səbəbi olarsa, niasin penisinizdə qan dövranının artmasına kömək edə bilər, beləliklə ereksiyaya nail ola bilərsiniz.
B3 vitamini qəbulunu təbii olaraq artırmaq üçün daha çox yeməyə çalışın:
- Qaraciyər
- Toyuq döşü
- Tuna
- Türkiyə
- Avokado
- Yaşıl noxud
- Göbələklər
Niasinin ən çox görülən yan təsiri dərinin yuyulmasıdır. Daha az dozada başlamaq və dozanı yavaşca artırmaq kömək edə bilər; bəzi insanlar aspirin qəbul etməyin (dözülürsə) yuyulmağa da kömək etdiyini görürlər. Çox niasin istehlak etmənin digər yan təsirləri arasında bulanık görmə, ürək bulanması, qaraciyər problemləri və gut var.
C vitamini (askorbin turşusu)
Ereksiya əldə etmək üçün vücudunuzun azot oksidini sərbəst buraxması lazımdır. Vitamin C azot oksidini birbaşa sərbəst buraxmır, lakin sərbəst buraxılması üçün lazım olan biyokimyəvi yolları dəstəkləyə bilər.
C vitamininin erektil disfunksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün təsirli olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur. Ancaq kifayət qədər C vitamini almağın digər bir çox faydası var ki, bütün bədən toxumalarının böyüməsi, düzəldilməsi və inkişafı üçün lazımdır. Başqa sözlə, onu sınama riski azdır. Heç olmasa, sizin üçün kömək edəcəkdir immun sistemi .
Pəhrizinizə daha çox C vitamini daxil etmək istəyirsinizsə, yeməyə çalışın:
- Qovun
- Giləmeyvə (çiyələk, yaban mersini, moruq)
- Portağal və qreypfrut kimi sitrus meyvələri
- Qarpız
- Brokoli, Brüssel lahanası və gül kələmi kimi xaçlı tərəvəzlər
- Kələm
- Ispanaq və yarpaqlı göyərti
İLGİLİ: Erektil disfunksiyanın təbii müalicəsi və müalicəsi üçün bir təlimat
L-arginin
Nitrik oksid qan damarlarını genişləndirir, qan axını və dövranını yaxşılaşdırır. L-arginin, azot oksid səviyyəsini artırmağa kömək edən təbii olaraq əmələ gələn bir amin turşusudur.Əlavələrlə L-argininin artırılması azot oksidini artıracaq və ehtimal ki, qan axınının artmasına və daha yaxşı ereksiyaya səbəb olacaqdır.
L-argininin effektivliyini dəstəkləyən yaxşı bir araşdırma olsa da, sistemində az miqdarda azot oksidi olan kişilərlə məhdudlaşır. Əgər səviyyələriniz yaxşıdırsa, əlavənin heç bir təsiri olmaya bilər.
L-arginin çox olan qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Balqabaq və ya balqabaq toxumları
- Qarpız
- Fındıq və toxum
- Hinduşka, toyuq, donuz əti və mal əti daxil olmaqla ət
- Tərəvəz
- Dəniz yosunu
L-argininin yan təsirlərinə aşağıdakılar daxil ola bilər: mədə problemləri (ishal, şişkinlik, qarın ağrısı), gut, allergiya, astmanın pisləşməsi və aşağı təzyiq.
Qeyd: Bu, erektil disfunksiya üçün vitaminlərin və ya cinsi funksiyanı inkişaf etdirə biləcək otların tam siyahısı deyil. Doktorunuzdan jenşen, buynuzlu keçi otunun (epimedium kimi də bilinir) sağlamlığa faydaları barədə soruşa bilərsiniz,yohimbe / yohimbine, karnitinlər, L-sitrulin və ginkgo.
SingleCare reçeteli endirim kartını əldə edin
ED dərmanı əvəzinə vitaminləri nə zaman sınamalıyam?
Xüsusilə reseptli dərmanlarla müqayisədə erektil disfunksiyanın müalicəsində vitaminlərin effektivliyini sübut etmək üçün məhdud dəlil və klinik tədqiqatların olmaması mövcuddur. sildenafil (Viagra və ya Revasiya), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), və avanafil (Stendra) Hələ də həkiminizin bu vitaminləri sınamağı təklif edə biləcəyi vaxtlar var; məsələn, reçeteli dərmanlarla birlikdə və ya reçeteli erektil disfunksiyalı dərmanlara dözülməyincə və ya digər reçeteli dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə olmadıqda.
İLGİLİ: Sildenafil detalları | Vardenafil detalları | Tadalafil detalları
Semptomlarınız və həyat tərziniz barədə həkimlərinizlə hər zaman açıq danışmalısınız, beləliklə sizin üçün fərdi bir müalicə planı hazırlaya bilər.
Fəsadların qarşısını almaq üçün yeni dərmanlar, qida əlavələri və ya vitaminlər qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizdən peşəkar tibbi məsləhət alın, xüsusən də bitki mənşəli viagra kimi bir möcüzə vasitəsi olduqlarını iddia etsələr.Bu vasitələr dərmanlarınızla qarşılıqlı təsir göstərə bilər və ya əvvəlcədən mövcud vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
