Erektil disfunksiyanın təbii müalicəsi və müalicəsi üçün bələdçi

Sağlam təhsil

Terapiya | Vitaminlər və əlavələr | Qida və pəhriz | Həyat tərzi dəyişir | Erektil disfunksiyanın ən təsirli müalicəsi hansıdır?

Bir ereksiyaya nail olmaq və ya onu qorumaq üçün mübarizə aparırsınızsa, tək deyilsiniz. ABŞ-da hər il 3 milyondan çox insan erektil disfunksiya (ED) ilə qarşılaşır. Yaxşı xəbər? Asanlıqla müalicə olunur və tez-tez müalicə olunur. Standart müalicələrə iynələr, vakuum nasosları, cərrahi əməliyyatlar, implantlar və Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) və Cialis (tadalafil) kimi reçeteli dərmanlar daxildir.

Ancaq erektil disfunksiya tez-tez öz-özünə diaqnoz edilir, bahalı laboratoriya testlərinə və ya həkiminizlə cinsi problemlər barədə yöndəmsiz bir söhbətə ehtiyac yoxdur. Beləliklə, bir çox insan, ED olan insanların sürətli və təsirli olduğunu bildirdikləri təbii müalicə variantlarını sınamağa başlamağa üstünlük verirlər. Kimi:

• Məsləhət
• Akupunktur
• Vitaminlər, pəhriz əlavələri və bitki mənşəli dərmanlar
• Yemək və pəhriz dəyişir
• Həyat tərzi dəyişir
• İdman

Erektil disfunksiyanın ən yaxşı müalicəsi buna səbəb olan şeydən asılıdır. Bəzən iktidarsızlıq deyilən erektil disfunksiyanın arxasındakı bəzi ümumi günahkarlar bunlardır:

• Diabet
• Ürək xəstəlikləri və ürək-damar xəstəlikləri
• Siqaret çəkmə, həddindən artıq alkoqol istehlakı və idman azlığı kimi həyat tərzi faktorları
• Stres və narahatlıq
• Depressiya
• Artıq çəki
• Aşağı testosteron
• İnmə
• Penis zədəsi
• Dərman yan təsirləri

Erektil disfunksiyaya təsir göstərən müxtəlif amillər səbəbindən simptomlarınızı müalicə etməyin bir çox yolu var. Xüsusi sağlamlıq vəziyyətinizə və anamnezinizə görə fərqli müalicələr sizin üçün işləyə bilər. Hər zaman yeni bir müalicə rejiminin risklərini və faydalarını etibarlı bir tibb mütəxəssisi ilə müzakirə etməlisiniz.

Reçeteli endirim kartı

1. Cinsi və ya cütlük terapiyası (Məsləhət)

Stres, narahatlıq, narahatlıq və ya depressiya simptomlarınıza kömək edirsə, təlim keçmiş bir məsləhətçi və ya terapevtlə terapiya cinsi istəyi artırmağa və performansı artırmağa kömək edə bilər. Peşəkar rəhbərliklə istər cinsi həyatınız, maliyyəniz, işiniz, münasibətləriniz və ya başqa bir şeylə əlaqəli stresinizi idarə etmək üçün alətlər öyrənə bilərsiniz.

2. Akupunktur

Akupunktur, gərginliyi azaltmaq və enerji axınını stimullaşdırmaq üçün bədənin müəyyən nöqtələrinə ağrısız bir şəkildə çox incə, metal iynələr taxmağı ehtiva edən qədim Çin tibb üsuludur. qi (chi), bədəndən.

Bacarıqlı bir təcrübəçi tərəfindən həyata keçirildikdə, akupunkturun daxil olmaqla bir çox fərqli xəstəlik üçün təhlükəsiz və faydalı bir müalicə olduğunu göstərən ilkin dəlilləri göstərən bir çox elmi sınaq var. potensial olaraq erektil disfunksiya. 1999-cu ildə nəşr olunan bir araşdırma Beynəlxalq İmtensizlik Araşdırmaları Jurnalı akupunkturun ereksiyanın keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını və iştirakçıların 39% -də cinsi aktivliyi bərpa etdiyini aşkar etdi. Bu, 2003-cü il klinikası tərəfindən dəstəklənir iş erektil disfunksiya ilə mübarizə aparan xəstələrin% 21-i akupunktur müalicələrindən sonra ereksiyalarında yaxşılaşma olduğunu bildirdi.

Akupunkturla əlaqəli risklərin az olduğu geniş qəbul edilmişdir. Təsirlərini təsdiqləmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac var, amma sınamaqda çox təhlükə yoxdur.

3. Vitaminlər və əlavələr

Vitaminlər və əlavələr uzun illərdir erektil disfunksiyanın müalicəsi olaraq digər mədəniyyətlərdə istifadə olunur. Ancaq bu, faydalarının həmişə yaxşı öyrənildiyi və ya hətta təhlükəsiz olduğu anlamına gəlmir. Diqqət yetirin qurd müalicələri və ya potensial təhlükəli əlavələr .

Arginin

L-arginin, bədənin azot oksidi istehsalını artırmağa kömək edən təbii olaraq mövcud olan bir amin turşusudur. Bu azot oksidi qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir və bu da penisə qan axını artırır və bununla da ereksiyanı asanlaşdırır.

Tədqiqat həm azot oksidi istehsalında, həm də erektil disfunksiyada olan kişilərin% 31-i oral bir L-arginin əlavə edərkən cinsi performansda yaxşılaşma gördüyünü göstərir.

Başqa 2003-cü ildə iş , İştirakçıların% 80-i, L-argininin başqa bir təbii əlavəsi olan piknogenol ilə birləşdirildikdən sonra yalnız iki ay sonra bərpa olunmuş cinsi qabiliyyəti gördülər.

DHEA (Dehidroepiandrosteron)

Testosteron normal cinsi fəaliyyət və libido üçün vacib bir hormondur (cinsi istək); bəzi erektil disfunksiya halları aşağı testosteron səviyyələri ilə əlaqələndirilir. DHEA (Dehidroepiandrosteron) bədənin həm estrogenə, həm də testosterona çevrildiyi reseptsiz satılan bir hormon əlavəsidir. Artan testosteron potensial olaraq erektil disfunksiya simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.

DHEA, böyrəküstü vəzləriniz tərəfindən istehsal olunan təbii bir hormondur və bu da olmuşdur göstərilir DHEA səviyyəsinin az olduğu kişilərin impotens olma ehtimalı daha yüksəkdir. 2009-cu ildə iş DHEA qəbul edən iştirakçıların, ereksiya əldə etmələri və saxlamaları plasebodakılardan daha çox idi.

Bu nəticələr ümid verici olsa da, tədqiqatçılar DHEA-nın erektil disfunksiya ilə əlaqəli faydalarını daha da araşdırmaq üçün daha böyük məlumat nömrələri olan daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu qəbul edirlər.

Ginseng

Bitki mənşəli Viagra kimi tanınan Ginseng əsrlər boyu zəifliyi və kişinin cinsi funksiyasını müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Bir çox bitki əlavəsində olduğu kimi, tədqiqatçılar qəti dəlil üçün daha böyük nümunə ölçüləri ilə daha çox araşdırmanın aparılması lazım olduğuna razıdırlar. Bununla birlikdə, panax jenşenində (qırmızı jenşen) hazırkı araşdırma aparılır perspektivli .

Yohimbe

Afrika yohimbe ağacının qabığından çıxarılan yohimbe, bəzən həkimlər tərəfindən Viagra kimi mövcud reseptli dərmanların mövcudluğundan əvvəl erektil disfunksiyadan əziyyət çəkən xəstələrə tövsiyə olunurdu.

Yohimbe kimi bəzilərinin titrəməyə və baş ağrısına səbəb olduğu bilinən və qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə ola biləcəyi üçün yeni bir əlavə qəbul etməzdən əvvəl həmişə bir həkimlə danışmalısınız.

Bəzi kiçik olsa da işlər ereksiya problemlərinə müsbət təsir göstərməsi üçün yohimbe göstərin, tibbi mütəxəssislər tərəfindən erektil disfunksiyanın müalicəsi üçün geniş tövsiyə edilmir.

Azğın keçi alaq

Azğın keçi yabanı otu (Epimedium) cinsi funksiyanın pozulmasını müalicə etmək üçün illərdir istifadə olunan bir otdur. Bəzi araşdırmalar əsas komponent olan icariin'in, sildenafil (Viagra) kimi ümumi erektil disfunksiyalı reçeteli dərmanlara bənzər şəkildə hərəkət etdiyini göstərir. Qanın penis damarlarını doldurmasına imkan verərək, ereksiyanı asanlaşdıraraq işləyir. Azğın keçi otu reseptsiz satılan çay, kapsul, toz və tablet şəklində satılır.

Bəzən erektil funksiyanı yaxşılaşdırdığı qeyd olunan digər bitki müalicələri və əlavələri arasında ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca və ashwagandha yer alır. Bununla birlikdə, bir çox alternativ terapiya kimi, iddialarını dəstəkləyən az araşdırma var.

Reçetesiz, təbii dərman qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışmalısınız, çünki digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir və digər yan təsirlər riski var.

4. Yemək və pəhriz

Damar sağlamlığı, qan dövranı və artıq çəki iktidarsızlığa çox vaxt əhəmiyyətli qatqı təmin edir. Əgər kilolu olsanız, arıqlamaq erektil disfunksiyaya çox kömək edə bilər, o zaman bir çox insanın əvvəlcə erektil disfunksiyanın simptomlarını azaltmaq və ardıcıl ereksiyaya nail olmaq üçün pəhrizlərində dəyişikliklər etməsi təəccüblü deyil.

Bəs erektil disfunksiyaya hansı qidalar kömək edir? Bu maddələrdən daha çoxunu pəhrizinizə əlavə etməyə çalışın.

Nar suyu

Ürək xəstəliyi və yüksək qan təzyiqi kimi xroniki xəstəliklər tez-tez erektil disfunksiyaya səbəb olur. Nar suyunun iktidarsızlığı yüngülləşdirəcəyinə dair dəlil yoxdur. Bununla birlikdə, bəzi araşdırmalar antioksidanla zəngin suyu içməyin də daxil olmaqla bu əsas səbəblərin riskini azalda biləcəyini göstərir ürək xəstəliyi və yüksək qan təzyiqi . Həkimlərin xəstələrə nar suyu içməsini tövsiyə etməsi nadir bir şey deyil - bu bilərdi erektil disfunksiyaya kömək edir. Ancaq olmasa da, digər sağlamlıq faydaları ilə gələ bilər.

Tünd şokolad

Zəif qan axını və penisə qan dövranı erektil disfunksiyaya səbəb ola bilər. Hər ikisini artırmağın bir yolu da adlandırılan antioksidanları istehlak etməkdir flavonoidlər , tünd şokoladda olanlar kimi. Bu flavonoidlər, eyni zamanda, kişi iktidarsızlığına səbəb olduğu bilinən iki faktor olan qan təzyiqinin aşağı düşməsinə və xolesterolun azalmasına kömək edə bilər. Qeyd etmək vacibdir, şəkər və faydalı flavonoidlərin olmaması səbəbindən süd şokoladından imtina etməlisiniz.

Püstə

2011-ci ilədək iş fıstığın erektil disfunksiyadan əziyyət çəkən xəstələrə təsirlərini izlədi və bir neçə həftə qoz ağır pəhriz istehlak edənlərin cinsi sağlamlıqlarında əhəmiyyətli bir inkişaf gördüklərini təsbit etdi. Tədqiqatçılar, fıstığın ereksiya problemləri üçün faydalarının qan damarlarını rahatlatdığı və penisdə qan dövranının artması ilə nəticələnən arginin adlı bir amin turşusu ilə əlaqəli ola biləcəyinə inanırlar. Dadlıdırlar və sağlam olmasına baxmayaraq duzlu çeşiddən çəkinin.

İstiridyə və qabıqlı balıq

Ümumi məlumat, istiridyələrin təbii bir afrodizyak olduğunu söyləyir. Bu şöhrətə qovuşmalarının səbəblərindən biri də onların yüksək sink səviyyələri ola bilər. Kabuklu balıqlarda da olan sink, cinsi sağlamlıq üçün vacib olan kişi hormonu testosteron istehsalında əhəmiyyətli bir rol oynayır.

Qarpız

Qarpız ereksiyada iştirak edən qan damarlarını rahatlatdığı bilinən fitonidlərlə (likopen daxil olmaqla) doludur. Qarpız ilə inkişaf etmiş cinsi funksiya arasındakı əlaqəni dəstəkləyən bir çox iş var tədqiqat Texas A&M Universitetindən həkimin təyin etdiyi Viagra'ya alternativ ola biləcəyini söylədi.

Yarpaqlı göyərti və çuğundur

Ispanaq, kərəviz və çuğundur yüksək miqdarda nitrat və antioksidan sayəsində qan dövranını artıraraq erektil disfunksiya əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Xüsusilə çuğundur suyunun nitratlarda xüsusilə yüksək olduğu bilinir. Nitratlar penisi təmin edən qan damarlarının açılmasına kömək edə bilər. İnanın ya da inanmayın, bugünkü sildenafil, Cialis və ya Staxyn kimi erektil disfunksiyalı dərmanlar nitratların damar genişləndirici təsirlərinə əsaslanır.

Pomidor və çəhrayı qreypfrut

Pomidorlar və çəhrayı qreypfrut, qan dövranı üçün əlverişli olan fitopolient Likopenlə doludur (oxuyun: qanın penisinizə axması). Likopenin yağlı qidalarla istehlak edildiyi zaman ən yaxşı əmələ gəldiyinə dair bəzi göstəricilər var, nəticədə ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün bunları bir az zeytun yağı və avokado ilə salata əlavə edin.

Kafein

Sirkulyasiya ereksiyaların əldə edilməsində və saxlanılmasında böyük rol oynayır. Bunu nəzərə alaraq, səhər joe fincanına yapışmaq istəyə bilərsən. Buna görə kofeinin dövranı artırdığına dair göstəricilər var. Birinə görə iş , gündə iki-üç fincan qəhvə ekvivalenti içən insanlar, digər iştirakçılara nisbətən erektil disfunksiya ehtimalını azaltmışlar.

Yumurta

Bir klinikaya görə iş in Beynəlxalq Cinsi Tibb Cəmiyyəti , D vitamini çatışmazlığı erektil disfunksiya riskini artıra bilər. Niyə? Kifayət qədər D vitamini olmadan, damarlarınızın optimal işləməsi üçün ehtiyac duyduğu azot oksidi istehsal edə bilməzsiniz. Günəş işığı D vitamini çatışmazlığının həllidir, lakin bu, qış kimi məhdud gün işığı olan fəsillərdə həmişə mümkün deyil. Xoşbəxtlikdən xəstələr D vitamini qəbulunu yumurta, zənginləşdirilmiş süd və pendir kimi qidalar vasitəsilə artıra bilərlər. Yumurta yeyərkən sarısını da unutmayın. 1980-ci illərdəki yumurta sarısının sizin üçün zərərli olduğu köhnə düşüncə prosesi atıldı.

Alma suyu sirkəsi

Alma sirkəsinin erektil disfunksiyaya təsirlərini birbaşa araşdıran bir iş yoxdur. Ancaq erektil disfunksiyaya səbəb olan bəzi şərtlərin təsirini azalda biləcəyinə dair dəlillər var piylənmə , yüksək xolesterol və ürək xəstəliyi . Ən yaxşı nəticə üçün bir stəkan suya ən çox iki xörək qaşığı alma sirkəsi qarışdırın və gündə bir dəfə yeməkdən əvvəl için. Bununla birlikdə, özofagus reflüsünün pisləşməsi ilə məşhur olduğunu unutmayın.

Damar sağlamlığınıza fayda verə biləcək bir çox qida var və bu səbəbdən erektil disfunksiyanın ümumi səbəblərindən bir çoxunun qarşısını almağa kömək edir. Zəiflik əlamətlərini azaltmaq üçün pəhrizinizə əlavə edə biləcəyiniz digər qidalar arasında quşüzümü, alma, yer fıstığı, soğan, çay və qırmızı şərab da var.

İmpotensiya riskini artıran bir çox qida da var. Erektil disfunksiyanın həyatınızdakı təsirini minimuma endirmək üçün qarşısını almaq üçün bu qidalar siyahısına baxın.

Şəkər

Erektil disfunksiyanın müalicəsi və qarşısını almaq üçün şəkərdən çəkinməyi düşünməyinizin bir çox səbəbi var. Birincisi, artıq çəki erektil disfunksiyaya əsas qatqıdır və pəhrizinizdəki şəkər miqdarının azaldılması daha incə bel xəttini qorumaq üçün əla bir addımdır. İkincisi, tədqiqat və klinik tədqiqatlar göstərir ki, şəkər istehlakı testosteron səviyyənizi iki saata qədər 25% endirə bilər. Aşağı testosteron bir ereksiyaya nail olmağı və onu qorumağı çox çətindir. Üçüncüsü, adi şəkər qəzası var - şəkər yüksək olduqdan sonra enerji səviyyələriniz düşəndə. Şirin bir şey yeməyiniz lazımdırsa, meyvə və balda olanlar kimi təbii şəkərlərə yapışmağa çalışın.

Süni tatlandırıcılar və pəhriz soda

Tibb ictimaiyyəti süni tatlandırıcılarla piylənmə və diabet arasında bir əlaqə olduğunu dərk edir. Piylənmə və şəkərli diabet ereksiya problemləri ilə çox bağlıdır. Daha çox xüsusiyyət üçün bir neçə link var, pəhriz soda işi və diabet araşdırması .

Sağlam olmayan yağlar

Şəkər kimi, doymuş, sağlam olmayan yağlarla zəngin bir pəhriz damarların tıxanması və bədəndə testosteronun salınması ilə erektil disfunksiyanı daha da artıra bilər.

5. Həyat tərzi dəyişir

Aşağıda erektil disfunksiyanı müalicə etmək üçün tez-tez təşviq edilən həyat tərzi dəyişikliklərinizin siyahısı verilmişdir.

• Siqaret çəkməyi dayandır
• Alkoqol istehlakını azaldın
• Daxil olmaqla daha çox idman edin konus məşqlər
• Daha yaxşı yatın
• Meditasiya edin

Siqaret çəkmək qan damarlarını daraldır və qan dövranını azaldır; ağciyər xərçəngi və digər sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli. Alkoqol mərkəzi sinir sistemi depresandır və bu, həyəcanlanmanı çətinləşdirə bilər.

İdmanın artırılması əks təsir göstərir. Testosteron və qan axını yaxşılaşdırmaq təbii olaraq artan azot oksidi daxil olmaqla bir neçə mexanizmlə. Kifayət qədər keyfiyyətli yuxu almaq, testosteron və cinsi funksiyanı yaxşılaşdıran digər hormonların sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Kifayət qədər yuxu, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək sağlam bir çəki əldə etməyi və saxlamağı asanlaşdırır Beynəlxalq Obezite Jurnalı .

Stresi azaldan hər hansı bir texnika, erektil disfunksiyanın simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər, buna görə də ona icazə verin. Bu dəyişikliklər asılı olmayaraq sağlam həyat tərzinin bir hissəsidir.

Erektil disfunksiyanın ən təsirli müalicəsi hansıdır?

Bu asılıdır. Yeni bir müalicə variantını sınamadan əvvəl həkiminizə müraciət edin, və vəziyyətiniz təbii müalicələrdən istifadə edərək yaxşılaşmırsa. Unutmayın, ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) otlar və əlavələr kimi təbii müalicələri tənzimləmir. Həmişə etibarlı və etibarlı bir mənbədən satın alın və potensial risklər və yan təsirləri nəzərə alın.

Semptomlarınızı yüngülləşdirmək və cinsi sağlamlığınızı zirvəyə qaytarmaq üçün effektiv olduğu sübut edilmiş bir çox məşhur resept dərmanı var. Məsələn, həkiminizdən Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra və ya ümumi bir sildenafil tableti haqqında soruşa bilərsiniz. Əsas həkiminiz ümumiyyətlə kişilərin sağlamlığını qiymətləndirmək üçün görəcəyiniz ilk həkimdir. Bununla birlikdə, sizi üroloji və ya endokrinoloji mütəxəssisinə yönəldə bilərlər.

İstər birbaşa reçeteli bir dərman qəbul etməyinizə qərar verin, istərsə də təbii müalicəni sınayın, erektil disfunksiyanın çox müalicə olunan ümumi bir vəziyyət olduğunu unutmayın. Bəzi sınaq və səhvlərlə, sizə uyğun bir ED müalicəsi tapacaqsınız.