4 yüksək trigliserid müalicə üsulu

Sağlam təhsil

Ürək-damar xəstəlikləri ABŞ-da kişilər və qadınlar arasında ölümün əsas səbəbidir. Bütün Amerikalıların demək olar ki yarısı (% 47) ürək xəstəliyi üçün üç risk faktorundan birinə sahibdir: yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol və ya siqaret. XNM . Amerika Ürək Assosiasiyasından tutmuş bir çox təşkilatın yalnız ürək-sağlam həyatı təşviq etmək üçün mövcud olduğu bu qədər yayılmış və təhlükəli bir problemdir Dünya Ürək Federasiyası . İnsanları öz ürəklərini qorumağa təşviq edirlər və başqalarına (ailəsinə, dostlarına, həmkarlarına) eyni şeyi etməyə ilham verirlər. Yaxşı xəbər budur ki, bir sağlamlıq təhdidi yüksək dərəcədə müalicə edilə bilər. Statinlərdən əlavələrə qədər bir çox yüksək trigliserid müalicə variantları var (və qarşısını alır).

Yüksək xolesterolu təsir edir 102 milyondan çox amerikalı . Bu vəziyyətlə əlaqəli simptomlar olmasa da, illik fiziki vəziyyətinizdə mütəmadi olaraq izlənir. Tam qan xolesterol testi (başqa bir şəkildə lipoprotein və ya lipid profili olaraq da adlandırılır), bir desilitr qan başına miligramlarla ölçülən müxtəlif növ xolesterol səviyyələrini təmin edir (mg / dL). İzlədiyi bir xolesterol trigliserid səviyyəsidir.

Trigliseridlər nədir?

Roshini Malaney, DO, bir board sertifikatı almış bir kardioloq olan triqliseridlər, vücudunuzdakı bir yağ növü və ən çox görülən yağ növüdür. Manhattan Kardiologiyası New York şəhərində. Xolesterol kimi trigliseridlər qaraciyərdə əmələ gəlir və kərə yağı, marqarin və yağlar, həmçinin digər yüksək yağlı və ya yüksək karbohidratlı qidalar da daxil olmaqla müəyyən qidalarda mövcuddur. Əlavə kalori istehlak etdiyimiz zamanbədən istifadə etməsi lazım olmayan kaloriyi dərhal yağ hüceyrələrində saxlanılan trigliseridlərə çevirir.

Yüksək trigliseridlər nədir?

Görə MedlinePlus (veb saytAmerika Birləşmiş Ştatları Milli Tibb Kitabxanası), 150 mq / dL-dən az qan səviyyəsi trigliseridlərin normal səviyyəsinə düşür, daha yüksək bir şey isə bilinirhipertrigliseridemiya- ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Yüksək trigliseridlər diabetin çox erkən bir əlaməti ola bilər, deyə Kristin Thomas, MD, board sertifikatlı internist və həmtəsisçisi Foxhall Tibb Washington, DC. (Yüksək oruclu bir trigliserid səviyyəsinin, oruc qan şəkəri və hemoglobin A1c də daxil olmaqla əlavə testlərə ehtiyac olduğunu əlavə etdi.)

Son dərəcə yüksək trigliseridlər - 500 mq / dL-dən yuxarı qan səviyyələri genetik bir xəstəliklə əlaqəli ola bilər və ürək xəstəlikləri ilə yanaşı pankreatit riskini də artıra bilər.ateroskleroz (damarların sərtləşməsi), Dr. Thomas,həmmüəllif İnsultun qarşısını ala bilərsiniz ,izah edir. Yalnız və ya metabolik sindrom, hipotiroidizm, yağlı qaraciyər xəstəliyi və böyrək xəstəliyi kimi bir çox şərtlə əlaqəli olaraq görülə bilər, Dr.Malaney deyir.

Trigliserid səviyyə qrafiki

Trigliserid səviyyələriniz normal həddədirmi? Bu trigliserid səviyyələri cədvəlinə baxın.

Risk səviyyəsi	Trigliserid səviyyəsi
Normal	Dekilitrə görə 150 ​​milliqramdan az (mg / dL)
Sərhəd hündür	150 ilə 199 mq / dL arasındadır
Yüksək	200 ilə 499 mg / dL
Çox hündür	500 mg / dL və ya daha yüksək

Yüksək trigliseridlərə səbəb olan nədir?

Yüksək yağlı və / və ya yüksək karbohidratlı bir pəhriz istehlak etməkdən başqa, digər həyat tərzi faktorları yüksək trigliseridlərə, xüsusən də artıq çəki, idman çatışmazlığı, çox spirtli içki və siqaret çəkməyə səbəb ola bilər.Dr.Malaneybəzi doğum kontrol həbləri, beta blokerlər, antipsikotik dərmanlar və kortikosteroidlər kimi bəzi dərmanların yan təsiri ola biləcəyini də əlavə edir.

Trigliseridləri necə endirmək olar

Pəhriz və həyat tərzi dəyişikliyi kimi bir çox təbii yüksək trigliserid müalicəsi variantı var ki, həkiminiz reseptlərdən əvvəl əvvəlcə sınamağı məsləhət görsün.

Pəhriz

Trigliseridlər yediyimiz qidalardan gəlir və təbii olaraq qaraciyərdə olur. Omeqa-3 ilə zəngin yüksək lifli qidalarla zəif şəkərli, az karbohidratlı pəhriz yemək kömək edə bilər.

Trigliseridləri azaltmaq üçün ən yaxşı yeməklər hansılardır?

Aralıq dənizi pəhrizini bələdçi olaraq istifadə edin. Kimi qidalara baxın:

• omeqa-3 zəngin balıq (məsələn, qızıl balıq, sardalya, ton balığı, halibut)
• yulaf unu
• lobya
• qoz-fındıq
• tərəvəz
• meyvə
• tərəvəz
• tam taxıl

Mümkün olduqda zeytun yağını kərə yağı və ya donuz yağı ilə əvəz edin. Ağ yerinə qəhvəyi düyü kimi sadə karbohidratlar üzərində kompleks seçin. Şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın. Trans və doymuş yağlardan çəkinin.

Alkoqol istehlakı

Bəziləri, trigliseridləri salmaq üçün alkoqoldan tamamilə imtina etməyi məsləhət görür, xüsusən səviyyələriniz çoxdur. Xolesterolunuz sərhəddirsə istehlakın azaldılması kömək edə bilər.

İdman

Arıqlamaq yağda yığılmış trigliseridlərin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Artan fiziki aktivlik başlamaq üçün əla bir yoldur.

Yüksək trigliserid müalicə variantları

Həyat tərzi dəyişiklikləri trigliserid səviyyəsini endirə bilmirsə, həkiminiz sizə aşağıdakı dörd reseptdən birini verə bilər:

1. Statinlər

Kimi statinlər Atorvastatin və ya Rosuvastatin , ümumiyyətlə yüksək xolesterol səviyyələrini və ürək-damar xəstəlikləri üçün digər riskləri müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlardır, Dr.Malaney deyir. Bu dərmanları daha da izah edirqaraciyərin xolesterol istehsalını azaltmaqla işləyin və müəyyən dozalarda trigliserid səviyyələrini yüzdə 50 azalda bilərsiniz.Dr.Tomus əlavə edir ki, bu daha yeni, daha güclü statinlərlə həm LDL (pis xolesterol) hədəflərinə, həm də trigliserid hədəflərinə çatmaq olar.

Daha da ürəkaçan: 2018-ci ilin dekabr ayında yayımlanan bir elmi açıqlamaya görə Amerika Ürək Dərnəyi , sstatinlərdən alınan ideal təsirlər nadir görülür və faydaları mümkün olan risklərdən çoxdur.

İLGİLİ: Statinlərin yan təsirləri haqqında daha çox oxuyun

2. Niasin

B3 vitamini olaraq da bilinir, niasin trigliseridlərin qandan təmizlənməsini artırarkən sərbəst yağ turşularının yağdan sərbəst buraxılmasını maneə törətməklə trigliseridləri azalda bilər, Dr.Malaney izah edir.Əlavə olaraq, HDL (yaxşı) xolesterol səviyyəsini və aşağı LDL (pis) xolesterol səviyyəsini artıra bilər, buna görə həm ürək xəstəliyi, həm də yüksək xolesterolu olan böyüklər üçün istifadə olunur.

Dr. Thomas, statinlərin daha dözümlü olduğu üçün xəstələrin niasindən daha çox statinə üstünlük verdiklərini söylədi. Vəniasinin statin üzərində göstərilən bir faydası olmadığını söyləyir.

3. Omeqa-3 yağ turşuları

Balıq yağı tabletləri—Gündə 2 qramın trigliserid səviyyəsini yüzdə 30-a qədər azaltdığı göstərilmişdir, Dr.Malaney deyir.Bu həblər trigliseridlərin qaraciyərdən salınmasını maneə törətməklə və trigliseridləri qandan təmizləyən fermenti stimullaşdırmaqla işləyir. Dr.Malaney əlavə edirbalıq yağı kimi reseptlər Lovaza , əksər resept olmayan əlavələrdən daha aktiv yağ turşuları ehtiva edir.

4. Fibratlar

Kimi dərmanlarkimi Fenofibrat və Gemfibrozil , trigliserid səviyyələrini balıq yağı tabletlərinə bənzər şəkildə endirə bilər. Fibratlar qaraciyərin VLDL istehsalını azaldır (trigliserid daşıyan qanda dövran edən hissəcik), trigliseridlərin qandan təmizlənməsini sürətləndirir, Dr.Malaney izah edir. Bununla birlikdə, bu dərmanın xəstələrə təyin edilməməsi lazım olduğunu xəbərdar edirağır böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi.

Reçeteli endirim kartı