D vitamini üçün bir reseptə nə vaxt ehtiyac olar?

Dərman məlumatı

Birləşmiş Ştatların çox hissəsinin qorxunc hava və günəş altında daha az vaxt yaşadığı ilin bu vaxtıdır. Sağlamlığınıza gəldikdə, bir çox insan qış havasını qrip və ya soyuqdəymə ilə əlaqələndirməyə meyllidir. Ancaq bir çoxumuzun, xüsusən qış fəslində itirdiyimiz vacib bir qida var və sümük sağlamlığınızda böyük rol oynayır: vitamin D. .

D vitamini nədir?

D vitamini, kalsiumun sümüklərinizə hopması üçün lazım olan yağda həll olunan bir vitamindir Dr. İnna Lukyanovski, Pharm.D ., funksional tibb praktikantı və müəllifidir Crohn və Colitis Fix .

Çıraq Şah, MD , Push Health-in həmtəsisçisi: D Vitamini bir secosteroid olaraq bilinən bir molekul növüdür. D vitamini bədəndə bioloji cəhətdən aktivdir və kalsium və maqnezium daxil olmaqla elektrolitlərin mədə-bağırsaq traktından sorulmasını artırmağa kömək edir.

Başqa sözlə, sümükləriniz edə bilməz kalsiumu D vitamini olmadan udmaq . Bu səbəbdən ABŞ baqqal mağazalarında satılan inək südünün əksəriyyəti D vitamini ilə zənginləşdirilmişdir. Qidalardan nə qədər böyük kalsium alsanız da, işləmək üçün kifayət qədər D vitamini qəbul etməsəniz, sümükləriniz yumşaq və qırıq olur.

Niyə bir həkim D vitamini təyin edər?

D vitamini reseptləri artmaqdadır. Bir iş D vitamini çatışmazlığı üçün testin və yağda həll olunan vitaminin sonrakı reseptlərinin 2008-2013-cü illər arasında yeddi dəfədən çox artdığını təsbit etdi. Niyə bu qədər artım var? Tədqiqatçılar bunun ehtiyacın həqiqi bir artımından çox, D vitamini çatışmazlığı olan xəstələrin qlobal səviyyədə artması ilə əlaqəli olduğuna inanırlar.

Bəs niyə bir həkim D vitamini əlavəsi təyin edər? Bunun bir neçə səbəbi var, ancaq vitaminin əlçatanlığı ilə başlayır.

doğru melatonin dozası nədir?

D vitamini haradan alırıq?

D vitamini az miqdarda qida mənbələrindən (qaraciyər, yabanı qızılbalıq və minimal miqdarda zənginləşdirilmiş süd) əldə edilir. Arielle Levitan, 1500 , Vous Vitaminin həmtəsisçisi və müəllifidir Vitamin məhlulu . Günəşin təsirindən əldə edilə bilər.

Ancaq bir çox insan qidadan və ya günəş şüalarından kifayət qədər D vitamini ala bilmir. Bu vəziyyətdə, D vitamini əlavə etmələri lazım ola bilər. Bəzən insanlar ehtiyac duyduqlarını reçetesiz satılan bir əlavə (OTC) əlavəsindən ala bilirlər, lakin bir çox insanın həkiminin reçetesine ehtiyacı var. Eczanələrdə və apteklərdə ümumi D vitamini əlavələrini, həmçinin Drisdol və Calciferol kimi marka əlavələri tapa bilərsiniz.

D vitamini resepti tələb edən tibbi vəziyyət

Vitamin D ümumiyyətlə hipoparatiroidizm üçün təyin edilir [kalsium çatışmazlığı, əzələ sancıları və spazmları, halsızlıq və yorğunluğa səbəb olan bir vəziyyət], Dr Lukyanovski deyir. Həkimlər bunu sümükdən kalsium tükənməsinin olduğu bir vəziyyət olan osteomalasiya üçün də təyin edə bilərlər.

D vitamini reseptini tələb edə biləcək digər tibbi şərtlər var. Məsələn, hipokalsemiya qandakı kalsiumun çatışmazlığı ilə qeyd olunan bir vəziyyətdir. Həkimlər alfakalsidol, kalsifediol, kalsitriol və dihidrotaxisterol adlanan spesifik D vitamini növləri ilə müalicə edirlər. Alfakalsidol, kalsifediol və kalsitriol da böyrək diyalizi xəstələrində tez-tez rast gəlinən bəzi sümük xəstəliklərinin müalicəsi üçün təyin edilir.

D vitamini çatışmazlığı

Bütün tibbi mütəxəssislərimiz D vitamini təyin etmənin ən ümumi səbəblərindən birinin onun çatışmazlığı olduğunu söyləyirlər. Bir xəstə yaşayırsa D vitamini çatışmazlığının simptomları sümük tökülməsi, saç tökülməsi, sümük və bel ağrısı və yaralardan sağalma çətinliyi kimi sağlamlıq təminatçıları böyük ehtimalla D vitamini çatışmazlığını təsdiqləmək üçün bir laboratoriya testi sifariş edəcəklər.

Qan səviyyələri 20 nanoqram / mililitrdən 50 ng / mL D vitamini normal aralıqda hesab olunur sağlam insanlar üçün. Laboratoriya nəticələri 12 ng / ml-dən aşağı bir D vitamini səviyyəsini göstərirsə, bu D vitamini çatışmazlığını göstərir.

D vitamini çatışmazlığı çox ciddidir. Qanda D vitamini miqdarı çox azdırsa, uşaqlarda Raxit adlı bir xəstəliyə səbəb ola bilər. Raxit nadir görülən bir xəstəlikdir. Uşaqların sümüklərinin yumşalmasına və bükülməsinə, bəzən yay ayaqları əmələ gətirməsinə səbəb olur. Afrikalı Amerikalı uşaqlarda raxit almaq riski ən yüksəkdir.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, yetkinlər sümük xəstəliyi osteomalasiya da daxil olmaqla kifayət qədər D vitamininin tibbi nəticələrini çəkə bilərlər.

Bəzi həkimlər D vitamininin yüksək qan təzyiqi, diabet, xərçəng və skleroz kimi daha çox tibbi vəziyyətə bağlı ola biləcəyini düşünürlər. Tədqiqatçılar potensial əlaqələri araşdırırlar, lakin D vitamini ilə bu şərtlər arasındakı əlaqəni həqiqətən başa düşməyimiz üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

D vitamini çatışmazlığı üçün xüsusi riskli əhali

Var D vitamini çatışmazlığına qarşı xüsusilə həssas olan bəzi insanlar və simptomlar olmadan da reseptsiz satılan və ya reçeteli əlavələr qəbul etmələri lazım ola bilər.

• Ana südü ilə qidalanan uşaqlar: D vitamini insan ana südündə əhəmiyyətli dərəcədə yoxdur və Amerika Pediatriya Akademiyası, körpələrin günəşdən qorunmadan birbaşa günəş işığına məruz qalmamasını tövsiyə edir. Bu, bu körpələrin D vitamini çatışmazlığı və bəlkə də Raxit riski altında olduğu deməkdir. Gündəlik 400 beynəlxalq vahid (IU) D vitamini pəhriz əlavəsi almalıdırlar.
• Yaşlı böyüklər: Yaşlılıqda dəri D vitamini günəşdən daha az qəbul edə bilir.
• Hamilə qadınlar: Hamiləlik dövründə bəzi qadınlarda D vitamini çatışmazlığı riski artır. Hamiləlik dövründə gündəlik 4000 IU D vitamini əlavəsi gestational diabet və erkən doğuş riskini azalda bilər.
• Obez olan insanlar: Bədənlərindəki yağ bəzi D vitamini ilə birləşə və qana keçməsinin qarşısını ala bilər.
• Mədə bypass əməliyyatı keçirən insanlar.
• İnsanlar osteoporoz , böyrək xəstəliyi və ya qaraciyər xəstəliyi .
• Tünd dəri olan insanlar: Daha yüksək miqdarda dəri piqmentasiyası günəş işığından D vitamini istehsalını çətinləşdirir.
• Crohn xəstəliyi və ya çölyak xəstəliyi olan insanlar: Bu pozğunluqlar, bədənin yağda həll olan bu vitamini mənimsəməsi üçün lazım olan yağla işləməkdə çətinlik çəkir.
• Hiperparatireoz olan insanlar: Bu, bədənlərində bədənin kalsium səviyyəsini idarə edən paratiroid hormonunun çox olması deməkdir.
• Müəyyən dərmanlar qəbul edən insanlar: Kolestiramin, nöbet əleyhinə dərmanlar, qlükokortikoidlər, HİV / AİDS dərmanları və göbələk əleyhinə dərmanlar kimi bəzi dərmanlar vücudunuzun D vitamini metabolizmasını təsir edə bilər.

Vitamin D2 ilə D3

D vitamininin həqiqətən çox formada olduğunu bilirdinizmi? D vitamininin sağlamlığınız üçün ən vacib iki forması bunlardır D2 və D3 .

Bir diabet xəstəsi üçün normal qan şəkəri səviyyəsi nədir

Vitamin D2 olaraq bilinir erqokalsiferol D3 vitamini olaraq bilinir kolekalsiferol - deyir Dr.Şah. D2 vitamini ümumiyyətlə bitki mənşəli mənbələrdən qaynaqlanır, D3 vitamini isə ümumiyyətlə heyvan mənbələrində olur.

Və burada yalnız yeməkdən danışmırıq. Unutmayın, insanlar da heyvanlardır. Yəni dərinizin günəşdən çəkdiyi D vitamini D3 formasıdır.

Dr. Levitan, D vitamini əlavələrinə ehtiyac duyan insanların D3 qəbul etmələrini söyləyir. Bu, qaraciyər D2-ni D3-ə çevirdiyindən vücudunuzdakı D vitamininin ən aktiv formasıdır. Çox insan D2-ni də asanlıqla metabolizə edə bilsə də.

Reçeteli D vitamini nədir?

D vitamini reseptlərindən çox danışmışıq. Ancaq həqiqət budur ki, bir çox həkim xəstələrinə reseptsiz satılan D vitamini əlavələrini qəbul etməyi tövsiyə edir. Daha yüksək dozalar OTC əlavələri 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU və 10.000 IU tablet və maye damcılarda mövcuddur.

Reçeteli D vitamini yüksək dozada 50.000 IU ehtiva edir. Ancaq mütəxəssislərimiz bu dozanın çox insan üçün lazım olmadığını söyləyirlər.

əhalinin neçə faizi depressiyadan əziyyət çəkir

Dr. Levitan deyir ki, D vitamini qəbul etməyin ən yaxşı yolu fərdi bir vitamin rejimi vasitəsilə gündəlik il boyu bir dozadan istifadə etməkdir. Hər bir fərdin ehtiyac duyduğu məbləğ kim olduğunuza, harada yaşadığınıza, etnik mənsubiyyətinizə, tibbi problemlərinizə və daha çox şeyə görə dəyişir. Hər həftə tablet şəklində qəbul edilə bilən D3 'meqa doza' resept məhsulları var. Bununla birlikdə, bunlara ekstremal hallar xaricində və GI-nin udma problemi olan insanlar xaricində nadir hallarda ehtiyac olur (I.E., Crohn xəstəliyi). Nəticədə insanların çoxu gündəlik 800-2000 IU arasında gündəlik dozada normal D vitamini səviyyəsini qoruya bilər. Bu tablet, kapsul və ya damla şəklində qəbul edilə bilər. İhtiyacınız olanı əldə etməyin ən yaxşı yolu, tam vitamin ehtiyaclarınızı ödəmək üçün həkim tərəfindən hazırlanmış xüsusi bir rejim qəbul etməkdir.

D vitamininin yan təsirləri və qarşılıqlı təsirləri

Doktor Lukyanovskinin dediyinə görə, D vitamini əlavələrinin potensial yan təsirləri bunlardır:

• Sümük ağrısı
• Əzələ zəifliyi
• Ürək bulanması, qusma və ya qəbizlik
• Həddindən artıq susuzluq
• Tez-tez işəmə
• Böyrək daşları
• Qarışıqlıq və ya istiqamətdən düşmə
• Arıqlama və ya zəif iştaha
• Yorğunluq

Dr Lukyanovski, D vitamini əlavələrinin bəzi dərmanlarla da mənfi qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyini izah edir, bu dərmanlardan hər hansı birini qəbul edirsinizsə, qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

• Diabet dərmanları
• Qan təzyiqi dərmanları
• Kalsium əlavələri
• Antasidlər
• Kortikosteroidlər , prednizon kimi
• Alli (orlistat) daxil olmaqla arıqlama dərmanları
• Questran, LoCholest və ya Prevalite (kolestiramin)
• Fenobarbital və Dilantin (fenitoin) daxil olmaqla tutma dərmanları

D vitamini çox istehlak etmək mümkündür. Gündəlik D vitamini qəbul etməyiniz tövsiyə olunan pəhriz ehtiyatını (RDA) çox aşarsa, D vitamini toksikliyinə səbəb ola bilər ki, bu da qanda kalsium yığılmasına (hiperkalsemiya), ürək bulanmasına və qusmağa səbəb ola bilər.

Hər hansı bir dərman kimi olduğu kimi, bir resept olmadan da D vitamini əlavə etmədən əvvəl mütləq həkiminizdən tibbi məsləhət almalısınız. Əlavələrin qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqəsi və ya ola biləcəyiniz vəziyyəti təsir etməsi mümkün deyil, eyni zamanda sizin üçün uyğun D vitamini dozasını da bilməlisiniz.