Lexapro və idman: antidepresanlar üzərində məşq edə bilərsinizmi?

Dərman Məlumatı Proqramı Rx

Əgər siz də Amerikalıların 13,2% -i hazırda antidepresan dərmanı qəbul edir,kimi Lexapro (escitalopram) , depressiyanı müalicə etmək üçün, ehtimal ki, idmanın əhval-ruhiyyəni necə yaxşılaşdıracağını və narahatlığı necə azaltacağını eşitmisiniz.

Ancaq bəzi səhərlər yataqdan qalxmaq çətin olduqda, bir məşq planına necə başlayırsan? Və bir resept antidepresan qəbul edərkən idman təhlükəsizdirmi? Lexapro və idmanla bağlı bilməli olduğunuz hər şeyi tapmaq üçün oxuyun.

Lexapro-nun yan təsirlərinin qiymətləndirilməsi

Həm reçeteli, həm də reseptsiz satılan dərmanların yan təsirləri ola bilər. Baxmayaraq ki, bir iş xəstələrin% 60'ının antidepresan qəbul edərkən ən azı bir yan təsir yaşadığını, Lexapro'nun digər selektiv serotonin geri alma inhibitorlarından (SSRI) daha təsirli və daha yaxşı tolere edildiyini sübut etdi.

Lexapro-nun yan təsirləri aşağıdakılar ola bilər:

• Baş ağrısı
• Qarın ağrısı
• Ürək bulanması
• Yuxusuzluq
• Yorğunluq

Yan təsirlərin əksəriyyəti nisbətən azdır və yeni bir dərmanın başlamasının ilk həftəsindən sonra azalır Antonia ağacı , MD, Bethesda, Marylanddakı xüsusi praktikada bir idman psixiatrı. Bulantı və ya ishal kimi daha çox görülən yan təsirlərdən bəziləri, Lexapro'yu qida ilə qəbul edilərək azaldıla bilər.

Bəzi hallarda Dr. Baum, Lexapro'nun ağızda quruluq və tərləmə artması ilə nəticələnə biləcəyini söyləyir.

Xüsusilə idman edərkən yaxşı nəmlənməyin vacib olduğunu söyləyir. Ümumiyyətlə, ağızda quruluq və həddindən artıq tərləmə riskləri minimaldır və Lexapro ilə məşq etməyi və ya qəbul etməyi maneə törətməməlidir.

Lexapro qəbul edərkən Dr. Baum, qəbul etməməyin vacib olduğunu söyləyirmonoamin oksidaz inhibitorları (MAOI), antidepresanların köhnə formasıdır.

Müəyyən əlavələr John's Wort və SAMe kimi Lexapro ilə götürülməməlidir.

Lexapro-da kilo vermək

İdman etmək motivasiyanızın bir hissəsi arıqlamaqdırsa, bu antidepresan qarışmamalıdır. Fərdi nəticələr dəyişə bilsə də, Lexapro-nun ciddi kilo almasına səbəb olduğu bilinmir Rahul Khurana, MD , Seattle, Washington-da xüsusi bir təcrübəsi olan bir board sertifikatlı psixiatr. Hesab edirəm ki, Lexapro orta hesabla daha SSRİ-lərdən daha incə və ümumi yan təsirləri daha azdırserotonin-norepinefrin geri alım inhibitorları(SNRIs), buna görə kilo almaqdan narahat olan birisi üçün yaxşı bir seçim ola bilər.

Dr. Baum, Lexapro tətbiqinə başladıqdan sonra əvvəlcə kilo verən xəstələri də gördü. Doktor Baum deyir ki, kilo alma bütün SSRİ-lərdə baş verə bilər, ancaq bu bir şey deyildir. Hər xəstə fərqlidir.

Antidepresanların narahatlığı tənzimləyən və eyni zamanda iştahı idarə edən nörotransmitter olan serotoninə müdaxilə etdiyindən, bir çox xəstənin Lexapro tətbiqinə başladıqdan sonra iştahda və kilo dəyişkənliyində dəyişikliklər yaşadığını izah edir. Dr. Baum deyir ki, bu dəyişikliklər bəzi xəstələrdə karbohidrat istəklərinə, digərlərində itkiyə və ya iştaha və kilo itkisinə səbəb ola bilər.

Sağlam bir qidalanma planına riayət etmək, hissə nəzarətini təmin etmək və fiziki məşqləri artırmaqla, bir çox insan antidepresan istifadəsi ilə əlaqəli hər hansı bir kilo almasını müvəffəqiyyətlə idarə edə bilər. Kilo almağa davam edərsə, Dr. Baum, həkiminizlə dərmanların dəyişdirilməsi və ya kilo almağa qarşı dozanın endirilməsi ehtimalı barədə danışmağı məsləhət görür.

Lexapro qəbul edərkən idman

Səhiyyə işçiləri depressiya xəstələrini idmana təşviq edirlər, çünki fiziki aktivliyin depresiya əlamətlərini azaltdığı göstərilmişdir. Bir iş 2019-cu ildə həyata keçirilən bir gündə 35 dəqiqə fiziki fəaliyyət əlavə etməyin depresiya ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyini tapdı. Bir müddət idman etməmisinizsə və ya motivasiya almaqda problem yaşayırsınızsa, 10 dəqiqəlik artımlarla başlayın.

Doktor Xurana deyir ki, ortalama olaraq heç bir antidepresan başqalarının başgicəllənmə və ya yorğunluq kimi yan təsirlərindən daha şiddətli olmadığı müddətdə birinin idman etmək qabiliyyətinə heç bir zaman müdaxilə etməməlidir.

Hər hansı bir yeni məşq rejiminə başlamazdan əvvəl Dr. Khurana, ürək xəstəliyi, diabet və ya yüksək qan təzyiqi kimi əvvəlcədən mövcud olan bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, həkiminizə müraciət etməyinizi tövsiyə edir. Yadda saxlayın ki, idman və Lexapro depressiyanı effektiv şəkildə idarə etmək üçün yalnız iki komponentdir.

Hər hansı bir psixiatrik xəstəlikdən müalicə olunan demək olar ki, hər bir xəstənin qidalanma, idman və psixoterapiya (danışıq terapiyası) daxil olmaqla bütöv bir müalicə planı olması lazım olduğunu söyləyir.