ƏSas >> Sağlam Təhsil >> Bu qədər soyuq olduqda astma xəstəliyindən necə istifadə etmək olar?

Bu qədər soyuq olduqda astma xəstəliyindən necə istifadə etmək olar?

Sağlam təhsil

Daha çox üçün 25 milyon amerikalı astma xəstəliyi olan soyuq hava, istər qışın ölü, istərsə də qarlı bir baharın olması ilə buradakı bir soyuqdan daha çox məna verə bilər.

Quru və soyuq havanın astma tutmasına səbəb ola bilən tənəffüs yollarının daralmasına səbəb ola bilməsi səbəbidir. Ağzınızdan şaxtalı havada nəfəs aldığınız zaman burun keçidlərinizdə isinmir. Bu arktik partlayış birbaşa ağ ciyərlərinizə və tənəffüs yollarınıza keçir və öskürək, xırıltı və nəfəs almaqda çətinlik yaradır.

Soyuqdan qaynaqlanan astma nədir?

Bəzən qış astması və ya soyuq hava astması deyilən soyuq astma - tənəffüs yollarınızın buzlu temperaturdan qıcıqlanmasına aiddir. Tənəffüs yollarının əzələləri spazm edərkən astma simptomlarına nəzarət edilməsini çətinləşdirir.

Soyuq hava, soyuq bölgələrdə yaşayanlar üçün müalicə üçün ən sərt alerjen tetikleyicilerinden biridir. Laren Tan, MD , Loma Linda Universiteti Sağlamlıq Ətraflı Ağciyər Xəstəlikləri Mərkəzinin pulmonoloqu.Soyuq hava tənəffüs yollarını quruya və qıcıqlandıra bilər; nəticədə hava yollarında iltihab artmışdır. Soyuq havanın yaratdığı hava yollarının iltihabı tez-tez mucus istehsalının artmasına və tənəffüs yollarının həssaslığına səbəb olur. Bu hava yolu dəyişiklikləri daha sonra öskürək, nəfəs alma, xırıltı və sinə sıxılmasına səbəb olur.

Üstəlik, bəzi qışın sonu və baharın əvvəlindəki polenlər küləkli günlərdə havada gəzə bilər və astma xəstələrinin simptomlarını daha da artırır.Mart ayında, ağac polenini görürük və bahar erkən gəlirsə, alaq otlarını və otları görürük, deyir Pharm.D., Bir eczacı Karen Berger. Plymouth Park Aptek Fair Lawn, New Jersey-də.

Allergiya və astma tez-tez bir xəstədə birlikdə olur, buna görə polen həm allergiya, həm də astma simptomları hiss etdirə bilər. İmmunitet sisteminiz burun tıxanmasına və ya burun axıntısına, gözlərdə qaşınma, hapşırma və dəri reaksiyalarına səbəb ola biləcək kimyəvi maddələr sərbəst buraxır və bəzi insanlar üçün bu reaksiya ağciyərləri təsir edə bilər və astma simptomlarına səbəb ola bilər. Bir çox insanda polen, soyuq hava, dərmanlar və ya stres kimi bir neçə astma tetikleyicisi ola bilər.

Soyuqdan qaynaqlanan astma necə müalicə olunur

Əlbətdə ki, az adam yaya qədər içəridə qala bilər. Yaxşı xəbər soyuq qış və erkən yaz aylarında soyuq hava astma əlamətlərini azaltmağa kömək edəcək strategiyalar var.

1. Burnunuzdan nəfəs almağa diqqət yetirin.

Beləliklə, tənəffüs yollarınız ağızdan nəfəs alan soyuq hava ilə deyil, isti hava ilə dolacaqdır. Ağızdan nəfəs almağa müqavimət göstərə bilməyəcəyinizi və ya gücünüzü göstərdiyinizi (qar kürəklə), ağzınızın üstünə bir şərf və ya üz və ya xizək maskası taxaraq bağlayın. Bu, potensial polenlərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir və nəfəs aldığınız havanı isidin.

2. Məşqinizi qapalı yerdə hərəkət etdirməyi düşünün.

Normalda açıq havada idman edirsinizsə, gündəlik rejiminizi dəyişdirməyi düşünün. Parkın ətrafındakı bu qaçışa müqavimət göstərə bilmirsinizsə, günün ən isti vaxtında yola çıxın.

Bundan əlavə,İdmanla əlaqəli astma varsa, həkiminiz tərkibinə inhalyasiya olunmuş bronxodilatator təyin edə bilər albuterol Berger, kənarda idman etmədən təxminən 30 dəqiqə əvvəl istifadə edəcəyinizi söyləyir. Soyuq havada məşq etdikdə bu simptomlar daha da pis ola bilər.

3. Şöminədən uzaqlaşın.

Alovlu ocağın yanında istilənmək cazibədar. Tüstü, bacadan qaçarkən görünsə də, ciyərlərinizi qıcıqlandıra bilər və astma simptomlarını tetikleyebilir.

4. Evinizi astmadan qoruyun.

İstilik sisteminiz müntəzəm olaraq təmizlənməsə və dəyişdirilməsə toz və zibilləri havaya ata bilər.

Dr. Berger, qışda, içəridə olduğunuzda, pəncərələrin bağlanmasına və istinin yanmasına meylli olduğunuz üçün küf, ev heyvanı tükü və toz gənələri kimi daha çox tetikleyiciyle nəfəs alırsınız. Quru hava ilə mübarizə aparmaq və küf və toz ağarlarına nəzarət etmək üçün bir nəmləndirici istifadə edin. Yataq dəstlərini tez-tez isti suda yuyun. Yataq dəstinizdə allergiyaya qarşı örtüklərdən istifadə edin.

Divar kağızı, xalça örtüyü, duş pərdələri və hamam döşəkləri kimi kalıblı hər şeyi atmağı da tövsiyə edir. Duş və lavabonun mütəmadi olaraq dezinfeksiya edilməsi də yaxşı bir fikirdir.

5. İnhalatorunuzu özünüzlə gətirin.

Bu söyləmədən gedir, amma bir çox insan özlərini unudur, xüsusən də erkən yazda daha gözəl olmağa başlayanda.

Dr. Lan, xilasetmə inhalerinizi daşımağınızı məsləhət görür və texniki inhalerlərdə olanlar üçün təyin olunmuş qaydada götürün və inhaler texnikasından istifadə edin, inhalerinizdən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək lazımdır. İnhalatorunuzun işləmədiyini hiss edirsinizsə və inhalatorunuzdan necə düzgün istifadə ediləcəyinizi öyrətməmisinizsə, həkiminizdən və ya eczacınızdan necə istifadə edəcəyinizi göstərməsini xahiş edin.

6. Müalicəni həkiminizlə müzakirə edin.

Nəhayət, astma simptomlarınız üçün hansı dərmanların daha yaxşı olduğu barədə doktorunuzla danışın, Dr. Berger deyir. Semptomların qarşısını almaq üçün hər gün istifadə edə biləcəyiniz həblər və inhalerlər daxil olmaqla reseptlə verilən bir çox dərman var.

7. Astma dərmanlarınızı dolu saxlayın.

Bütün dərmanlar kimi, inhalatorların da müddəti bitdikdən sonra təsirləri azalır. SingleCare kuponları aşağıdakılar da daxil olmaqla soyuqdan qaynaqlanan astma reseptləri üçün mövcuddur: