ƏSas >> Sağlamlıq >> Arıqlamaq üçün Yacon siropu: Bilməniz lazım olan 5 sürətli fakt

Arıqlamaq üçün Yacon siropu: Bilməniz lazım olan 5 sürətli fakt

imsis226-044





Hər gün başqa bir pəhriz məhsulu. Ancaq yacon şərbəti yeni bir möcüzə həbi deyil- əslində Peruluların uzun müddətdir bəyəndikləri bir yeməkdir. Kilo itkisi potensialına görə Amerika başlıqlarını vurdu və o vaxtdan bəri diqqətlə optimistik quinoa və chia eyni bölgədən gəldi.




1. Yacon siropu nədir?

Yacon, Cənubi Amerikadan gələn bir şirin kartof kökdür və yüz illərdir And pəhrizinin bir hissəsidir. Yacon kökü şirələri, tatlandırıcı olaraq istifadə edilə bilən qaranlıq bir şərbət (ağcaqayın siropu və ya bəkməzə bənzər) yaratmaq üçün çıxarılır.


2. Yacon siropu glisemik indeksdə aşağıdır

Yacon şərbəti hələ geniş sınaqdan keçirilməmişdir, lakin bir neçə fərqli mənbədə yacon şərbəti glisemik indeksdə çox aşağıdır. Bu, şəkərli diabet üçün faydalı bir tatlandırıcı halına gətirəcək qan şəkərinin səviyyəsini artırmadığı anlamına gəlir.

Bir a görə 2003 hesabat Bitki, Torpaq, Ətraf mühitdə:



Yaconun kök yumru kökləri şirin bir dadı var və insan bədəni fruktooligosakkaridləri metabolizə edə bilmədiyi üçün yacon bədən çəkisini çəkmir ... insulin istehsalını stimullaşdırır və glisemik reaksiya vermir. Bu baxımdan yacon saxaridləri diabet xəstələri üçün ideal bir tatlandırıcı olmuşdur.


3. Dr. Oz, Yacon şərbətinin çəkiyə necə təsir etdiyini sınadı

Dr Oz bu yaxınlarda yacon şərbətindən və sağlam kilo verməyə necə kömək edə biləcəyindən bəhs etdi. 60 qadından dörd həftə ərzində hər yeməkdən əvvəl bir çay qaşığı yacon şərbətini yemələrini istədi. The nəticələr təsirli idi:

  • Qadınların 29 -u (73%) arıqladı
  • 14 qadın beş kilo və ya daha çox arıqladı
  • Orta çəki itkisi 2,9 kilo idi
  • Bel ölçüsündə orta azalma 1.9 düym idi
  • Bütün qadınlar arasında itirilən ümumi çəki 153 kilo idi
  • 27 (68%) arıqlamaq vasitəsi olaraq yacon tövsiyə etdi

4. Yacon siropu ilə bağlı digər araşdırmalar ümidverici görünür

Bir a görə 2008 təhsil Journal of Clinical Nutrition'da nəşr olunan yacon şərbəti həm kilo itkisi, həm də insulin səviyyəsi baxımından obez qadınlara müsbət təsir göstərdi. Bu araşdırmanın nəticəsi:



Yacon şərbəti yaxşı bir fructooligosaccharides qaynağıdır və uzun müddətli istehlakı, insulin müqaviməti olan obez menopoz əvvəli qadınlar üçün sağlamlığa faydalı təsir göstərmişdir.


5. Yacon siropunun yan təsirləri

Çox nizamlısınızsa, yacon şərbətini qəbul edərkən diqqətli olun. Doktor Ozun bunu almaq istəyən insanlar üçün xəbərdarlığı:

Tez -tez ishal və ya boş nəcisdən əziyyət çəkən insanlar yacondan çəkinmək istəyə bilər, çünki daha çox miqdarda yacon şərbəti ishal, şişkinlik, şişkinlik və ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Allergiyanız varsa və ya günəbaxan toxumu kimi əlaqəli qidalar yacon içməyin. Hamilə və ya ana südü verirsinizsə, yacon sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.




Heavy -dən Daha çox oxuyun

Aşağı şəkərli pəhriz: Şəkərin kəsilməsi üçün 10 ən yaxşı mütəxəssis məsləhətləri



Heavy -dən Daha çox oxuyun

4 gündə 11 kilo itirirsiniz? Yeni bir araşdırma, sürətli arıqlamanın mümkün olduğunu söyləyir



Heavy -dən Daha çox oxuyun

Glisemik indeks: bu nədir və arıqlamağa necə təsir edir