ƏSas >> Sağlamlıq >> Məşq: Arıqlamaq üçün Yoga Akışı

Məşq: Arıqlamaq üçün Yoga Akışı



Oynamaq

Arıqlamaq üçün Yoga | Yağ Yandırma Proqramı | Adriene ilə YogaKilo vermə ardıcıllığı üçün 40 dəqiqəlik yoga sizi yalnız qarın əzələlərinizlə deyil, həm də düşüncəli nüvənizlə yenidən birləşdirmək üçün hazırlanmışdır. Adriene ilə bu xüsusi təcrübə ilə nəfəs alın, güc yığın, qarın yağını tonlayın, kalori yandırın, detoksifikasiya edin, həzmi yaxşılaşdırın və xoşbəxt bir sağlam kürəyinizə dəstək olun! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Bu 40 dəqiqəlik yağ yandıran məşq videosu ürəyinizi pompalayacaq və bütün əzələlərinizi məşğul edəcək. Yoga müəllimi və 29 günün yaradıcısı Adriene ev sahibliyi etdi və nümayiş etdi Yoqanı yenidən başladın təcrübə.


Yoga ilə arıqlaya bilərsinizmi?

Bəli, qətiliklə. Yoga müxtəlif üslub və formatlara malikdir, lakin həmişə stresdən qurtulmağa kömək edir. Yoqanın bədənimizdəki stress hormonlarını (kortizol) aşağı saldığını çoxsaylı elmi araşdırmalarla bilirik. Daimi yüksəlir kortizol səviyyəsi bədəninizə yağ yığmaq və çəki tutmaq üçün siqnal verin.



Kalori yandırmaq və zehni bədən məşqləri üçün Vinyasa, Power Yoga və ya Ashtanga kimi daha aerobik yoga növlərindən birini seçin. Bir saat və ya 90 dəqiqəlik dərsdə kalori yandıracaqsınız, elastiklik qazanacaqsınız və çətin bədən pozaları ilə bütün bədəninizdə əzələlər quracaqsınız.




Heavy -dən Daha çox oxuyun

Arıqlamaq istəyirsiniz? Bu gün diyetinizə əlavə etmək üçün 5 superfood



Heavy -dən Daha çox oxuyun

MAKE: Ən Yaxşı Sağlam Əməliyyatdan Sonra Qəlyanaltılar

Heavy -dən Daha çox oxuyun



VİDEO: Abs üçün ən yaxşı məşq

Heavy -dən Daha çox oxuyun

Diyet etmədən arıqlamağa Meditasiya necə kömək edə bilər