ƏSas >> Sağlamlıq >> Beyin təhsili tətbiqləri həqiqətən işləyir?

Beyin təhsili tətbiqləri həqiqətən işləyir?

Beyin təhsili tətbiqləri həqiqətən işləyir?Sağlamlıq

İddialar səslənir doğru olmaq üçün çox yaxşıdır : Lumosity kimi bir beyin təlimi tətbiqi ilə gündə yalnız 15 dəqiqə vaxt sərf edin və yaddaşınızda, işləmə sürətinizdə və hesab mülahizələrinizdə nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşma gördün - hamısı sizə bir məktəbi qidalandırmaq kimi sadə bir şey tapşıran bir oyun oynayaraq. balıq və ya qarışqaların toqquşmamasına kömək edir.

Faktiki olaraq, Mayo Klinikasına görə , nəticələr ümumiyyətlə yalnız mülayim və orta dərəcədə olur - demans kimi idrak tənəzzülünün qarşısını almaq üçün çalışdıqları heç bir real dəlil yoxdur. Bu tətbiqetmələrin idrakı yaxşılaşdırması və ya sadəcə insanlara tətbiqetmənin özündə daha yaxşı olmağı öyrədib etməməsi ilə bağlı bəzi mübahisələr var. Tətbiqlərin digər həyat tapşırıqlarında işini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyinə dair çox az dəlil var.



Effektivlik hesabatları, yoxsa bu qədər ilan yağıdır? Cavab, görünür, arada bir yerdədir.



Beyin təhsili tətbiqləri dəqiq nədir?

Beyin təlimində axtarış aparırsınızsa, bilişsel bacarıqlarınızı artırmağı, daha sürətli düşünməyinizə, daha yaxşı fokuslanmanıza kömək edəcək və hətta demans və ya DEHB kimi xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün bir çox tətbiq tapacaqsınız - hamısını telefonunuzda oyun oynayaraq. Peak, Elevate və CogniFit kimi proqramlar, beyinlərinizi sürətli bir gəzinti və ya qaçış bədəninizdə olduğu kimi istifadə etmək üçün oyun oynayan kompüterləşdirilmiş bilişsel təlim proqramlarıdır.

lexapro ilə zoloft arasındakı fərq nədir?

Fərq ondan ibarətdir ki, tər tökməyin faydalarını göstərən geniş bir tədqiqat qrupu olsa da, beyin gücləndirən tətbiqlərin effektivliyi ilə bağlı araşdırmalar davam edir.



Beş il əvvəl həqiqətən bu cür fəaliyyətlərin yaddaşın xatırlanması kimi ölçə biləcəyimiz şeylərdə əhəmiyyətli bir inkişafa səbəb ola biləcəyinə dair heç bir dəlil yox idi. Tamily Weissman , Ph.D., bir nevroloq və Lewis & Clark Kollecində biologiya üzrə dosent. Son illərdə daha etibarlı tədqiqatlar aparılmışdır ki, bu da həqiqətən bu cür beyin gücləndirici fəaliyyətlərdən istifadənin müəyyən ölçülə bilən müsbət təsirlərini göstərməyə başlayır.

Tara Swart Doktor, tibb elmləri doktoru, nevrolog və psixiatr, araşdırmanın qəti olmadığını söyləyir:Lumosity kimi beyin gücləndirici tətbiqetmələrin öyrənmə və ya plastikliklə əlaqəli əhəmiyyətli beyin dəyişiklikləri yaratdığına dair birmənalı sübutlar var. Uzunlamasına tədqiqatlar bunların idrak qabiliyyətindəki və ya icraedici funksiyalardakı real dəyişikliklərlə əlaqəli olub olmadığını göstərəcəkdir. Yəni, Lumosity sizi tətbiqdəki oyunlarda üstün olmağı öyrədə bilərsə də, bu üstünlüklərin məktəbdə və ya işdə diqqətinizi artırmağı sübut etmir.

İdrakın inkişafına iddia edən tətbiqlərin həqiqətən dediklərini yerinə yetirib etməməsi ilə bağlı son bir neçə ildə çox mübahisələr yaşandı, - deyə tibb müdiri Kasey Nichols, NMD ilə razılaşır. RAVEReviews.org . Hər iki tərəfin tərəfdarları, bilişsel inkişaf tətbiqlərini dəstəkləmək üçün istifadə edilə bilən və zamanla az bilişsel inkişaf olduğunu göstərən işlərə işarə edirlər. Həqiqət ondan ibarətdir ki, idrak qabiliyyətlərini inkişaf etdirdiyini iddia edən tətbiqetmələri əhatə edən tədqiqat hələ başlanğıc mərhələsindədir.



Dr. Nichols araşdırmaya bu gün olduğu kimi baxarkən, çox güman ki, idrak qabiliyyətlərini inkişaf etdirdiyini iddia edən tətbiqlərin istifadə olunan tətbiqlərdəki xüsusi idrak tapşırıqlarının hazırlanmasında faydalı olduğu qənaətinə gəlmiş olacaqsınız. Bu bilişsel inkişafların gündəlik həyatda faydalı olan digər idrak tapşırıqlarına çevrilib-çevrilməməsi hələ açıqlanmır. Maliyyə maraqları çox vaxta qədər aparılan tədqiqatları və uzunmüddətli tədqiqatların olmamasını əksər hallarda çətinləşdirir.

Və bu vacib bir qeyddir: Tədqiqatlar beyin təlimi tətbiqlərinin qısa müddətli faydalarını dəstəkləyə bilsə də, 20, 30 və ya 40 illik təsirləri izləyən heç bir iş yoxdur.

İLGİLİ: Alzheimer müalicəsi və dərmanları



Beyin təlim proqramları necə işləyir?

Beyin təhsili tətbiqləri, televiziya izləmək kimi passiv bir davranışdan fərqli olaraq aktiv bir davranış sayılır. Weissman'a görə, aktiv davranışlar beynin sinir dövrələrini gücləndirməyə kömək edir.

Özünüzü daha aktiv bir şey düşünməyə məcbur etmək, beyninizdəki sinir zəncirlərini daha aktiv saxlayır və bütün müxtəlif tədqiqatlarda mütləq bir sübut var ki, daha çox sinir dövrəsi işə salındıqdan sonra onu aktivləşdirmək daha asandır. Sinir dövrələri, davranışları idarə etməyimizə imkan verən beynin hər tərəfindəki bu neyron əlaqələridir. Bilirik ki, bunlardan biri zamanla dəfələrlə aktivləşdirildikdə, bu əlaqənin güclənməsinə səbəb ola bilər.



Ancaq Weissman deyir ki, bu əlaqələrin gücləndirilməsinin (sinaps kimi də bilinir) həmişə yaxşı olduğu və onları zəiflətməyin hər zaman pis olduğu səhv bir fikirdir.

Əlbəttə ki, ağıllı telefon oyunları sizin deyilsə, bu sinapsları gücləndirməyin başqa yolları da var, ancaq Dr Swart deyir ki, unutmamalı olduğumuz bir neçə parametr var.



Beyin təhsili əslində beyni dəyişdirmək üçün kifayət qədər diqqətli olmalıdır, deyə Dr. Swart yeni bir dil və ya musiqi aləti öyrənmək kimi nümunələr təqdim edir. Duolingo kimi bir tətbiq daha faydalı ola bilər.

Beyin oyunları işə yarayır?

Alt xətt: Münsiflər heyəti hələ də onların effektivliyinin arxasındakı dəlillər üzərində dayanır. Bəzi mütəxəssislərə görə, beyin təhsili tətbiqləri müəyyən idrak funksiyalarını artırmağa kömək edə bilər. Ancaq digər mütəxəssislər tətbiqlərin əyləncə xaricində heç bir faydası olmadığını söyləyirlər. Federal Ticarət Komissiyası (FTC) beyin təlimi tətbiqlərinin DEHB və Alzheimer xəstəliyi kimi vəziyyətlərə kömək etdikləri barədə yalan iddialar irəli sürə bilməyəcəyinə qərar verdi. Uzunmüddətli faydalarını sübut etmək üçün daha çox araşdırma aparılmalıdır.



Beta blokerlər narahatlıq üçün nə edirlər?

Beyin təhsili tətbiqlərinə yaxınlaşarkən sağlam bir şübhə olmalıdır, ancaq bu mütləq bu proqramları sınamağınıza mane olmamalıdır. Dr. Nichols izah edir ki, bu tətbiqetmələrin idrak sahəsində tətbiq olunan real inkişaflara malik olub olmadığını dəqiq bilmək hələ tezdir. Bəzi şüurlu olaraq xüsusi bilişsel performans tədbirlərinin yaxşılaşdırılmasına yönəlmək üçün idrakın nəzərəçarpacaq dərəcədə artırılması mümkündür.

Başqa sözlə, beyin təlimi tətbiqləri bilərdi işləmək - ancaq onlar da heç bir şey edə bilmədilər. Bir abunə üçün pul xərcləməyinizi düşünmürsənsə, yəqin ki, onları sınamağın çox mənfi tərəfi yoxdur.

Bu günlərdə hər şey üçün bir tətbiq var psixi sağlamlıq idarəsi dərman xatırlatmaları . SingleCare-də reçeteli dərmanlara pul yığmaq üçün pulsuz olan bir tətbiq var iOS Android istifadəçilər.