ƏSas >> Sağlamlıq >> Quinoa Diyeti: Bu Superseed Arıqlamağa necə kömək edir

Quinoa Diyeti: Bu Superseed Arıqlamağa necə kömək edir

Oynamaq

Gizli Quinoa Diyetibit.ly/quinoasdiet Quinoa Super Pəhriz sizə arıqlamaq üçün addım-addım bir düstur təqdim edir. Dünyanın 99.9% -nin hələ də eşitmədiyi super bir qidadan istifadə etməsi ilə əlaqədar olaraq gördüyünüzdən daha çox kilo itkisi ilə bağlı hər şeydən fərqlidir! Kinoanı geniş ictimaiyyətin diqqətinə çatdırmaq bir zəhmətdir ...2010-03-04T18: 32: 13.000Z

Quinoa (keen-wah) tünd yarpaqlı yaşıl bitkinin toxumudur, lakin dadına və toxumasına görə adətən taxıllarla qruplaşdırılır. Arıqlamağa çalışırsınızsa, diyetinizə əlavə etmək üçün əla bir yeməkdir, həm də çox dadlıdır və demək olar ki, hər şeyə uyğundur. Quinoa bişirmək də asandır (burada quinoa bişirmək üçün təlimatlar) və düyüdən daha az vaxt aparır.

Quinoa haqqında bəzi qidalanma faktları üçün yuxarıdakı videoya baxın.

Arıqlamağa 5 üsul Quinoa kömək edir

1. Quinoa zülallarla doludur və əslində tam zülal olan yeganə taxıldır. Bu, məşq edərkən və ya pəhriz saxlayarkən sizi tam və sağlam saxlayacaq.

2. Quinoa glisemik indeksdə aşağıdır, buna görə qan şəkərinizi yüksəltmir. Daha uzun müddət tox qalmağınıza kömək edir və şəkər istəklərini uzaqlaşdırır.

3. Quinoa buğdasız, xolesterolsuz və qlütensizdir. Bu, Paleo və ya qlütensiz yeyənlər və ya məhdud diyetlərdə olan digər insanlar üçün mükəmməl edir.

4. Quinoa çoxlu lif, vitamin, mineral və dəmirə malikdir. Bir qida mənbəyidir. Pəhriz saxlayırsınızsa və ya arıqlayırsınızsa, kifayət qədər əsas qida aldığınızdan əmin olaraq yeməklərinizə quinoa əlavə edin.

5. Quinoa yüngül, tüklü bir quruluşa malikdir, buna görə düyü, kartof və ya makaron üçün əla əvəzedicidir. Boş ağ karbohidratlar üçün sağlam bir əvəz olduğu üçün bu onu əla bir kilo itkisinə çevirir.