ƏSas >> Sağlamlıq >> Jillian Michaels Proqramı: Tam Vücudda Yağ Yandıran Aralıq Təlimi

Jillian Michaels Proqramı: Tam Vücudda Yağ Yandıran Aralıq Təlimi

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

Bu, Jillian Michaels-dən 55 dəqiqəlik kalori yandıran bir məşqdir Yağ Dəyişdirmə Metabolizmi DVD . Jillian, üzərində çalışdığı əsərdən 'Amerikanın ən çətin məşqçisi' olaraq bilinir Ən böyük itirən .



Bu interval məşq, qollarınızı, nüvənizi gücləndirmək üçün kardio və güc məşqlərini birləşdirir. Bölmə , sinə, çiyinlər, ayaqlar, kürək, kalça və ayaqları. Təlimlər plyometrics, kick boks, bədən çəkisi gücü təhsili və dinamik kardio birləşməsidir.



Lazım olan avadanlıqlar: Yoga matı, yüngül əl çəkiləri


Burada Amazon -da tapın




Heavy -dən Daha çox oxuyun

Evdə edə biləcəyiniz ən yaxşı 5 popo məşq

Heavy -dən Daha çox oxuyun



Tylenol və aspirin eyni şeydir

İşləyən Hollywood Diyetləri: Paleo Diyeti

Heavy -dən Daha çox oxuyun

Siyatik və bel ağrısı üçün ən yaxşı 5 ən yaxşı bel məşqləri



Heavy -dən Daha çox oxuyun

Kardio Yoga: Bu Online Məşqlə Fit olun



Heavy -dən Daha çox oxuyun

Ən Yaxşı Bikini Vücudunuzu necə əldə edə bilərsiniz: Ən Yaxşı 7 Mütəxəssis Məsləhətləri