Bir İşıq Terapiyası Qutu Seçilməsi: Asan Alış Bələdçiniz
Heavy.com
Soyuq aylar bizə yaxınlaşdıqca, daha çox insan işıq terapiyası qutusuna üz tutur. Depressiya, əhval -ruhiyyə və ya daim enerji tükənməsi hiss edirsiniz? Biri ola bilərsən 10 milyon amerikalı Mövsümi depressiyaya düşənlər. Siz də işıqla müalicə oluna bilərsiniz.
Gəlin elmi düzəldək.
1 lüks kvadrat metrə 1 lümenə bərabərdir. Başqa sözlə, lüks müəyyən bir ərazidə işığın intensivliyidir.
Bir bahar günündə Günəş 10.000 lüks yayır. Bu D vitamini və günəş işığının sağlam, xoşbəxt bir dozasıdır. Yaz aylarında günəş 100.000 lüks qədər güclü ola bilər. Ancaq qış - ortalama bir qış günəşində günəş bizə yalnız 1000 lüks verir və gecələr hər gecə bədənimiz yalnız 0.0001 lüks alır.
Günəş işığına laqeyd yanaşmaq fiziki cəhətdən sizə zərər verə bilər! İşıq həyat üçün vacibdir.
Buna görə Seattle, Portland, Alyaska və Kanadanın çox hissəsi kimi yerlərdə bir çox insanın mübarizə apardığını görür Mövsümi Affektiv Bozukluk (SAD) . Bu yerlərdə uzun müddət qaranlıq hava, qısa günlər və hətta aylarla qaranlıq olur. Əksər insanlar kimi olsanız, SAD simptomları payız aylarında başlamağa başlayır və qışa qədər davam edir. Yaz aylarında əksinə deyilən yaz depressiyası daha az yaygın olsa da hələ də mövcuddur.
SAD diaqnozu qoyulmaq üçün bir şəxs meyarlara cavab verməlidir böyük depressiya ən azı iki il müəyyən mövsümlərə təsadüf edir. Qadınlarda 4 dəfə daha çox rast gəlinir.
SAD -ın soyuq havalarla əlaqəli olduğuna inanılır, amma əslində gün işığının itirilməsi nəticəsində beyində kimyəvi bir dengesizlik meydana gəlir.
Xəstəliyiniz ola biləcəyini düşünürsünüzsə, həkiminiz və ya psixiatrınızla görüş təyin edin. İşıq qutusu müalicəsi dərmansız bir seçimdir, lakin daha ağır hallarda dərman və ya digər müalicə formaları tələb oluna bilər.
İşıq terapiyası necə işləyir?
Gözlərimiz 10,000 lüks parlaq işıq aldığında, beynimizə melatonin və serotoninin miqdarını düzəltməyə kömək edən müəyyən siqnallar göndərilir. Günəş lampasının terapiya olaraq istifadə edilməsi üçün işığın gözlərinizdə parlaması lazımdır. Birbaşa baxmaq lazım deyil, ancaq işığın sizə çox yaxın olduğundan və gözlərinizin ona məruz qaldığından əmin olun. UV şüaları süzülür, buna görə də günəş gözlüyü və ya günəşdən qoruyan vasitələr taxmağa ehtiyac yoxdur.
İşıq müalicəsi yalnız SAD olan insanlar üçün deyil.
UVB işığının sağlamlıq faydaları praktiki olaraq sonsuzdur. Gündəlik günəş işığı qəbul etmək sağlam qan axını təmin edir. İşıq terapiyası doğuşdan sonra kömək edir. SAD olmadan da əhvalınız yaxşılaşacaq və daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız - dərhal.
Biraz var dəbli eynəklər sirkadiyalı ritminizə uyğun olaraq səhər təbii olaraq oyanmanıza kömək etmək. Bu terapiya işıqlarından hər hansı birini ağıllı bir fişlə də istifadə edə bilərsiniz ki, əvvəlcədən təyin olunmuş vaxtda avtomatik olaraq açılsın.
Yuxu cədvəli və zehni sağlamlıq bir yana, ekzema, sedef və vitiligo kimi dəri xəstəliklərinə qarşı işıq müalicəsi çox güclüdür.
Gecə işləyən, evdə çox vaxt keçirən və ya çox televizora baxan insanlarda bədənimizin inkişaf etməsi üçün lazım olan parlaq işığın olmaması ola bilər. Nəticədə çox yuxuya gedə bilərik, çox yeyə bilərik və ya letarji və ya narahatlıq hiss edə bilərik.
İşıq qutusu müalicəsi ilə buna qarşıyıq. Və bununla…
-
1. Luxor: Northern Light Texnologiyaları tərəfindən Ağ rəngli 10.000 Lux Parlaq İşıq Terapiyası Piramida Lampası
Qiymət: 179.27 dollar Amazon Müştəri Baxışları Amazon -da alış -veriş edin Üstünlükləri:- 'Xoşbəxt Piramidi' sürətli nəticələr verir
- Çoxfunksiyalı: işıq müalicəsi təmin edərkən yüksək səviyyəli müasir bəzək kimi xidmət edir
- Müştəri xidmətləri ən yüksək səviyyədədir və hətta məmnun olmayanlar da sürətli və faydalı müştəri xidmətindən sonra məmnun qaldılar.
- Forma otağın yerləşdirilməsini çətinləşdirir. 15x15x15 düym ölçülü bir işıq terapiyası qutusu üçün olduqca böyükdür. Bunun getdiyini bilirsinizsə (və bir çox insan ölçüsünü bir pro hesab edir!), Bu bir səhv deyil. Ancaq bu, insanların çoxunun əsəbiləşdiyi görünür.
- Amazon -un qablaşdırması bir az ifrat ola bilər, amma bu məhsulun heç bir günahı deyil
- Bir az bahalı
Minimalistlər üçün funksiyanı və dizaynı birləşdirən hər şey böyük bir qazancdır.
İşıqlandırma texnologiyasında qabaqcıl dərəcələri olan mühəndislər tərəfindən hazırlanan bu işıq terapiyası piramida lampası böyük uğurdur. 10.000 lüks UV-dən qorunan, tam spektrli işıqlandırma təqdim edən bənzərsiz piramidal dizayn, Luxor'u hər hansı bir evdə və ya ofisində fərqləndirir, eyni zamanda bütün işığını sizə yönəldir (günəşi təqlid edir). Daxil olan 45w titrəməyən CFL ( buruq ampul ) səmərəliliyi və parlaq, xoş bir işıq təmin edir.
Piramida forması funksionallıqdan və sənətdən daha çoxdur. Misirlilərə və bir çox digər erkən sivilizasiyalara görə, piramidaların müalicəni təşviq etdiyinə inanılırdı. Parlaq işıq, bütün gün əhval -ruhiyyəni və enerjini artırmaq üçün klinik olaraq tədqiq edilmişdir. Luxor, ikisini son qış blues həllinizə birləşdirir. Kiçik hissələrdən tam 10.000 Lux almaq çətindir - çox yaxın oturmalısınız və gözləriniz birbaşa cihazın qarşısında olmalıdır. Böyük piramida forması bunu asanlaşdırır.
Bu, mütləq bir bəyanat parçasıdır.
Daha çox lampaya bənzəyən dayanıqlı işıq terapiyası qutusu ilə daha çox maraqlanırsınızsa, Northern Light Technologies -ə fikir verin. dayanan lampa .
Daha çox Luxor: 10,000 Lux İşıq Terapiyası Piramidası, Ağ məlumat və rəyləri burada tapa bilərsiniz.
-
2. Yeni 2018 HappyLight Touch: Verilux tərəfindən 10.000 Lux LED Parlaq Ağ İşıq Terapiyası Tableti
Qiymət: 49.99 dollar Amazon Müştəri Baxışları Amazon -da alış -veriş edin Üstünlükləri:- Bu bir LED ampuldür, buna görə yəqin ki, heç vaxt dəyişdirməyəcəksiniz
- Üç illik zəmanət
- Alacağınız məhsul üçün inanılmaz dəyər
- Kiçik bir cihaz olduğu üçün, tolerantlığınız qurulduqdan sonra daha uzun müddət - gündə 60 dəqiqəyə qədər istifadə etməyiniz lazım ola bilər.
- Əgər migren baş ağrısına meylli olsanız, ehtiyatlı olun. İşığı yaymaq üçün daha böyük bir səth sahəsi olan daha böyük bir cihaz seçməyi üstün tuta bilərsiniz
- Bildirilən vahidlərin 2% -i qırıldı
Səliqəli, müasir və sıx həyatınız üçün portativ. Verilux HappyLight Touch hər hansı bir ofisə və ya evə xoş bir əlavədir. LED, UV şüasız və tam spektrli işıq, effektiv işıq müalicəsi üçün tövsiyə olunan 10,000 lüks-işıq səviyyəsi-intensivliyi təmin edir. Qeyri-invaziv və dərmansız, günəş işığından məhrum olmaq üçün gəzdirmək üçün mükəmməl bir tablet bənzər bir cihazdır.
APART NƏDİR: Nömrələrə toxun. İstifadəçiyə dörd seçimin 15-60 dəqiqəlik seans aralığını təmin etməsinə imkan verən tək toxunuşlu bir taymer var ki, bu da onu taşınabilirlik üçün enerji şüurlu saxlayır. HappyLight Touch, istifadəçi rahatlığını artırmaq üçün üç tək toxunuşla tənzimlənən parlaqlıq parametrlərinə malikdir.
YENİ MODEL, Noyabr 2018: HappyLight Touch -un yeni modeli təqdim edildi! Daha müasir görünən bu cihazda rəngi tənzimləmək üçün ayarlar var-isti ağ və ya gündüz. Hər kəsin işığa həssaslığı fərqli olduğundan və sevdiyiniz bütün xüsusiyyətlər orijinaldan fərqli olaraq üç işıq gücü də var.
Eyni marka, eyni konsepsiya ilə maraqlanırsınızsa, daha böyük: bu HappyLight Tam Ölçüsü sizin üçündür.
Daha kiçik bir şey üçün, cəhd edin HappyLight Kompakt .
-
3. Northstar 10.000: Parlaq İşıq Müalicə Qutusu - 10.000 Lux, Alyaska Şimal İşıqları
Qiymət: 299.77 dollar Amazon Müştəri Baxışları Amazon -da alış -veriş edin Üstünlükləri:- Həkim, mövsümi affektiv pozğunluqlar və pis hava şəraiti olan yerlər üçün tövsiyə etdi
- Sakit. 25.000 hertz elektron balast. Titrəmə və ya elektromaqnit sahəsi yoxdur.
- İnsanlar buna 'həyat dəyişən' və 'tamamilə qiymətə dəyər' deyirlər
- Bəzi sadə montaj tələb olunur
- Xalçadan çox möhkəm bir səthdə istifadə olunmalıdır, yıxıla bilər
- Bahalı
Hərfi işıq terapiyası qutusu istəsəniz, sizə hərfi işıq terapiyası qutusu verə bilərik.
Northstar 10,000, qiymətin əsas komponenti olan təsirli 2 futda tam 10.000 lüks nümayiş etdirir. Kiçik, dimmer qutuları cəmi 6-12 düymlük 10.000 lüks istehsal edir, buna görə də əslində cihazın qarşısında üzünüz olmalıdır. Northstar -da, işıq terapiyası zamanı gözlərinizi qorumaq üçün sıx işıq aşağı parıltılı prizmatik işıq yayıcısı ilə dağılır.
Orta ölçülü bir çantanın ölçüsü olan bu qutu, həkimə 7 illik zəmanət və 100% risksiz pul geri zəmanəti ilə 60 günlük sınaq müddəti ilə tövsiyə olunur. ABŞ -da VA xəstəxanalarında da istifadə olunur.
Northstar, poladdan hazırlanmışdır və UV və mavi işıqdan azad olan 2 geniş spektrli ampulləri qoruyan ən müasir güzgü örtüklü reflektorla uzun ömürlüdür. Tamamilə var UL siyahısında və effektiv SAD lampa işıq müalicəsi üçün klinik standartları aşır.
Rahat aşağı parıltılı prizmatik işıq diffuzoru gözlərinizi qoruyur.
Daha böyük bir şey axtarırsınız? Alyaska Şimal İşıqları sizi əhatə etdi. Aurora LightPad Max 30 düymdən çox dağılmış 10,000 lüksdə ən böyük, ən parlaq LED işıq terapiya qutusudur.
Oynamaq
VideoNorthstar 10,000 ilə əlaqəli video: parlaq işıq terapiyası qutusu - 10,000 lüks alaska şimal işıqları ilə2018-09-24T15: 51: 17-04: 00 -
4. 15.000 Lux, A5 Ölçüsü, Sağlamlıq üçün Xoşbəxt Təbii Günəş Lampası-Ağ
Qiymət: 33.55 dollar Amazon Müştəri Baxışları Amazon -da alış -veriş edin Üstünlükləri:- Dial, addımsız karartma seçimlərinə imkan verir
- Kabin işləri üçün idealdır
- Gözəl dizayn parlaq, xoşbəxt bir şəkil çərçivəsinə bənzəyir
- Divardan asmaq olmaz
- Taymer yoxdur
- Ucuz, buna görə ehtiyatlı olun. Nə üçün ödədiyinizi alırsınız
Beləliklə, tövsiyə olunan terapevtik işıq intensivliyinin 10,000 olduğunu unutmayın. Çoxu üçün yaxşı olan budur.
Bəzən həkiminiz daha yüksək intensivliyi tövsiyə edə bilər.
Bu A5 ölçülü SAD işığı, 15000 lux təhlükəsiz 5500K rəng temperaturu ilə tam spektrli işıq istehsal edir. Güclü mövsümi depressiya, gecikmə və ya növbəli işlə məşğul olun. Qar yağırsa və ya yağış yağırsa, əhvalınızı və enerji səviyyənizi yaxşılaşdırmaq üçün ən parlaq, təbii günəş işığı verin.
Parlaq işıq müalicəsi UV-dən azaddır, buna görə də uzun müddət məruz qalmağın mənfi təsirləri olmadan günəşin bütün faydalarıdır. İşıq sahəsi6.6 × 4.1/in.
15.000 hər zaman sizin üçün çox parlaqdırsa, addımsız dimmer parlaqlıq parametrlərini tənzimləməyə imkan verir. Ancaq seçim etmək gözəl deyilmi?
Burada daha çox 15.000 Lux, A5 Ölçüsü, Xoşbəxt Təbii Günəş Lampası - Ağ məlumat və rəylər tapın.
-
5. TL100: LightUp Tətbiqi və 256 rəng seçimi ilə 2'si 1 arada Günəş Lampası/Mood Light
Qiymət: 102.99 dollar Amazon Müştəri Baxışları Amazon -da alış -veriş edin Üstünlükləri:- Dimmer və yuxu taymeri daxildir
- Çoxfunksiyalı: bir işıq terapiyası qutusu VƏ 256 rəng əhval işıqlandırması arasından seçim etmək və ya dövr etmək
- LED işığı yəqin ki, heç vaxt dəyişdirilməyəcək
- Oyanma xüsusiyyəti yoxdur
- Daha asan daşınması üçün bir sap istifadə edə bilər
- Dik qiymət etiketi
Bu gündüz işığı, istər fiziki, istərsə də məcazi mənada buludlu günlərdə bir az əlavə günəş işığı verir! Bu siyahıdakı digər işıqlar kimi, yuxu cədvəlinizi sıfırlamaq üçün melatonin istehsalını da dayandıra bilər. Həm də yüksək əhval -ruhiyyəyə səbəb ola bilər.
TL100, güclü və müasir LED işığı sayəsində belə kiçik bir məkanda 10.000 lüks istehsal edə bilir. LCD ilə müqayisədə, LED işığı daha parlaq və daha parlaq bir işıq saçır. Həm də enerjiyə qənaət edir!
Bəzi SAD lampaları sizin üçün yalnız bir şey edə bilər. Günəşə bənzəyən bu dairə, işıq müalicəsi almadığınız zaman evinizi işıqlandırmaq üçün 256 rəng seçimi ilə bir əhval işığı rolunu oynayır.
Smartfonunuzdakı Beurer LightUp tətbiqindən bütün parametrlərinizi idarə etməkdən çekinmeyin.
Çox istəyirəm?
10 Ən Yaxşı Arıqlama Əlavəsi: Alın, Müqayisə edin və Saxlayın (2019)