ƏSas >> Sağlamlıq >> Qadınlar üçün 5 Ən Yaxşı Protein Shake

Qadınlar üçün 5 Ən Yaxşı Protein Shake

qadınlar üçün protein sarsıntıları, qadınlar üçün ən yaxşı protein tozu, qadınlar üçün protein

Heavy.com





Protein bədənimizin hər hüceyrəsində mövcuddur. Dırnaqlar və saçlar əsasən ondan hazırlanır və bədən toxumaları qurmaq və təmir etmək üçün bundan istifadə edir. Hormonları, fermentləri və digər zəruri bədən kimyəvi maddələrini yaratmaq üçün də zülaldan istifadə edirik. Sümüklərimiz, əzələlərimiz, qığırdaq, qan və dərimiz üçün bir tikinti blokudur.



Protein haqqında daha çox oxumaq və nə qədər ehtiyacınız olduğunu anlamaq üçün bu yazının altına gedin.

Qadınlar üçün ən yaxşı protein sarsıntılarını hansı keyfiyyətlər təşkil edir? Vücudumuzu ən yaxşı qida maddələri ilə doldurmaq üçün əla olan dad, maddələrin keyfiyyəti və qadın dostu toxunuşlar deyərdim. (Ucuz protein tozu axtarırsınızsa, digər məqaləmi yoxlayın .)

ən yaxşı qadın zülalları sarsıdan qadınlar Bitki Yanacaqlı Protein Tozu Mocha Me Kakao İçindəsiniz Amazon Müştəri Baxışları
  • Sıfır əlavə şəkər
  • Yaxşı qarışır
  • Stevia dadı yoxdur
Qiymət: 18.97 dollar Amazon -da alış -veriş edin İndi alış -veriş edin Baxışımızı oxuyun
Whey Proteini, Meyvələr, Tərəvəzlər və Həzm Fermentləri olan Qadınlar üçün Sağlam Qidalanma Sarsıntısı, FitMiss tərəfindən ən yaxşı qadın protein tozu 2 lbs. FitMiss Delight Protein Tozu: Qidalanma Sarsıntısı Amazon Müştəri Baxışları
  • Altı fərqli zülalın qarışığı
  • Solathin sizi daha dolğun saxlayır
  • Arıqlamaq üçün əladır
Qiymət: 27.19 dollar Amazon -da alış -veriş edin İndi alış -veriş edin Baxışımızı oxuyun
Təbiət Optimal Həll Protein və Vitamin Shake Şokolad Amazon Müştəri Baxışları
  • Qiymət üçün əla dəyər
  • Shakeologiyaya çox bənzəyir
  • Fantastik dad
Qiymət: 27.49 dollar Amazon -da alış -veriş edin İndi alış -veriş edin Baxışımızı oxuyun
LABRADA-Arıq Bədən Zərdab Zülallı Sarsıntı İçməyə Hazırdır, Yolda Rahat Yemək Dəyişdirmə Sarsıntısı Yağsız Bədən İçməyə Hazır 40g Protein Yeməyi Amazon Müştəri Baxışları
  • Yolda rahatlıq
  • Üçüncü tərəf müstəqil laboratoriya sınaqdan keçirildi
  • Dadı ətirli süd kimidir
Qiymət: 37.84 dollar Amazon -da alış -veriş edin İndi alış -veriş edin Baxışımızı oxuyun
qadınlar üçün ən yaxşı protein sarsıntıları Onun Whey - Ultimate Lean Whey Zülalını İzole Edir Amazon Müştəri Baxışları
  • Ləzzətlər!
  • 2 lb hamam böyük bir dəyərdir
  • Gluten, şəkər və kreatin yoxdur
Qiymət: 31.39 dollar Amazon -da alış -veriş edin İndi alış -veriş edin Baxışımızı oxuyun
Tərəfsiz Rəylərimiz
  1. 1. TRUWOMEN tərəfindən Mocha Me Kakao və ya VA-VA-Voom Vaniliyəsinizdə Yanacaqlı Protein Tozu

    ən yaxşı qadın zülalları sarsıdan qadınlar Qiymət: 18.97 dollar Amazon Müştəri Baxışları Amazon -da alış -veriş edin Üstünlükləri:
    • Yaxşı qarışdırılır - ləzzət yoxdur, dad yoxdur
    • Etiketi daha diqqətlə oxuyana qədər bunun steviya olduğunu anlamadım. Bir stevia dadından nifrət edirəm, buna görə də həqiqətən nəzərə çarpmır. +1 dəqiq.
    • Kişilər üçün də uyğundur (amma ona deməsən yaxşı olar)
    Eksiler:
    • Bitki mənşəli zülal tozu sizin üçün çox faydalıdır, amma ən dadlı protein sarsıntısını yaratmır
    • Əldə etdiyiniz məbləğin qiymət nöqtəsi bir qədər yüksəkdir
    • Bunu sınamışam və bu sizi əla hiss edir. Düşündüyüm tək şey daddır.

    Ümumiyyətlə bitki mənşəli zülal tozunu sevmədiyimi etiraf edən ilk şəxs mən olacam. Hələ də zərdab zülalı qədər dadlı deyil, amma bu o qədər də pis deyil. Əslində, bir az yaxşıdır, xüsusən də zərdabdan bir neçə gün sonra. Bitki mənşəli (90 CALORIE) protein tozunuz desertinizə çevrildikdə, lənətə gəlmiş yaxşı bir gündür.



    Həm Sən Mocha Me Cocoa, həm də Va-Va-Voom Vanilini sınadım. Mən şokolad sevənəm - şokoladlı dondurma içdiyimə inandırmağa kömək edəcək hər şey - buna görə ən sevdiyim şokolad ləzzəti idi. (Dostum Vanilini daha çox bəyəndi, buna görə də mənim fikrimi bir dənə duz ilə götürün.) Təlimata uyğun olaraq sudan daha çox süddən zövq aldım. Hər porsiyon 15 qram zülaldır və süd ilə 20+ qrama qədər protein sayını qabarır.

    1.2 lbs və 20 porsiyonda, bu, QDO olmayan, Vegan, Glutensiz, Kosher, Soysuz, Süd Ətsiz maddələr üçün olduqca böyük bir dəyərdir.

    TRUWOMEN Bitki Yanacaqlı Protein Tozunu Mocha Me Kakao və ya VA-VA-Voom Vaniliyindən buradan alın.



  2. 2. FitMiss Delight Protein Tozu: Whey Proteini, Meyvələr, Tərəvəzlər və Sindirim Fermentləri olan Qadınlar üçün Sağlam Qidalanma Sarsıntısı, FitMiss tərəfindən 2 lbs.

    Whey Proteini, Meyvələr, Tərəvəzlər və Həzm Fermentləri olan Qadınlar üçün Sağlam Qidalanma Sarsıntısı, FitMiss tərəfindən ən yaxşı qadın protein tozu 2 lbs. Qiymət: 27.19 dollar Amazon Müştəri Baxışları Amazon -da alış -veriş edin Üstünlükləri:
    • Kilo itkisi üçün əladır: az yağ, az karbohidrat, aşağı kalorili, yağsız əzələ böyüməsi üçün yüksək protein
    • Altı fərqli zülalın qarışığı
    • Solathin ilə daha az ac hiss edir
    • Vanilla Chai və Cappuccino kimi sərin tatlar
    Eksiler:
    • Protein çırpıcıları deyil, həqiqi bir qarışdırıcı istifadə etməyi məsləhət görürlər. Smoothie həvəskarları üçün əladır.
    • Süni tatlandırıcılar
    • Bəzi insanlar bunun kartof çantası kimi doldurulduğunu bildirdilər. Yarı dolu, amma daha böyük görünür.

    Bu protein tozu xüsusi olaraq qadınların arıqlaması üçün hazırlanmışdır. Aşağı kalorili, az yağlı, az karbohidratlı və yüksək proteinlidir. Bunu bir az məşqlə birləşdirsəniz, çılğın əzələ böyüməsini görəcəksiniz. Nahar vaxtına qədər sizi doyuracaq bir yemək əvəz etmək üçün bu protein tozundan bir -iki qaşıq ilə hamarlayın.

    Delight Protein Tozu, həzm etməyinizə və bədəninizə çoxlu qida maddələri qidalandırmağa kömək edən sağlam vitaminlər, minerallar və fermentlərlə doludur. Tərkibində iştahı idarə etdiyi sübut edilmiş Solathin adlı tərəvəz əsaslı bir protein var.

    Zərdab Proteini, Meyvələr, Tərəvəzlər və Sindirim Fermentləri olan Qadınlar üçün Sağlam Qidalanma Şəkili, 2 kq FitMiss tərəfindən buradan alın.





    Oynamaq

    VideoFitmiss ilə əlaqəli video zülal tozu: zərdab zülalı, meyvələr, tərəvəzlər və həzm fermentləri olan qadınlar üçün sağlam qida sarsıntısı, fitmiss tərəfindən 2 lbs2018-10-18T17: 02: 41-04: 00
  3. 3. Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate by Nature's Bounty

    Təbiət Qiymət: 27.49 dollar Amazon Müştəri Baxışları Amazon -da alış -veriş edin Üstünlükləri:
    • Dadı möhtəşəmdir. Çürüyən hissə haqqında yalan danışmırlar, xüsusən də bir növ südlə qarışdırılarsa
    • Daha ucuz bir əvəz/dupe istəyirsinizsə, Shakeology ilə çox oxşardır
    • Qiymət üçün əla dəyər
    • Laboratoriya paylanmadan əvvəl təmizliyi yoxlanılır
    Eksiler:
    • Xüsusi bir qarışıq istifadə edir (lakin yenə də GMP əlavə keyfiyyət standartlarına cavab verir)
    • Bəziləri dadına nifrət edir ¯_ (ツ) _/¯
    • Bir neçə təcrübəli mədə problemi

    Bu, bir səbəbdən Amazonda ən yaxşı qadın zülallarından biridir: ucuzdur, etibarlı bir markadır, ehtiyacınız olan bütün maddələrə malikdir və olduqca dadlıdır (ilk təcrübə). Buradakı yeganə mənfi cəhət, yalnız zərdab və noxud zülallarını sadalayan mülkiyyət qarışığıdır, lakin bütün maddələr GMP əlavə keyfiyyət standartlarına cavab verir. Qadınlar üçün ucuz və sağlam bir protein tozu axtarırsınızsa, bu sarsıntı mükəmməldir.

    Nature's Bounty's shake, xidmət başına yalnız 15 qram protein deyil, gün ərzində enerji istehsalını dəstəkləmək üçün B vitaminləri, probiyotiklər, elektrolitlər, kollagen və fermentlərin 100% gündəlik dəyərini də ehtiva edir. Ayrıca 5 qram lif ehtiva edir. Lif və zülalın birləşməsi daha dolğun hiss etməyinizə kömək edir, bu da arıqlamağı asanlaşdıra bilər və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.



    Günahsız şokoladlı milkshake resepti: 2 şorba bu şokolad protein tozu, 1 banan, 8 oz süd, bir ovuc buz və bir kaşığı fıstıq yağı/ PB2 (bütün fıstıq yağı ləzzəti, 87% daha az yağ). Bu resepti arıqlamaq üçün səhər yeməyi əvəzedicisi olaraq istifadə edin.

    Nature's Bounty ilə Optimal Solutions Protein və Vitamin Shake Şokoladını buradan alın.



  4. 4. Yağsız Bədən İçməyə Hazır Whey Protein Shake Meal Replacement, 40g Protein by LABRADA

    LABRADA-Arıq Bədən, Whey Protein Shake İçməyə Hazırdır, Yolda Rahat Yemək Dəyişdirmə Sarsıntısı Qiymət: 37.84 dollar Amazon Müştəri Baxışları Amazon -da alış -veriş edin Üstünlükləri:
    • Laktozsuz, qlütensiz, şəkərsiz: allergiyası olan insanlar üçün yaxşıdır
    • Üçüncü tərəf müstəqil laboratoriya sınaqdan keçirildi
    • İştahı azaltmağa kömək edir; yemək əvəzedicisi kimi işləyir
    • Dadı ətirli süd kimidir
    Eksiler:
    • Bəziləri çox şirin görürlər (əgər şokoladlı südü sevmirsinizsə, bəyənməyəcəksiniz)
    • Həqiqətən də çox soyuq olsa yaxşıdır. İçməyincə soyuducuda saxlanılmalıdır.
    • Bəziləri bunun dəhşətli bir dadın olduğunu düşünür, bəziləri isə heç bir şeyin olmadığını düşünür. Bir dənə duz ilə götürün.

    Bəzən soyuducudan əvvəlcədən hazırlanmış bir protein kokteyli götürmək lazımdır. Xidmət başına 40 qram yüksək keyfiyyətli zülal olan bu məhsullar inanılmaz dərəcədə dadlıdır və asanlıqla yemək əvəzedicisi kimi işləyir. Bananas & Cream, Cafe Mocha və Chocolate kimi ləzzətlərdə mövcuddur, buna görə hər gün eyni olmaq məcburiyyətində deyil.

    Məşğul həyat tərzinizə uyğun olaraq arıq, uyğun və sağlam bir bədən qurmağa kömək edin. Bu sarsıntı, yalnız 40 qram protein ilə deyil, həm də gündəlik əsas qidalanma üçün 22 vitamin və mineralla zənginləşdirilərək yolda gəzmək üçün idealdır. Bu qadınlar üçün zülaldır kişilər, paylaşmaqdan çekinmeyin.



    Əlavə olaraq, düşünürəm ki, mətbəxdə sağlam seçim etməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün hazır içkilər yaxşı olar. Soyuducunuzda çox gözəl oturmuş bir protein sarsıntısı varsa, onu tutub içmək şansınız daha yüksəkdir. Bundan sonra özünüzü tox hiss edəcəksiniz və başqa heç nə istəməyəcəksiniz.

    İçkiyə Hazır Arıq Vücudu Zərdab Proteini, 40 Qram Zülal Yeməyini Əldə Edin.

  5. 5. Her Whey - NLA tərəfindən Ultimate Lean Whey Zülalını İzole edin

    qadınlar üçün ən yaxşı protein sarsıntıları Qiymət: 31.39 dollar Amazon Müştəri Baxışları Amazon -da alış -veriş edin Üstünlükləri:
    • Ləzzətlər! Şokoladlı Ekler, Fıstıq Yağı Banana Bölünmüş və ya Vanil Cupcake -dən birini seçin. Qıcıqlanma yoxdur. Çimməyə ehtiyac yoxdur! (Qeyd: Chocolate Eclair sadəcə şokolad deyil, şokolad darçın ləzzətinə malikdir)
    • 2 lb hamam böyük bir dəyərdir
    • Əlavə edilmiş amin turşuları əzələlərin bərpasına kömək edir
    • Əlavə edilmiş lif ilə iştahı azaltmağa kömək edir
    • Gluten, şəkər və kreatin yoxdur
    Eksiler:
    • Sukraloza ehtiva edir
    • Bəziləri üçün çox şirin
    • Su ilə qarışdırıldıqda zərdab xoşagəlməz dad verə bilər. Bir növ südlə sınayın.

    BCAA'lar, glutamin, vitaminlər və minerallarla yüklənmiş Her Whey, 28 qram premium zülal ilə zərdab təcrid edən bir protein sarsıntıdır. Bunu məşqdən əvvəl və ya sonra hamar, pancake və ya suya əlavə edərək metabolik sürətinizi artırın.

    NLA protein tozu qadınlarda arıq əzələ böyüməsini təşviq etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Yüksək və ya aşağı intensivlikli məşqlərdən qurtarın və əzələlərinizi daha sürətli qurmağa və iyileştirməyə kömək edin.

    Onun zərdabında hər iki kaşığı porsiyada 180 kalori, 28 qram protein, 5 qram BCAA və təxminən 10 qram glutamindir. Həm də 24 əsas vitamin və mineralın əla mənbəyidir. Bu protein sarsıntısı asanlıqla bir yemək əvəzedicisi ola bilər.

    Onun üçün NLA əlavə edərək maksimum nəticə əldə edin məşqdən əvvəlməşq daxilində BCAA yağ yandırıcı .

    Burada NLA tərəfindən Her Whey - Ultimate Lean Whey İzole Proteini alın.

Protein, yağ və karbohidratlarla birlikdə makronutrientdir. Vücudunuzun buna çox ehtiyacı olduğu deməkdir. Yağ və karbohidratlardan fərqli olaraq, bədən zülal yığmır. Onu özümüz doldurmalıyıq.

Yaxşı, nə qədər ehtiyacımız var? Hər kəs fərqlidir və yaş, çəki və cinsdən asılıdır. Bunu istifadə et etibarlı kalkulyator Sağlamlıq mütəxəssisləri üçün ideal zülal qəbulunuzu təyin edin. (Bu da sizə bir çox digər tövsiyə olunan qidaları da söyləyir!) Məsələn, idman etməyən 50 yaşında, 140 kiloluq bir qadın gündə 53 qram protein yeməlidir. Çox məşq etsəniz, işlər dəyişəcək. (Əgər məşq etmirsinizsə, bir protein tozu içmək əzələlərinizi yığışdırmayacaq.)

Protein sarsıntılarının yalnız protein tozu və su olması lazım deyil. Tozu hər cür südlə qarışdırmağa çalışın - inək südü, badam südü, kaju südü, hindistan cevizi südü, soya südü - dəli olun. Bir banan əlavə edin. Bir az fıstıq yağı və ya əlavə edin PB2 ( yoxsa bunu al - oyun dəyişdirici ) . Bir az buzla qarışdırın. Sağlam olmaq üçün bəzi maddələr əlavə edin pancake .

Amma hey, hamımız məşğuluq. Bəzən vaxtınız olan hər şey bir çalkalayıcı şüşə getmək.